ダイエットを始めて数日経ったけれど、未だに結果が出ないのはなぜ？
それは「脳」。脳はストレスを感じると、食べることを快感と認識してしまい、ダイエットに悪影響を及ぼしているんですよ。
つまり脳を騙せば痩せボディに近づけることができます。
そこで今回はデブ脳を騙してスリムな体を作る方法をご紹介します。
◆体重は脳が決めている
人間1人ひとりに脳が設定している体重があり、その体重を保つために脳が痩せないようコントロールしているのだとか。
つまり、脳を自分で操れるようになれば、理想のボディライン、体重を手に入れられるというワケです。
◆食欲をコントロールする
ダイエットに欠かせないのは食事制限。しかし、お腹が空いて食欲を我慢できないという人も多いですよね。
食欲を支配しているのも脳です。脳はストレスを感じると、ストレスを緩和させようと、快楽を求めるようになります。
それが食事の場合だと、食べてもお腹が空く感覚に陥ったり、お腹が空いていない状態でも「何かを食べたい」と感じるようになるのです。
食欲を上手くコントロールするために、食欲減退効果のある青色の食器を使ったり、小さな器から食事を摂ったりする工夫で脳を騙せますよ。
◆「痩せている」と言い聞かせる
脳はあなたの考えを実現してくれる力を持っています。
断定口調で「痩せている」「みるみるうちにお腹のお肉がなくなる」と言い聞かせましょう。
今の体型との差を埋めるために、脳が痩せる指令を出してくれます。
逆に「私は太っている」と思うと、もっと太ってしまうので注意してくださいね。
◆幸せホルモンを分泌させる
幸せホルモンであるセロトニンが増えるとダイエットに大きな効果をもたらします。
セロトニンの分泌量が少ないと、ストレスを感じ疲れやすくなり、どれだけ食事をしても満足感を得られませんよ。
分泌を促すために大豆食品を食べたり、温かい飲み物を飲んで腸を温めたりしてみましょう。
また首のストレッチで脳に刺激を与えることで分泌を促すこともできますよ。
◆男性に積極的に接してみる
恋人のいる方は特に接する機会を多くしましょう。
いない場合には美容室であえて男性に髪を切ってもらうなどして男性と接してみてください。
これにより脳が男性に見られても自信が持てる体型にしたいという気持ちを高めてくれますよ。
また恋をすると脳はさらにキレイになりたいという気持ちを大きくしてくれます。
いかがでしたか？
今回はデブ脳を騙すことで得られるダイエット効果とやり方をご紹介しました。
脳を上手く騙すことで上手くダイエットすることができますよ。
ぜひ参考にしてダイエットを成功させましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
