「今日も食べ過ぎた……」と毎日後悔の念に悩まされている人は必見です。 もうドカ食いしない！食欲をコントロールする4つのテクニック（Photo by chaoss） 自分の食欲がコントロールできないからこそ、食べ過ぎ→太ると言う悪循環に陥ってしまいます。 もうドカ食いしないためにも、‟食欲をコントロールする4つのテクニック”を紹介しましょう。 ■食べる‟食材”に注...すべて読む

「もうすぐ待ちに待った同窓会。昔好きだった人にもう一度アピールしたい。何か好印象を残す方法はないかしら？」 男性が思わず触りたくなる「モテボディ」の作り方5つ（Photo by arthurhidden／Fotolia） それなら男性が思わず触りたくなるようなモテボディを作っていきましょう。 出会いは突然に訪れるものですよね。そんな時に、彼に「この子、めっちゃ良いカラダだなあ...すべて読む

お風呂の中は、ダイエットに最適な場所。有効活用できていますか？ ほそムチボディを叶える究極のお風呂の入り方4つ（Photo by yuriyzhuravov） 忙しい現代女性は、シャワーで簡単に済ませてしまっている人も多いかもしれませんね。 しかし、お風呂を美の時間として使えば高いダイエットパワーを得ることができますよ。 そこで今回はほっそりしているのにどこかムチムチと...すべて読む

大食いの人が、食事制限をするにはかなり難しいかもしれませんね。 たくさん食べても痩せ体質に！「ローフードダイエット」の魅力に迫る（Photo by wavebreakmedia） 食事の量が減るわけですから、空腹に悩まされストレスが溜まってしまいます。 ストレスが溜まるとドカ食いを招く可能性があります。そのため、ストレスを上手く解消しつつ、上手く食事をする必要がありま...すべて読む

ダイエットで苦しめられるのはやはり「空腹感」ではないでしょうか。 少ない食事量でも満腹感を感じるようになる方法5つ（Photo by Choreograph） 特に食事の量を減らした人は空腹を強く感じるようになるはず。 しかも長期間続けないと結果が出ないため、余計に挫折しやすくなりますよね。 しかし、日常の環境を変えることで、カンタンに食事コントロールすることができ...すべて読む

甘いものや高カロリーなもの、ダイエットの敵だと分かっていても、たまには食べたいですよね。 高カロリーなのに食べてOK！太りにくい食べ合わせ5通り（Photo by AlexButsCom） 我慢はストレスの素。ストレスはダイエットにも良くないため、上手く解消することが大切ですよ。 そこで、食べたいものを我慢しなくても、一緒に食べるものを工夫することで太りにくくする効果...すべて読む

ぷにょっとしたお腹はなかなか解消されにくい場所の一つでもあります。 お腹のぷにょぷにょが小さくなる方法5つ（Photo by Syda Productions） 不規則な食事や運動不足が続くと、お腹に脂肪がつきやすくなり、ぽっこりとしたお腹が現れやすくなります。 スッキリとしたお腹を目指すには様々な見直しが必要になっていきますよ。 そこで今回はすっきりとしたお腹を作るために...すべて読む

朝起きて、鏡を見た時、「あれ？顔小さくなったかも」と思えたら嬉しいですよね。 「あれ、キレイになった？」と言われる小顔の作り方5つ（Photo by George Dolgikh） 小顔は日々のちょっとしたケアをやることで顔を小さく見せることができますよ。 そこで今回は周りの人に「痩せた？」と聞かれる小顔の作り方をご紹介します。 ◆フェイシャルマッサージでスッキリに 顔ま...すべて読む

ダイエットをはじめてみたけれど、もう挫折しそう…。 ダイエットを続けるためのポイント5つ（Photo by janifest） 確かにダイエットを始めると、慣れないことだらけでストレスが溜まったりしてしまいますよね。 しかし続けることで、体のラインを整えることができますし、習慣化できれば太りにくい体を作ることもできますよ。 そこで今回はダイエットを続けるために取...すべて読む

食欲の秋が到来し、あれもこれも美味しそうなもので世の中はいっぱい。 食べてるのに痩せる？「夜バナナダイエット」が良いワケ3つ（Photo by otnaydur／shutterstock） 本当は欲望のままに食べたいけれど、痩せてキレイになりたい気持ちもありますよね。 そんな欲張りな女性におすすめなのが、「夜バナナダイエット」。手軽に始められるダイエット方法の一つとして「朝バナ...すべて読む

ダイエット中に飲むとおデブを招きやすくするドリンクがありますよ。 おデブを招くダイエット中に飲みたくないドリンク4つ（Photo by George Dolgikh） 痩せたいという時、食事に気を配っている方は多いでしょう。 しかし、飲み物までしっかり気を配っていますか？ 飲み物にも太りやすくするものはたくさんあります。 そこで今回はダイエット中に控えたいおデブを招くドリ...すべて読む

ダイエットを始めて数日経ったけれど、未だに結果が出ないのはなぜ？ 痩せないのは脳のせい？改善して痩せボディに導く方法（Photo by TitovStudio） 実は体を支配するある部分のせいで結果が中々出ないことがあるのだとか。 それは「脳」。脳はストレスを感じると、食べることを快感と認識してしまい、ダイエットに悪影響を及ぼしているんですよ。 つまり脳を騙せば痩せ...すべて読む

何を食べてもほっそりしているあの子、どんなダイエットをしているのかしら？ してるつもりがないのに自然と痩せ体質に導く方法5つ（Photo by Sundraw） 実は痩せ体質なあの子はちょっとしたことを日常生活でやっているのだとか。 普段の生活習慣を少し変えるだけで、痩せ体質へと導けるなんてうれしいですよね。 そこで今回は痩せ体質を手に入れるためにやりたいことを...すべて読む

おしりは、女性のチャームポイントのひとつ。 おしりについた脂肪を小さくする方法5つ（Photo by Yayimages） 多少の脂肪はあったほうが見た目にもキレイですが、おしりがたれてしまうほど脂肪がつくのは嫌ですよね。 そこで今回は、おしりについてしまった脂肪を解消する方法をご紹介します。 ヒップラインには非常に大きな筋肉がついていますので、ケアをすることで下...すべて読む