12月19日～12月25日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。 痩せたいならコレをしちゃダメ！運動前に控えたいこと5つ（Photo by bart78） 今週はダイエット効果がアップする方法や太りやすい体質の話題がランクイン。 5位：コイツのせいか！“大転子”を引き締めてゴン太下半身を解消する方法4つ http://mdpr.jp/diet/1550155 コイ...すべて読む

お気に入りのブーツに足を入れてチャックを閉めようとしても、足がパンパンで入りきらないという経験はありませんか？特に夕方になると、足がむくみやすくなりブーツが入らない女子が多くいることでしょう。 ブーツがキツくて履けない…パンパン脚にならない方法5つ（Photo by Sergii Figurnyi／Fotolia） そこで今回は、むくみでパンパン足にならない方法をご紹介します。...すべて読む

気分が盛り上がった時や下がった時、場の雰囲気から食べ物や飲み物を過剰に摂取してしまうことがありませんか？ 後悔したくない！食べ過ぎ飲み過ぎが体重に響かなくなるようにする方法5つ（Photo by Andres Rodriguez／Fotolia） 後で後悔すると分かっていても、時にはやらずにいられない「暴飲暴食」。これを、翌朝までになかったことにする方法を5つご紹介します。 レモン...すべて読む

クリスマスや忘年会と高カロリーな食事が続くとおデブになりやすくなってしまいますよね。太りやすいのは簡単ですが、痩せるのは難しいのが現状です。今回は、手っ取り早く太りにくい体を手に入れる方法をご紹介します。 年末デブには絶対になりたくない！ほっそり体を作る方法5つ（Photo by Andrey Kiselev／Fotolia） 食べ方を見直す 食べるものを控えているのなら、食べ...すべて読む

フィット感のある洋服を着た時、「あれこんなに丸みを帯びてたっけ？」と感じることはありませんか？上半身の変化はなかなか気づきにくい分、なかなか解消できませんよ。 パツパツはイヤ！ほっそり二の腕と上半身を手に入れる方法5つ（Photo by CoffeeAndMilk／gettyimages） フィット感のある洋服を着た時、「あれこんなに丸みを帯びてたっけ？」と感じることはありませんか...すべて読む

「あれ？何にもしていないつもりだったけれど、いつの間にか痩せていた」なんて事があったら嬉しいですよね。しかし、実際はこんな夢のようなことあるわけないと諦めている人も多くいることでしょう。 「いつの間にか痩せてた…」を叶える日常習慣5つ（Photo by ZoomTeam／Fotolia） 実はそれを叶える方法があるんですよ。日常で何気なくやっているものを少し変えていくだ...すべて読む

ダイエットに効果的と思って何気なくやっていることが、実は冬太りを招いているかもしれません。特に冬は太りやすい季節ですが、工夫をすることで賢くダイエットすることもできるんですよ。まずは、冬太りを招きやすくする、多くの人がやりがちな日常習慣をチェックしていきましょう。 それがNGなんです！冬太りを招く日常習慣5つ（Photo by Coy_Creek／shutterstock） 常に...すべて読む

お鍋にクリームシチューにアイスクリームに…と冬になると一段と食べ物はたくさん並びますよね。しかし、冬に食べたくなるメニューは基本的に高カロリーで糖質も多く含まれています。そのため、食べれば食べるほど、おデブに繋がりやすくなってしまいますよ。 「アレもコレも食べたい！」をピタッと止めよう！ドカ食いを防ぐ方法5つ（Photo by AlexButsCom） しっかり対...すべて読む

頑固なお腹まわりのぜい肉は、“ほぐして→絞る”を繰り返せば、過激な運動をしなくとも1ヶ月で－6cmが夢ではないようです。 ぽっこりお腹を凹ます「ほぐして絞るストレッチ」5つ（Photo by nuzza11／Fotolia） そこで、今回はほぐして絞って－6cmにするストレッチをご紹介します。 1．デンデン太鼓＆ウエスト捻り 【ほぐす】足を肩幅ぐらいに開いて立ち、上半身をブランブラ...すべて読む

冬は美味しい食べ物がたくさん。お腹いっぱいに食べたいけれど、太るだろうなと罪悪感を持つはず。もし、「痩せの大食い」になれたらどんなに幸せだろうなと思いませんか？実は、この体質に近付ける方法があるんです。 たくさん食べても平気だもん♪太りにくい体質になる5つの方法（Photo by Aleksandr Shevchenko／gettyimages） 難しいことは特になく、いつもの生活にちょっ...すべて読む

「運動や食事制限を続けているのに、なぜか上手く痩せない」なんてことはありませんか？実はダイエットをはじめても、ある症状が原因で痩せに繋がりにくくなっているのかもしれません。 約半分の女性に当てはまるかも…ダイエットが成功しない原因って？（Photo by Aarrttuurr／Fotolia） その原因とは“隠れ貧血”。「私が貧血！？ありえない（笑）」と思うかもしれませ...すべて読む

頑張った分しっかり痩せられたら、ますますダイエットに精が出るというもの。 頑張った分だけ効果が現れやすくなる5つのダイエット法（Photo by Syda Productions） それならば、最初に成果が表れやすいダイエット法を行うことで、より多くの結果を出せるかもしれません。 そこで今回は「努力がすぐに表れる5つのダイエット法」を検証してみました。 スクワットで太もも痩...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス＝12月31日】ダイエットに効果が高い運動は色々ありますが、カロリー消費だけでなく持続できる運動である事も重要ですよ。太ってしまった体を元に戻すためにも、運動によるダイエットで解消していきましょう。ダイエット効果をもたらす運動方法をご紹介します。 年末デブをなんとかしたい！ほっそりを作る方法5つ（Photo by Anna Omelchenko）...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス＝12月31日】「季節の行事？関係ないない！お酒が大好き」という、筋金入りの「酒好き女子」いませんか？でも欲望のままに飲んでしまうと、酒好きのおデブ女子になってしまいますよ。 酒太りにならないようにする「ヤセの酒豪美人」の作り方5つ（Photo by mast3r／Fotolia） 実はお酒は、あるルールをきちんと守ることによって、「キレイになれ...すべて読む