ヒップは女子のアピールポイントであると同時に、ウィークポイントにもなる場所です。
ヒップの改造には、ヒップに対する自分の扱いや考え方を変える必要があるのです。
そこで今回は美ヒップを作る方法をご紹介します。
■ヒップラインは隠さない
ゆったりしたパンツやスカート、丈の長いトップなどでお尻を隠していると、体も心も油断してしまいます。人目にさらすことで、ヒップに緊張感を与えましょう。
直接ヒップの脂肪や筋肉を鍛えるわけではなくても、「見られていること」がヒップアップを心がけようとする意識改革につながります。
■ヒップアップ用の下着を身に着ける
ヒップが人目にさらされている以上放置はできませんね。そこでまずはカタチから。ヒップアップ機能のある下着を身につけましょう。
ブラは周囲の脂肪を寄せて集めて上げてつけるのが習慣になっていても、パンツにはそこまで気を使っていない女子が多いようです。
ブラと同じように、ガードルなどは手の平全体を使って太ももへと下がっていくお肉をグイっと持ち上げて形のいいヒップを作り出しながら穿くよう習慣づける必要があります。
■ヒップに意識を向ける
1と2を実行した時点で、すでにいつもよりもずっとヒップに意識が向けられているはずです。その意識をさらに持続させましょう。
歩いている時にヒップが揺れているのを感じたら、キュっと力を入れます。座った時にヒップが横につぶれるのを感じた時も同じです。
たったそれだけ？と思いきや、一日に何回ヒップの揺れやつぶれを体験するか、是非カウントしてみてください。
その度ヒップの筋肉を緊張させることがどれくらい有意義か再確認させられるはずです。
■靴を変える
そろそろあなたのヒップに対する意識はかなり高くなっているはずです。
では足元を見てください。楽だからとかカワイイからという理由だけで選んだ靴を履いていませんか？もしそうなら早速靴屋へ向かいましょう。
自宅でくつろぐ時以外のほとんどの時間履いている靴のヒールの高さ次第で、確実にヒップの筋肉にかかる圧が変わってきます。
「気をつけ」の姿勢をした時に、ヒップがプルっと持ち上がるのを感じる、そのヒールの高さがベストです。
歩くたびに左右のヒップの筋肉が使われるのも感じられるはず。同じ歩くにしても、靴次第でヒップアップにつながるのです。
筋トレやストレッチはもちろんヒップアップに役立ちます。でも、まずはヒップの環境をじっくりと見直してあげましょう。何が足りなくて何が必要なのかを考えて、一つ一つ正していきます。
あなたのヒップにとって必要なのは人の視線と意識の改革です。そして正しい下着と靴。たったそれだけでも習慣にしてしまえば、ヒップは着実に上向き修正されていくでしょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
