気分が盛り上がった時や下がった時、場の雰囲気から食べ物や飲み物を過剰に摂取してしまうことがありませんか？後で後悔すると分かっていても、時にはやらずにいられない「暴飲暴食」。これを、翌朝までになかったことにする方法を5つご紹介します。

レモン水

食べ過ぎかな・飲みすぎかなと思ったら、少しでも早く多めの水分を補給しましょう。摂り過ぎたカロリーの排出スピードを上げ、体内のアルコール度数を下げてくれます。レモンを絞って入れれば効果はさらにアップ。

ウーロン茶かプーアール茶

飲み過ぎにも食べ過ぎにも同時に効き目を現わすのがウーロン茶やプーアール茶。特に、お酒の席でつまみやすい脂っこい食品を体に残さずに洗い流す働きがあります。

キャベツ

食べた上にまた食べる？と思われるかもしれませんが、食べ過ぎた分を早々に排出させる助けとなるのが、キャベツです。生キャベツをそのままか酸っぱめのドレッシングでいただけば、飲み過ぎた胃もスッキリします。

梅干し

ワードが思い浮かぶだけでつばが出る梅干しですが、アルコールの飲み過ぎの回復させる働きがあります。

そもそもお酒を飲むと、体の栄養素がアルコール分解に優先的に使われるようになり、だるさをひきおこすなど、エネルギー不足の状態になってしまいます。

しかし、梅干しにはエネルギーを回復させるクエン酸が豊富なんですよ。飲み過ぎデブを防ぐためにも、梅干しを食べるようにしてくださいね。

野菜ジュース

絶食するよりも、排出を助ける軽い食事をとったほうが、やってしまった暴飲暴食をなかったことにしやすくなります。おすすめは野菜ジュース。100％タイプを少し多めに500ml程度飲むと、きっちりとお通じにつながります。

いかがでしたか？

飲み会や旅行などで、飲み食いを我慢することで、周囲にも自分にもストレスになりがちな状況もあります。美味しいものを目の前に、我慢を重ねて辛い思いをするくらいなら、食べてしまって、その後に対応するという考え方もアリかもしれませんね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)