【ベアースクワット・ダイエット／モデルプレス】今スクワットでダイエットをしている女子が急上昇中。確かにスクワットの効果は大きいですが負荷が大きくて出来ない、挫折してしまった、なんて人も多くいることでしょう。そんな人にオススメなのが「ベアースクワット」。身体にかかる負荷は軽いにも関わらず、全身痩せが可能なんです。今回はベアースクワットの...すべて読む

どうも、はせハルカです。 少し前に糖質制限ダイエットで避けられていたパスタが、本当は食べてもいい食品だったというニュースが入ってきました。 本当のところはどうなのでしょうか？   ◯◯制限系ダイエットの嘘 まず、健康的で、リバウンドしないダイエットの基本は、あらゆる食材を、季節の食材を取り入れつつ、まんべんなく食べ、毎日適度な運動をすること...すべて読む

【ダイエット・むくみ腸・しょうがココア／モデルプレス＝10月28日】10月28日からスタートしたフジテレビ系新バラエティ番組『その原因、X（エックス）にあり！』（毎週金曜日19時放送）にて、20代から50代の女性の73.8％（番組調べ）が悩んでいるという“ぽっこりお腹”の原因と解決法が紹介された。 むくみ腸にオススメのしょうがココア／バラエティ番組『その原因、...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】お尻をチェックしてみるとボコボコしていませんか？もしかしたらセルライトかもしれません。お尻についたセルライトは一度ついてしまうとなかなか取れない厄介なもの。地道なケアで減らしていきましょう。 お尻のボコボコセルライトはいりません！小さくする方法4つ（photo by EpicStockMedia／Fotolia） リンパマッサージをしよう！ セルライ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「憧れのスリムボディを手に入れたい！」と様々なダイエットに挑戦してきたけれど、どれも納得いく結果が出ない。そんなダイエッターの方は多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが最近話題の「酵素ダイエット」。そこで今回は、「酵素ダイエット」で失敗しないポイントを5つご紹介します。 話題の酵素ダイエットで痩せ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】一日の始まりである朝は、食事を摂ることで代謝が上がりやすくなり、ダイエットに効果をもたらしてくれるとか。朝食を摂るだけで痩せ力が上がるなんて嬉しいですよね。そこで今回はダイエット中に食べたい痩せに導く朝食メニューをご紹介します。 朝食で痩せ力を上げよう！ほっそりボディに導くオススメメニュー5選（Photo by evgenyata...すべて読む

【美脚・ダイエット／モデルプレス】「タイトスカートがきつい…」「ジーンズを脱ぐと痕がくっきり残って悲しい」なんて経験はありませんか？実は多くの女性がむくみに困っているんです。むくみを解消したいけれど、ストイックな運動や日々のストレッチは忙しくて続けられないなんて人に今回は日常生活でできるむくみ改善方法をご紹介します。 「下半身パンパン...すべて読む

【バナナ餅・ダイエット／モデルプレス】「バナナ餅」って知ってますか？ダイエットの味方とも言えるバナナとある食材を使うだけでカンタンにヘルシーおやつに変身してしまうんです。そこで今回はバナナ餅の作り方と、バナナの魅力についてご紹介します。 「バナナ餅」がカンタンすぎる！ヘルシーおやつに夢中／krn_xoxさんInstagram バナナ餅の作り方 早速バナナ餅を...すべて読む

「無料でご飯をブロッコリーに変更します！」 そんな、渋谷の弁当屋『京香』さんのブロッコリー弁当が話題になったことがありますが（参考記事URL）、改めて注目したい "ブロッコリーの健康効果" について管理栄養士で横浜創英短期大学名誉教授の則岡孝子先生に話を聞いてみました。 【効果1】ブロッコリーは老化防止の強い味方！？ ブロッコリーの健康効果を語るう...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】気温が下がり、秋本番！長袖の季節になりました。長い袖から手がちょっぴり見える“萌え袖”は男ゴコロをくすぐる部分。でも萌え袖から見える指がぽっちゃりだと魅力が半減してしまいますよ。そこで今回は、萌え袖がもっと可愛く見える華奢な指の作り方をご紹介します。 「萌え袖からほっそり指」に憧れる！華奢な指に導くカンタン...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】だんだん気温が下がってくると、身体が冷えてくる女子は多くいることでしょう。身体が冷えると血流が悪くなり、むくみやすくなってしまいます。さらに、代謝も下がり太りやすい身体になるため対策が必要ですね。そこで今回はダイエットの為に温めたいパーツをご紹介。今年は冷えデブにならない身体を作りましょう。 今年こそ「冷え...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットをしたことがある人で挫折を経験している人はかなりたくさんいるのではないでしょうか。ダイエットって肉体的にも精神的にも辛いというイメージを持っている人も少なくないかもしれません。そこで今回は効率良く痩せるために取り組みたいルールをご紹介します。 効率良く痩せたい！ダイエットをスムーズにするためのルー...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】痩せたいけれど、ダイエットはしたくない。食べるのが大好きだから我慢なんて無理！そんな大食い女子に朗報！実はあるポイントを身につけることで楽痩せに導くことが出来るんです。そこで今回はダイエット嫌い女子でも続けられる5つの食事ルールをご紹介します。 ダイエット嫌い女子でも続いた！痩せに導く5つの食事ルール（Photo by...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「この前、彼にバイバイって手を振ったら二の腕がプルプル揺れてた…」と、知らず知らずのうちに、しっかり“振袖肉” がついていたらショックですよね。そこで今回は二の腕のぷるぷるなお肉が生まれる5つのNG習慣をご紹介。自分はやっちゃっていないかチェックしてくださいね。 二の腕のぷるぷるがどんどん加速する5つのNG習慣（Pho...すべて読む