【くびれ・ダイエット／モデルプレス】くびれたウエストって憧れますよね。ステキなくびれウエストを目指し毎日腹筋してるのにウエストがくびれてくれない！！という人いませんか？もしかすると日々の何気ない習慣がくびれから遠ざかっている原因かもしれませんよ。そこで今回はくびれが遠ざかるNG習慣をご紹介します。

身体を冷やしてしまっている

自分で「私、身体を冷やしてる！」と自覚している人は少ないかもしれませんが、実はけっこう自分で身体を冷やしてしまっている人って多いんですよ。

毎朝、起き抜けに冷たい水飲んでいませんか？その習慣、NGです。

冷たい水というのは実は身体に負担をかけやすく、胃腸に負荷が大きいもの。

さらに、水などの冷たい飲み物を取り入れることにより身体が芯から冷えてしまう原因にもなり、代謝が低下してしまうのです。

毎日のことなので、特に朝イチは冷たい水などは避け、常温もしくは白湯を飲み身体を冷やさないよう心掛けていきましょう。

炭水化物を食べ過ぎている

ごはん、パン、パスタなどの麺類など、そこら中に“炭水化物”は存在しています。

知らず知らずのうちに口にしている炭水化物を合わせると一日で本当にたくさんの炭水化物を食べているなんてこともありますよ。

確かに、炭水化物はエネルギーの源になるのでなくてはならないものの一つですが、過剰に摂取することでくびれたウエストから遠ざかってしまいます。

摂取しすぎた炭水化物は糖質から脂肪へと変身し体に蓄積してしまいますよ。

炭水化物というのは意識をしないとなかなか減らすことができません。毎日の食生活をしっかりとチェックし、炭水化物の摂り過ぎには注意しましょう。

ごはんは白ご飯より玄米や雑穀米に、ついつい食べ過ぎてしまいがちな麺類は控えるなどしてみてくださいね。

楽チンな服ばかりを着ている

ついつい楽な、身体のラインが出てきにくい服をチョイスしていませんか？

身体への締め付けがないのはストレスがなく、とても着心地が良いのですが、引き締まったウエストには逆効果に。

気が緩んでしまうと本当に身体もゆるゆるなボディになってしまいます。

ウエストと一緒に服装も引き締めていきたいですね。

毎日の生活にストレスがかかっている

ストレスというのは身体に悪影響を与えてしまいます。

ストレスを感じるとついつい食べ物へ走ってしまうという話は多く、そのため体重が増加しくびれていたウエストがなくなってしまいます。

ストレスがかからないようにというのは難しいかもしれませんが、溜めないようにすることは可能。

食べること以外でストレスが発散できるようなことをするようにしておきたいですね。

座る姿勢が悪い

座っているときの姿勢はいいですか？肩が丸まっていたら要注意ですよ。

姿勢が悪いまま座っているとしっかりと筋肉が使われていないこともあり身体が固まってしまいます。

姿勢を正し、ずっと同じ体勢で座らないように、時々ストレッチなどを取り入れるといいですよ。

また、姿勢と一緒に気をつけてほしいのが足の開きです。

椅子に座っているときに両足が広がっていませんか？膝が広がることで骨盤も広がりやすくなり、広がることでウエスト周りも大きくなってしまいます。

足の広がりによる骨盤の広がりで他にも便秘や代謝の低下など弊害も！

座るときには両膝が開かないよう座ると内転筋も鍛えることができ、くびれたウエストと美脚も手に入れられるので積極的に見直したいですね。

いかがでしたか？

普段何気なく行っている習慣がくびれたウエストに遠ざかってしまう大きな原因になってしまうことがあります。

ぜひ参考にして、今日からくびれに悪い習慣を見直し、キュッとくびれたウエストを手に入れてくださいね。（ビューティーガール）