【レギンス入浴・ダイエット／モデルプレス】上半身にはそんなにお肉が付いていないのに、下半身はなぜかおデブちゃん。そんな人にオススメなのがレギンス入浴です。今回はレギンス入浴の魅力をご紹介します。 レギンス入浴は痩せるの？理由と効果アップ方法（Photo by Anton Maltsev／Fotolia） 「レギンス入浴」ダイエットとは… 「レギンス入浴」とは、名前のごとくレギ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】痩せてる子たちの共通点を知っていますが？それは「たくさん噛むこと」！見落としがちですが、たくさん噛むことで、大きなダイエット効果を得られるんです。今回は「噛むだけダイエット」の魅力をご紹介します。 「噛むだけダイエット」がお手軽すぎる！ストレスフリーで痩せ体質ゲット（Photo by Arman Zhenikeyev／Fotolia） 「噛むだけ」が...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】コンビニは、ダイエット中の自分には誘惑だらけでどれにしようか迷ってしまう…。でも、選んで食べれば、ヘルシーでダイエットを後押ししてくれる食品もあるんです。これからはコンビニでのチョイスはこれにしてくださいね！ スリム女子はこれを選んでる！空腹のときに選びたいコンビニ食品5つ（photo by GTeam／Fotolia） 「野菜中心」のも...すべて読む

女性らしいラインを残しながら脚をシェイプ メリハリのある脚が美しい星野由香さん。思わず目を奪われてしまう美脚の秘密は? 「スタジオのメニューにもあるピラティスやゆる加圧Ⓡで細く長い筋肉を地道に鍛えると女性らしい美脚に。私が紹介する自宅でできる運動は、脚を鍛えるだけでなく体幹にも効果的。体幹が安定する筋肉を鍛えると、気持ちまでも安定し、しな...すべて読む

【甘酒・ダイエット／モデルプレス】「飲む点滴」として昔から愛されている甘酒。お正月に飲むイメージが強いですが、実は今モデルやタレントがこっそり愛飲しており、人気再沸騰中！そこで今回は甘酒に秘められたダイエット効果をご紹介します。 「甘酒」で美味しくダイエットしたい！隠された魅力／Amazake（甘酒）by kawanet 甘酒って？ 甘酒は米や酒粕などを発酵さ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】全体的にとても太っているというわけではないけれど、お腹がぽっこりしている人って多いですよね。そのせいで体のラインが出る服を着るのをためらってしまう、ということもあるのではないでしょうか。そこで今回は、気になるぽっこりお腹をなくすために有効な日常の習慣5つをご紹介します。 ぽっこりお腹卒業します！今すぐ出来る簡...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】痩せたいのに、どうしても食欲が強くてついつい食べてしまう…なんてことはありませんか？そんな人におすすめなのが「ハチカラ睡眠」。実は寝るだけで、食欲を抑えることができ、自然とダイエットすることが出来ますよ。早速チェックしていきましょう。 寝るだけで痩せられる？「ハチカラ睡眠」でほっそりボディに（Photo by asife／Fo...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「ダイエットしたいけれど、運動はしたくない」と感じる人は多くいることでしょう。確かにできるだけ苦労はしたくないですよね。今回は痩せ女子がやっている体型キープ方法をご紹介。運動しなくても痩せ体質を作っていきましょう。 絶対に運動したくない痩せ女子がやっている体型キープ方法4選（Photo by ababaka） 意識的に呼吸を深くす...すべて読む

【くびれ・ダイエット／モデルプレス】全体的に太っていないのに、なぜかくびれができない、ウエストが太い、ということってありますよね。その原因は普段の姿勢やウエスト周りの筋肉の使い方に問題があることが考えられます。そこで今回は、短期間で理想のくびれをつくる方法を紹介します。 短期間でキュッ！魅力的な「くびれ」を作る方法（photo by magdal3na／Foto...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「カロリー計算して、食べるのは決まった時間。お菓子は口にしない！」なんて、強い意思でダイエットに取り組んでる皆さん、素晴らしいです。でも、空腹やお菓子への執着心でストレス溜まってませんか？体にいいものをおやつにすれば、お腹も満たされるしストレスも緩和されますよ。 ダイエット中だっておやつは必要！おすすめお菓...すべて読む

毎年、ついつい食べ過ぎてしまうお正月。そのせいで、いわゆる「正月太り」になってしまう、と思っている方は多いと思いますが、実は食べ過ぎだけが原因ではないようです。 そこで今回は、食べ過ぎだけではない正月太りの原因と予防・解消法について、医師に解説していただきました。 お正月に太りやすい理由 お正月は特別な日と認識している方が多い為「今日くら...すべて読む

【生理・ヘルス／モデルプレス】生理中にダイエットが停滞してしまう人にとって、生理期間が長いことはダイエットに不利ですよね。生理期間は変えられない、どうしようもないことって思っていませんか。実は、生理の日数は生まれつきではなく、食べ物や生活習慣によって異なります。そこで今回は生理を早く終わらせるコツを紹介します。 ダイエットを停滞させる...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】パンやパスタなどの炭水化物を抜いてダイエットする「糖質制限ダイエット」。糖質はダイエットの敵だと考えていませんか？実は近年、糖質を抜かなくてもダイエットできるということが明らかにされてきたとか。そこで今回は糖質を食べても美味しくダイエットできるポイントをご紹介します。 炭水化物を食べる方が痩せる！ストレスフ...すべて読む

【ベストヒップコンテスト／モデルプレス】“結果にコミットする”でおなじみの「ライザップ」と日本最大級の女性向けニュースサイト「モデルプレス」がタッグを組んで、女性のヒップアップを本気で応援するイベント「ベストヒップコンテスト」が開催されることが発表された。ライザップのプログラムによって、ヒップアップしたい女性の参加を12月5日から受け付け...すべて読む