【スパイスヨーグルト／モデルプレス】ダイエットや美容のために食べる人が多い「ヨーグルト」。実はヨーグルトにスパイスを加えることで、キレイとスリムの効果を倍増させることができますよ。そこで今回はスパイスヨーグルトの魅力とおすすめレシピをご紹介します。

スパイスヨーグルトとは

スパイスヨーグルトとは、文字通りヨーグルトにスパイスを加えたもの。

スパイスには血行促進や脂肪燃焼など様々な効果があり、ヨーグルトと一緒に食べることで様々な効果が得られますよ。

しかも、スパイスによってはヨーグルトをさらに美味しくしてくれるものも。小さじ1杯加えるだけなので美味しくダイエットできそうです。

スパイスで身体の内側からキレイに

スパイスは、昔から伝統医療や民間療法で取り入れてきた食材。そのため、身体にも良い影響をもたらしてくれます。

ある研究によると、ヨーグルトにクミンを加えたものを3ヶ月間毎日摂取したところ、体脂肪・悪玉コレステロール・中性脂肪が減少したとか。

スパイスには身体の循環をスムーズにし、体内から毒素や老廃物を取り除く効果があります。

さらに、胃腸の消化・吸収を助けてくれる効果も。

毎日の習慣にしてダイエットをスムーズにしたいですね。

ヨーグルトに加えたいオススメスパイス

ここでヨーグルトに加えたいおすすめスパイスをご紹介。

★クミン

毎日クミンを摂取すると、体脂肪減少に効果をもたらしてくれますよ。

ただし、体臭の変化が見られる可能性があるため、1日小さじ1杯程度にしてくださいね。

★シナモン

内蔵を活発にし、消化力を高めてくれる効果があるシナモン。香りには、空腹感を抑える働きがあり無駄食い予防ができそうですね。

シナモンだけに抵抗がある場合はハチミツや黒蜜で甘さを足してみるのも一つの方法です。

★ブラックペッパー

多くの人が親しんでいる「ブラックペッパー」もダイエットに効果をもたらしてくれますよ。

ブラックペッパーに含まれている「ピペリン」は身体をあたためエネルギー代謝を促進する働きがあります。

ハチミツで甘さを出したヨーグルトにブラックペッパーのピリリとした辛さが癖になります。

いかがでしたか？

今回は混ぜるだけでダイエットフードに変身する「スパイスヨーグルト」をご紹介しました。

身体を温めるだけでなく、代謝をスムーズにしてくれるスパイスヨーグルト。

ぜひ参考にして、一度作ってみてくださいね。（ビューティーガール）