【レギンス入浴・ダイエット／モデルプレス】上半身にはそんなにお肉が付いていないのに、下半身はなぜかおデブちゃん。そんな人にオススメなのがレギンス入浴です。今回はレギンス入浴の魅力をご紹介します。

「レギンス入浴」ダイエットとは…

「レギンス入浴」とは、名前のごとくレギンスを履いた状態でお風呂に入るダイエット方法です。

ただ普通のレギンスではなく着圧レギンスを使用してください。

着圧レギンスは上半身にもしっかり圧力がかかるため脚やせだけでなくウエストやお尻の引き締めにも効果があると言われています。

レギンス入浴でダイエット出来る理由

お風呂に入る前と入った後では足の細さが変わっていると思ったことはありませんか？

それは水圧によってむくみが解消されほっそりしているんです。

レギンスダイエットはその上でさらに圧力をかけるためより足の引き締め効果を高めます。

さらに、お風呂に入っているということでむくみが解消されて代謝が活発になって脂肪が燃えやすくなりますよ。

レギンスダイエットのやり方

レギンス入浴のやり方は非常にシンプル。着圧レギンスを履いて入浴するだけでOKです。

時間的には20～30分がちょうどいい時間とされています。

さらに、マッサージをすることによって効果アップが見込めるのでチェックしていきましょう。

足首しでむくみ解消

足首の血流をほぐしてむくみを解消します。

足の指の間に手の指を入れてしっかりと掴みます。

そしてその形で5回ほど足を回していきましょう。

太ももさすり

まず体育座りをした後、両手で拳を作り、左足の膝の上から足の付け根に向かって押し流します。

それを5回行ってもう片方も同じように行います。

太ももを絞りでセルライト撃退

まずは体育座りをして、右足は伸ばします。

その次に両手で左太ももをつかんで雑巾を絞るように大きくマッサージします。

足の外側と内側をそれぞれ5回ずつ行い。逆足も同じように行います。

いかがでしたでしょうか？

足は体の中でも特にむくみやすいところなのでしっかりケアをすることが重要です。

ぜひ参考にしてレギンス入浴を取り入れてみてくださいね。（ビューティーガール）