【甘酒・ダイエット／モデルプレス】「飲む点滴」として昔から愛されている甘酒。お正月に飲むイメージが強いですが、実は今モデルやタレントがこっそり愛飲しており、人気再沸騰中！そこで今回は甘酒に秘められたダイエット効果をご紹介します。

甘酒って？

甘酒は米や酒粕などを発酵させて作られる白濁色のお酒のこと。優しい甘さがあり、寒い季節に良く飲まれていますね。

実は甘酒は、日本酒を作る時に出来る酒粕を使ったタイプと、米こうじ・お米・水を混ぜ発酵させたタイプの2種類があります。

どちらも栄養価は高いですが、砂糖とアルコールが含まれている酒粕タイプより、でんぷん質を発酵させて作り、アルコールが含まれていない米こうじタイプがダイエットに効果をもたらしてくれると言われていますよ。

ではどのような魅力が隠されているのでしょうか？

糖質をエネルギーに変えてくれる

甘酒は「飲む点滴」と呼ばれているように、栄養素が高く含まれており、身体を整えるのに効果的なんです。

例えば、脂肪や糖質をエネルギーに変え代謝を促進する働きがあるビタミンB群が含まれており、ダイエットをサポートしてくれますよ。

年末に向けてカロリー摂取が多くなる季節。甘酒で上手くリセットしていきたいですね。

腸内環境改善

また、甘酒には食物繊維とオリゴ糖が含まれているのも魅力的。

食物繊維やオリゴ糖は腸の老廃物の排出を促すだけでなく、善玉菌を増やし腸内環境を整える働きがあるため、身体の内側からキレイを作ることが出来ますよ。

腸内環境が改善されると、身体の巡りが良くなりダイエットだけでなく美肌作りにも効果をもたらしてくれるのは嬉しいですよね。

アミノ酸が身体をサポート

さらに、甘酒にはアミノ酸も豊富。アミノ酸は内臓の働きを活発にし、消費エネルギーを高めるだけでなく、疲労回復効果もあります。

さらに、リラックス効果をもたらしてくれることからストレスを感じている時に飲むのもおすすめ。

夜に飲めばぐっすり眠ることができそうですね。

満腹になりやすい

また、甘酒に含まれているブドウ糖は血糖値上昇させる働きがあり、満腹感になりやすくする働きももたらしてくれます。

そのため、ダイエット中だけど食欲が収まらない時や甘いものが食べたい時におすすめ。

食事の量をセーブするために食前に飲むようにしたいですね。

また、朝に飲むことで満腹感を持続させることができ、ダイエットに効果をもたらしてくれますよ。

いかがでしたか？

今回は甘酒に秘められたダイエット効果をご紹介しました。

飲むだけと簡単ですが、痩せ効果が秘められているなんて嬉しいですね。

ぜひ参考にして甘酒で美味しくダイエットしていきましょう。（ビューティーガール）

1枚目画像：https://www.flickr.com/photos/u-suke/138067686/