ミニスカートやショートパンツをはきたいのに、太い脚がコンプレックスとなって、諦めてしまっていませんか？
しかし毎日やることで美脚に導くことができますよ。
脚に関する悩みを解消したら、オシャレを楽しめるようになりますので、笑顔が増えますね。
そこで今回は美脚を叶える日常習慣をご紹介します。
◆歩き方には気をつけよう
脚が太いことを気にしているために、つい猫背になり、膝を曲げて歩きがちになっていませんか？
そのような姿勢を続けていると脚に歪みができて、改善することがさらに難しくなってしまいますよ。
ポイントは胸を張り、膝の裏を伸ばして歩くことです。
また、地面に踵から足をつけて、しっかり踏みしめることも重要です。
脚全体を使って大股で歩くことで太ももの筋肉を使うことができるので、すっきりと引き締められます。
◆靴の選び方にも配慮しよう
靴を購入する時は、脚に負担がかからず、歩きやすいものを選びましょう。
特に重要なのはハイヒールです。
女性の脚を美しく見せる靴ですが、痛みを感じる場合は注意が必要です。
脚をかばうような歩き方になりますし、健康を損なう怖れがあります。
必ず試着をして、歩きやすいかどうかを確かめてから買うようにしましょう。
またヒールを履いた次の日は、スニーカーのようなかかとが低い靴を履く日を作るのがオススメ。
ヒールはどうしても脚の筋肉を傷つけてしまいがち。筋肉を休ませるためにもスニーカーを履くようにしてくださいね。
◆ストッキングも工夫して
何もしなくても美脚を叶えたいなら、身につけるストッキングに気を配るようにしましょう。
脚を引き締める効果が高いストッキングが販売されていますので、カラーやサイズを選んで購入するのがオススメです。
また、冬季には美脚に効果的なタイツが最適です。
さらに、脚をより美しく見せるストッキングも重宝されているので自分に合ったものを選ぶようにしましょう。
◆むくみに気をつけよう
脚が太くなる大きな原因はむくみ。長時間座ったり、立ったりと同じ姿勢を続けるとむくみが起き、脚がパンパンになってしまいますよね。
むくみをそのままにすると、脂肪になりやすくなるので早めに解決するようにしましょう。
むくみを解消するにはマッサージが効果的。温めながら下から上に向かって水分や老廃物を流すようにしましょう。
また老廃物の排出を促すカリウムを多く含む食品を食べるのも効果的ですよ。
◆冷やさないようにしよう
むくみを生み出す大きな原因の一つに「冷え」があります。
体が冷えると、代謝が落ち、むくみができやすくなるだけでなく、脂肪燃焼のスピードも遅くなってしまいますよ。
体を冷やさないように温かいものを食べたり、衣服を選んだりしてくださいね。
太い脚を気にしているために、おしゃれにも、恋愛にも消極的な女性が見受けられます。
けれど、コンプレックスを解消できたなら、憧れていたミニスカートやホットパンツをはいて、前向きな気持ちで外出することができますよね。
心が晴れやかになったら、表情も明るくなりますので、恋のチャンスが訪れるかもしれませんね。
ぜひ参考にして脚に関する悩みを解決していきましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
