「ハロウィンのコスチュームを着てみたけれど、あれ？なんか顔がでかくなってない？」なんて困っていませんか？ ハロウィンコスが似合う小顔の作り方5つ（ Photo by starush ） 普段仕事など様々なことが忙しくて、美容やダイエットを後回しにしちゃう女性もたくさんいることでしょう。 特に顔は変化が最も分かりやすい部分。今から急いで小顔ケアをやるようにしましょ...すべて読む

最近良く耳にする「腸内フローラ」、一体何なのか疑問に感じたことはありませんか？ 「腸内フローラ」ってなに？ダイエットのためにやりたいこと（Photo by mettus） 多種多様な最近が腸内にいることから、お花畑にたとえて「腸内フローラ」と呼ばれています。 実際に腸内には100種類以上、100兆個以上の腸内細菌があります。細菌の中にはダイエットに効果がある細胞も含...すべて読む

「朝起きたら痩せてないかな…」、なんて思っていませんか？ 痩せ体質を作るためにやりたい「寝る前の習慣」5つ（Photo by bart78） 劇的にではありませんが、毎日行うことでダイエット効果を生み出すものがあります。 寝る前に取り入れることで、痩せ体質を導くだけでなく、美容にも効果がありますよ。 そこで今回は痩せ体質をつくるために取り入れたい寝る前の習慣を...すべて読む

ダイエット中は食事が成功か失敗を決めるということは多くの人が分かっているでしょう。 食べて満足できる「痩せランチ」5つ（Photo by rh2010／Fotolia） しかし多くの人は、ダイエット中は食事量を減らさなくてはならないと思いがち。 実はダイエット中だからこそ、栄養が整っているものをしっかり食べることが大切なんですよ。 そこで今回はダイエット中でも満足できる...すべて読む

ミニスカートやショートパンツをはきたいのに、太い脚がコンプレックスとなって、諦めてしまっていませんか？ 気をつけるだけで美脚に生まれ変わる日常習慣5つ（Photo by bart78） 脚はもっとも太りやすい部分。そのため、ダイエットを始めても、結果が出ないことに挫折してしまう人もいます。 しかし毎日やることで美脚に導くことができますよ。 脚に関する悩みを解消...すべて読む

お風呂に塩を入れると、発汗作用でデトックス効果が生まれますが、さらに効果を上げるものがあるのだとか。 塩風呂よりもデトックス効果あり！「エプソムソルト」の秘密（Photo by yuriyzhuravov） それは「エプソムソルト」。 エプソムソルトをお風呂に入れると、塩風呂と同じように体を温めて痩せ体質に導くことができます。 そこで今回はエプソムソルトとは何なのか、...すべて読む

「どうしてたくさん食べるのに体はスリムなの？」というような痩せの大食い女子はいませんか？ 痩せの大食い女子が本当は教えたくない「太りにくい食べ方」5つ（Photo by AlexButsCom） いくら食べてもスリムキープできる理由はどこかにあるはず。 遺伝も多少はありますが、多くの大食い女子はある食べ方を守っているようです。 そこで今回は痩せの大食い女子が本当は教...すべて読む

最近仕事が忙しすぎて、体重がすごいことになっちゃった！ ストレス太りで腸ブスに！解消して痩せ体質を手に入れる方法（Photo by yuriyzhuravov） ストレスが溜まると、脳がストレスを発散させるためにニセの食欲を生み出し、ドカ食いを招くことがあります。 しかし、ストレスはドカ食いを招くだけでなく腸内環境を悪化させ、太りやすくなるのだとか。 前回は 腸内フロー...すべて読む

ヒップは女子のアピールポイントであると同時に、ウィークポイントにもなる場所です。 キュッと上向きの美ヒップを作る習慣4つ（Photo by prudkov／Fotolia） キレイに持ち上がったヒップなら、見せびらかしたいところですが、自信を持てないと隠してしまいがち。でも、隠したままでは状況は変わりません。 ヒップの改造には、ヒップに対する自分の扱いや考え方を変える必...すべて読む

「パンは太りやすいというけれど、好きだからついつい買っちゃう」なんて人は多くいるはずです。 「太りにくいコンビニパン」の選び方4つ（Photo by AlexButsCom） 確かにコンビニのパンは、おにぎりよりもラインナップが豊富。魅力的なトッピングに負けてしまい、ついつい買っちゃうことがありますよね。 しかし、パンのチョイスによっては、太りやすい体になってしまう...すべて読む

ダイエットをしていると、とにかくお腹がすきますよね。 食べるともっと空腹感を招く食品5つ（Photo by chaoss） 食べても食べてもお腹いっぱいにならなくて、結局また食べてしまったという経験をしたことがある方は多いでしょう。 実は食べることでもっと空腹感を招いてしまう食べ物があるんです。 そこで今回は食べると余計に空腹感を招く食べ物をご紹介します。 毎日...すべて読む

気になる下半身太り、ちょっとした工夫で座ったままスリムアップを目指しましょう。 座ったままでできる下半身痩せ5つの方法（Photo by Ushico ） 太ももやヒップ、下半身太りに悩んでいる女性は多いはず。 食事制限などでは効果も出づらく、運動する時間もないし、なにより続かない…。 そんなあなたに仕事中や授業中にこっそり座ったままできちゃう簡単スリムアップの...すべて読む

「ダイエットするなら一度だけやって一生痩せたままでいたい！」と思うことはあるでしょう。 「一生痩せていたい！」を叶える方法5つ（Photo by George Dolgikh） ダイエットを頑張ったとしても、リバウンドしてしまったら悲しいですよね。 痩せ体質を作る秘密は腸にあるのだとか。 腸をキレイな状態にすることで、老廃物を溜めにくい体を作ることができ、体の中からスリ...すべて読む

寝る前に3分間行うことで、スリム体型を作ることができる方法があるのだとか。 寝る前3分でほっそりに「猫のびダイエット」ってなに？（Photo by bart78） それは「猫のびダイエット」。猫のような体勢をつくることで上半身痩せを叶えることができるんですよ。 そこで今回は猫のびダイエットのやり方と効果をご紹介します。 ◆やり方 猫のびダイエットを行うために、「...すべて読む