【ダイエット／モデルプレス】多くの人は便秘の原因は食べ物にあり、食べ物を変えることで便秘を改善することできると考えています。確かに、食べるものと便秘には関連がありますが、実は、普段の生活の中の行動が便秘を引き起こしているのです。今回は便秘がなかなか改善されない人がしている便秘になりやすい行動を紹介します。 食べ物以外に理由はあった！便...すべて読む

【食事・ダイエット／モデルプレス】ダイエット中ではあるけれど、どうしてもジャンキーなものが食べたい…！そんな時ってありますよね。そこで今回はファストフードがどうしても食べたいときの太らない食べ方をご紹介します。 どうしてもファストフードが食べたいときの太らない食べ方（photo by Kzenon／Fotolia） ランチで食べるようにする 仕事で疲れてご飯を作るの...すべて読む

【美脚・ダイエット／モデルプレス】ダイエットを頑張ったのに、どうしても足だけが変わらないと悩んでいませんか？もしかしたら歩き方が悪いのかも。歩き方をちょっと変えるだけで、足の太さを改善できるかもしれません。今回は歩きグセに問題がある人のために対処法をいくつか紹介します。 靴のかかと、すり減ってない？ぽっちゃりさんに共通する靴底の特徴（...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】和食に欠かせない、日本人に馴染みの深い味噌汁。そんな味噌汁は、最近では健康だけでなく、ダイエットにも有効で、一説には味噌汁を飲み続けるだけでもダイエット効果を得られるという味噌汁最強説を唱える人もいます。今回はその味噌汁の効能の秘密に迫ります。 日本人にはやっぱりこれ！味噌汁がダイエットに良い5つの理由（pho...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】お尻と太ももの境目があいまいなことに頭を悩ませていませんか？日頃のケアで下半身を整えてあげましょう。引き締まったお尻と太ももを手に入れれば自分に自信が持てます。今回はお尻と太ももの境目をはっきりさせるための5つの方法を紹介します。 脂肪とさよなら！お尻と太ももの境目をはっきりさせる方法5つ（photo by EpicStockMedia／...すべて読む

【アボカドファースト・ダイエット／モデルプレス】多くの女性が好きな食べ物の一つにあるアボカドですが、実はアボカドを利用したダイエット方法があるとか。そこで今回は「アボカドファースト」のやり方や注意点をご紹介します。 「アボカドファースト」で痩せ体質に変わる！カンタンやり方／Day 051 - Photo365 - Fresh by UnknownNet Photography アボカドとは そもそもアボカ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】忘年会シーズンは飲酒の機会が増えて、みるみる太ってしまう危険なシーズンですよね。気をつけていても、元に戻る前に次の忘年会がやってくる…と一年の中でも太りやすい時期です。今回は、そんな忘年会シーズンでもデブにならない方法を紹介します。 忘年会シーズン到来！体重を増やさないために気をつけたいこと（Photo by wavebreakm...すべて読む

【腹筋女子・ダイエット／モデルプレス】100回！200回！300回！そんなに激しく腹筋をしなくても今流行りの腹筋女子は作れます。自宅で簡単に腹筋を割る方法とはどんなものでしょうか。そこで今回はお家でできる簡単トレーニング方法をご紹介します。 ズボラでも腹筋女子になれる！？簡単トレーニング方法5つ（Photo by bart78） 腹筋を簡単に鍛えるコツ 腹筋を効果的に鍛...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットといえば、体重測定は欠かせません。ところで皆さん、体重計を使うように、体温計は使ってますか？もしあなたの平均体温が36.3度以下なら低体温。せっかく努力しても痩せにくいかもしれませんよ…。しかしご安心を、今回は低体温にお悩みの人に、改善の方法をお教えします！ 体温が高いほどダイエットにはお得！低体温にバ...すべて読む

【熊田曜子・ダイエット／モデルプレス】2015年10月に第2子を出産した 熊田曜子 さん。妊娠を経て14kg増加しましたが、12月には10kg減量することに成功し、2児の母とは思えない美ボディをキープし続けています。そんな熊田さんが日頃行っているダイエット方法が簡単と話題なんです。 熊田さんが行う「姿勢ダイエット」って？ デビューしてから1回も腹筋トレーニングをせ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエット中は野菜をたくさん食べることで、空腹を感じることなく減量することができます。でも、野菜の中には、糖質が多い、GI値が高い、体を冷やす、など、ダイエットにとって必ずしも良くないものも多くあります。今回はそんなダイエット中にたくさん食べない方が良い野菜を紹介します。 野菜でも安心できない？！ダイエット中で...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】この食べ物、美味しいけど健康にはどうなの？と、不安になることありますよね。確かにカロリーが高かったり、塩分が多めだったすることが多いです。しかし、私たちの想像とは裏腹に、ヘルシーな食べ物が意外と身近にあったりします。今回はあまり知られていない実はヘルシーな食べ物を紹介していきます。 食べても大丈夫なの？！実...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】 “肥満の素”と思われがちで、敬遠されやすい油脂類。でも体に必要な栄養素で、ダイエット中でも必要ということは広く知られていますよね。最近、スーパーでも見かけるようになった“亜麻仁油”をご存知ですか？これがダイエットや健康にも効果的な、本当に“スーパーな”フードなのです。 これは使えるスーパーフード！「亜麻仁油...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ストレスでついついドカ食いしてしまう、そしてその後に、更にブルーな気持ちに…。あなたにはこんな経験ありませんか？女性には特に多いストレス過食。今回は、その原因と対処法についてご紹介します。 ストレスでついつい食べ過ぎてしまう…その原因と対処法（Photo by aleshin／Fotolia） ストレスが溜まってしまうと、たくさん食べてし...すべて読む