熟睡できない、眠れない日が続くとダイエットに悪影響を及ぼしてしまいます。 痩せ力を上げよう！熟睡するためにやりたいこと4つ（Photo by Wisky） 睡眠をしっかりとることで、疲労回復効果だけでなく、たくさんのカロリーを消費できますよ。 そのしくみは睡眠中にでる成長ホルモンのおかげ。質の高い睡眠をとることで、成長ホルモンが分泌され、脂肪を燃やし、肌や筋...すべて読む

「最近太ってきたから断食しよう」と、ダイエットのために「ご飯抜き」を心がけていませんか？ 「プチ断食」を成功させるテクニック4つ（Photo by Piotr Marcinski／Fotolia） 食事は痩せやすい体質にするための必要な栄養補給源です。 間違ったダイエットは余計に脂肪が増えてしまうので気をつけなければなりませんよ。 そこで、今回は短期間で健康的に痩せられる‟プチ断食...すべて読む

簡単ですぐに美味しく食べられるカレー。でもカロリーが高いことから太りそうで怖いですよね。 太りにくいカレーの食べ方5通り（Photo by Anna Omelchenko） でも、実は太らないカレーの食べ方があるんですよ。 まず基本は、必ず色のついたご飯で食べること。色のついたご飯とは、玄米、雑穀米、麦ごはんなどです。 これらのご飯は食物繊維やミネラルが豊富なので脂肪や糖...すべて読む

ダイエット中に限って無性に甘いものが食べたくなる時はありませんか？ 「甘いものが食べたい…」ときに使える緊急対処法4選（Photo by HASLOO） 特に甘党でなくても、ダイエット中に限ってなぜか甘いものが欲しくなる。しかも普段は食べないような甘いものが食べたい…。 あの矛盾した欲求を体験したことのある女子も多いことでしょう。 「甘いものが食べたいけれどダ...すべて読む

「炭水化物を食べないことで体重が減るって聞いたけど…」、確かに減りはしますが、正しい方法でやらないと逆に太ります。 間違えたらおデブまっしぐら！「低炭水化物ダイエット」の正しいやり方（Photo by Hisham Ibrahim／gettyimages） 通常の食事から炭水化物を減らすだけで体重を落とすことができるダイエット方法が流行していますが、実は落とし穴がたくさん。 ただや...すべて読む

痩せていて近づくといい香りがするあの子、どうやってスタイルをキープしているのかしら？ どの痩せ女子になる？カンタンに痩せ体質に導く方法5つ（Photo by Gennadiy Poznyakov／Fotolia） 相当な努力をしているのではと思うかもしれませんが、実はカンタンな習慣を取り入れているのだそう。 それは「香り」。香りを利用することでスリム効果をもたらすことができますよ。...すべて読む

誰もが憧れるキュッと引き締まったお尻。女性らしさを感じさせる部分ですよね。 デカ尻卒業します！キュッと引き締める方法5つ（Photo by HighKey／shutterstock） でも実際はたるんでいたりセルライトのせいでボコボコになっていたりと理想とは全く違ったものになっているのではないでしょうか？ 今回はたるんだヒップとお別れして引き締まっていて美しいヒップを作る方法...すべて読む

「炭水化物を食べないことで体重が減るって聞いたけど…」、確かに減りはしますが、正しい方法でやらないと逆に太ります。 絶対成功させたい！「低炭水化物ダイエット」の正しいやり方（Photo by AlexButsCom） 前回は 炭水化物ダイエットがなぜ危険なのか、そして基本的なやり方 をご紹介しました。 ただやみくもに抜いたり減らしたりすればよいのではなく、摂取するタ...すべて読む

何気なく飲んでいるお茶には隠されたダイエットパワーがあります。 日本茶でスリムに？効果を倍増させる方法（Photo by gpointstudio／Fotolia） その中でも緑茶や煎茶と様々な種類がある日本茶は痩せ体質に導く効果がたくさんあるのだとか。 温かい日本茶を飲むことで、ダイエットパワーをさらにアップすることができますよ。 そこで今回は日本茶のダイエット効果と効果的...すべて読む

「ダイエット中なのに、お腹が空いちゃった。何か食べないと死んじゃいそう！」と挫折する人はいませんか？ ダイエット成功者が語る空腹に悩まない方法5つ（Photo by yuriyzhuravov） 確かにダイエット中はお腹が空きがちになりますよね。 そのような場合は、空腹を抑える方法を実行しましょう。 空腹をコントロールすることができたならば、ダイエットを長続きさせること...すべて読む

お酒はやめたくないけど、痩せたい…。お酒を飲んでいてはいつまでもダイエットが成功しないイメージもありますがそんなことはありません。 好きなもの飲んでOK！ダイエット中のお酒の飲み方4つ（Photo by Syda Productions／shutterstock） お酒を飲む時にいくつかのポイントに気をつけることで、ダイエット中でもお酒を楽しむことが出来ますよ。 逆にダイエット中だからとい...すべて読む

半年頑張ってマイナス10キロの減量に成功したのに、2ヶ月で元の体重に戻っちゃった…！ 1回でウエスト－5センチ！？“ピラティス“で引き締める方法＜実際にやってみた＞（Photo by chaoss） 食べることが大好きでダイエット成功してから食べ続け、あっという間におデブに戻ってしまった筆者。 またダイエットはしたいと思うけれど、もう二度と食事だけは絶対に制限した...すべて読む

スカートを履いた時、膝の上にあるもっこりとしたお肉が気になることはありませんか？ 膝上の「もっこりお肉」を解消する方法5つ（Photo by ssuaphoto） 膝小僧は立ったときに上下からの肉が寄ってしまいシワができてしまいがち。 どのようにしてキレイにしたら良いのかわからないという人が多いでしょう。 そこで、もっこりお肉を解消して膝小僧をキレイにするコツをご...すべて読む

10月24日～10月30日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。 食べると痩せ力がアップする食べ物 今週一番読まれたニュースは？【ダイエット編TOP5】（Photo by Sergii Figurnyi／Fotolia） 今週は痩せ体質を作る話題がランクイン。 ダイエットをする上で自分の生活の見直しは大切です。ぜひチェックしてダイエットを成功させまし...すべて読む