【美容／モデルプレス】食欲の秋と言われるだけあって、秋は美味しい食べ物がたくさん。食べ過ぎはおデブの原因と分かっていても止められず、ついうっかり食べすぎてしまって気づけばお腹がぽっこり…。そんなことがないように、正しい「腸内デトックス」で、食後のお腹をすっきりさせましょう。 食欲の秋でも美ボディをキープ！腸内デトックスでおデブを回避（...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】美味しい食べ物がたくさんある秋。全部食べたいと欲望のままに食べてしまうことはあるはずです。すると気になるのが自分の体型。体重計に乗るのが怖い人は多くいるはずです。そこで今回はダイエットしなくちゃと考えたときにやるべきことをご紹介します。 「ヤバイ！ダイエットしなくちゃ」と感じたときにやるべき5つのこと（Photo...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットだからと、お肉を極端に食べず、野菜ばかり食べる生活をしていませんか？実は野菜ばかりの生活は美容の妨げになっている可能性があるのです。お肉が好きなのに我慢をし続けると、ストレスも溜まってしまいますよね。草食女子より肉食女子のほうが綺麗に近づける理由をご紹介します。 お肉はダイエットの味方。肉食女子が...すべて読む

【くびれ／モデルプレス】女性にとってウエストのくびれが欲しいというのは永遠のテーマですよね。くびれたウエストを手に入れるために、日々の生活に少しプラスの活動をしてみませんか？効果的なくびれを作ってくれる方法をご紹介していきます。 くびれを作るためにやりたい5つのこと（Photo by janifest） 身体を冷やさないように心がける！ 女性にとって一番の敵とい...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】毎日入るお風呂。身体を温めて代謝をアップさせる効果があるため、ダイエットをする上で重要な時間です。しかし、ごはんの後にお風呂に入るべきか、それともごはんの前にお風呂に入るべきか迷ったことはありませんか？そこで今回はダイエット中のごはんとお風呂の順番についてご紹介します。 晩ごはんはお風呂の前or後どっちが痩せる...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】身体の中心にあり、上半身と下半身を支える土台でもある「骨盤」。骨盤が歪むと下半身デブに繋がりやすくなることを知っていましたか？そこで今回は骨盤のゆがみが与える影響と解消方法をご紹介します。 下半身デブの原因は骨盤だった！身体にもたらす悪影響と解消方法（Photo by wavebreakmedia） 骨盤のゆがみでぽっこりお腹に 骨盤の周辺...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットには成功したものの、二の腕の太さに変化なし…。二の腕を見つめて、ため息ついてる人はいませんか？その通り、二の腕の贅肉は落とすのが難しいところだったりします。でもそこで仕方ないとあきらめたらもったいないですよ。二の腕を引き締めてパーフェクトボディに！ 二の腕を短期間で細くするためにやりたいこと（Phot...すべて読む

【スパイスヨーグルト／モデルプレス】ダイエットや美容のために食べる人が多い「ヨーグルト」。実はヨーグルトにスパイスを加えることで、キレイとスリムの効果を倍増させることができますよ。そこで今回はスパイスヨーグルトの魅力とおすすめレシピをご紹介します。 混ぜるだけ？「スパイスヨーグルト」の効果が凄すぎる／sivamakaさんInstagram スパイスヨーグルト...すべて読む

運動などをしなくても消費されるエネルギーが基礎代謝です。基礎代謝が下がるとエネルギーが消費されにくくなるため、太りやすくなってしまいます。ここでは、基礎代謝をあげる6つのポイントや方法についてお話します。 太りやすく、痩せにくい。 昔は、食べても太らなかったのに。そんな風に感じる方は「基礎代謝」が下がり、太りやすい体質になってしまっている...すべて読む

豆乳って体にいいことは知っていると思いますが、ダイエットにもう効果があるって知っていましたか？ 豆乳がなぜダイエットにいいのか？ 今回は豆乳ダイエット方法や効果的な飲み方などをご紹介します。 要チェック項目 □豆乳は食前に飲む □豆乳は健康にも美容にも良い □ダイエット効果がない場合は飲みすぎや食べすぎが原因 豆乳ダイエットとは 豆乳というのは...すべて読む

内ももに適度なすき間のある、スラリとした足を目指すには、ももの裏の筋肉に働きかけるストレッチが有効です。いつでもできちゃう取り入れやすい美脚トレーニング方法をご紹介します！ 「もも裏」を伸ばしてスキマをつくる 鏡の前で内もも同士がぺったりついている自分の姿を見てため息をついているあなた。その太ももは運動不足やストレッチ不足が原因かもしれ...すべて読む

【くびれ・ダイエット／モデルプレス】くびれたウエストって憧れますよね。ステキなくびれウエストを目指し毎日腹筋してるのにウエストがくびれてくれない！！という人いませんか？もしかすると日々の何気ない習慣がくびれから遠ざかっている原因かもしれませんよ。そこで今回はくびれが遠ざかるNG習慣をご紹介します。 くびれが遠ざかる5つのNG習慣 あなたはいく...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】年齢を重ねるごとに痩せづらくなっていくのは、避けられないこと。しかし、若いからと油断しているとあっという間におデブに！なんてことも十分にありえます。今回はおデブにならないために積極的に食べたい食材をご紹介します。 デブ体質から脱却！脂肪燃焼を促す5つの食べ物（photo by zagorodnaya／Fotolia） “隠れ肥満”は若い人だって少...すべて読む

【生理・ダイエット／モデルプレス】「食べても食べてもお腹が空く」「今ものすごく高カロリーなものが食べたい」そんな経験はありませんか？普段はそんなに量は食べられないのに、生理前に食欲が異常に増してしまう女子は多くいますよ。今回は、生理前の異常な食欲を抑える4つの方法を紹介します。 生理前の空腹をなんとかしたい！今すぐできる対策方法（Photo...すべて読む