【美脚・ダイエット／モデルプレス】ダイエットを頑張ったのに、どうしても足だけが変わらないと悩んでいませんか？もしかしたら歩き方が悪いのかも。歩き方をちょっと変えるだけで、足の太さを改善できるかもしれません。今回は歩きグセに問題がある人のために対処法をいくつか紹介します。

かかとの摩耗が多い人

普段よく、かかとだけが極端にすり減ったヒールを履いている女性を見かけませんか？

このタイプの人たちをよく見ると、足が内側に傾いている特徴があります

つまり重心が外へかかっているということ。これでは体重がふくらはぎに集中してかかってしまうため、足を太くする原因に繋がりやすくなります。

また、お尻も大きくなってしまう可能性があるので要注意です。

そんな人にオススメの歩き方は「気持ち外側につま先を向けて、足全体に体重を乗せて、膝同士を接触させるイメージをもって歩く」ことです。

またこのタイプの人の中で、片方のかかとだけが減るのが早い人は、足のすり癖があるかもしれません。

足を高く上げる習慣がなくなってしまっています。足を引きずっていると、骨盤にずれが生じてしまう場合があるので注意してくださいね。

内側の摩耗が多い人

靴の内側の横部分が減っている人は歩く時に膝が曲がっていたり、猫背の可能性があります。

これらの方は、重心が太ももの内側にきています。そのため内側の筋肉が張りやすいのが特徴です。

また、この歩き方の人は負担がつま先にかかります。そのためタコや魚の目ができてしまうことが多いはずです。

そして膝を曲げて歩くので、血行を悪くする原因にもなってしまいます。足のむくみは避けたいですよね。

対策として、「つま先を少し外側に向ける」ことを意識しましょう。膝を伸ばすようにしてみてくださいね。

外側の摩耗が多い人

靴の外側だけすり減っている人は、「がに股」や「O脚」の可能性が大きいです。

つまり重心を外側にかけているのです。

重心が足の外側にかかったまま歩くと、足の外側の筋肉ばかり発達してしまいます。

がっちりとした足になってしまうので、できれば直したいですね。

「外側に作用している重心を意識して内側に向ける」ように歩き方を意識しましょう。両足の感覚を狭めるように意識して、両足のふくらはぎを合わせるように歩くと良いですよ。

靴底の状態をチェックしよう

歩くことは毎日、無意識に行います。歩き方によって体型に影響を与えるのも当然です。

靴底の摩耗の仕方は左右同じに減っていくのが理想的だと言われています。左右の体のバランスが同じ方が体型も美しくなりますよ。

左右の減り具合が違ったり、どこかの部分だけが極端に減っていたりする人は、骨盤がゆがんでいる可能性があるので、自分の靴を見てチェックするとよいでしょう。

いかがでしたか？

自分の靴底の減り方で歩き方がチェックできます。歩き方を正せば、キレイで細い足を手に入れる近道になります。

ぜひ参考にして、あなたも靴底を確かめてみてくださいね。（ビューティーガール）