【ダイエット／モデルプレス】コンビニは、ダイエット中の自分には誘惑だらけでどれにしようか迷ってしまう…。でも、選んで食べれば、ヘルシーでダイエットを後押ししてくれる食品もあるんです。これからはコンビニでのチョイスはこれにしてくださいね！

「野菜中心」のものを選ぶ

コンビニに行くと美味しそうなパスタやお弁当、サンドイッチなどがズラリと並んでいますよね。

でも、空腹でがっつり食べたい時は野菜中心のものを選ぶようにしましょう。

例えばサンドイッチに挟まっている野菜が多いものであったり、サラダ系が入ったお弁当、最近では野菜のスティックも売られていますよね。

丼ものを食べたい時は栄養価が高く、野菜がたくさん入った中華丼がオススメです。

「ヨーグルト」で腸内環境を整えよう！

コンビニにはついつい甘いものにも目がいってしまいます。

ダイエットしている人にとっては糖分がたくさん入ったスイーツは控えたいものです。

どうしてもスイーツが食べたいと思った人はヨーグルトを選びましょう。

ヨーグルトは乳酸菌の働きで腸内環境を良くして、便秘解消にもつながり体重減少を促進させてくれますよ。

低カロリーでヘルシーな「サラダチキン」

コンビニでは鶏のささみなどが入ったサラダが売られています。

ダイエットをしている人の中でも話題となっているのがサラダチキン。

簡単に数値で表すと100gあたりおよそ105kcalと、低カロリーなんです。

塩胡椒だけでシンプルに味付けされているので、糖分・塩分が控えめでダイエットにとても向いています。

そのまま食べるだけでなく適当にちぎって、野菜と一緒に食べると非常に満足できるかも！

体を温めて満足感◎「おでん」

寒い冬に大人気のおでん。

実はおでんはこんにゃくやちくわ、良質なタンパク質として欠かせない卵などの低カロリー食材が多く、満腹感も得られるためダイエットにはオススメの食材なのです。

大根やジャガイモは、ビタミンも取れるので非常にヘルシー。

また、つゆで体を温めてくれて冷えを解消できるので、美容・健康面においてはもってこいなんです。

栄養価たっぷりで落ち着く「ポトフ」

最近ではレンジで温めるポトフが、コンビニで売られるようになりました。

大きめにカットされた野菜がゴロゴロとたくさん入っており、食べ応えも十分の満足感味わえる食材です。

低カロリーで栄養価も高いため、ダイエットをしている人の中でも嬉しいですね。

いかがでしたでしょうか？

意外とコンビニも低カロリーでダイエットの味方となる食べ物がたくさんあります。

気をつけて選べば、ダイエットしている時でもたくさん食べることができるんです。

上手にコンビニフードを活用して、無理のないダイエットを楽しんでくださいね。（ビューティーガール）