朝起きて、鏡を見た時、「あれ？顔小さくなったかも」と思えたら嬉しいですよね。
そこで今回は周りの人に「痩せた？」と聞かれる小顔の作り方をご紹介します。
◆フェイシャルマッサージでスッキリに
顔まわりをスッキリさせるため、フェイシャルマッサージを行うようにしましょう。
内側から外側に向かって優しくマッサージすることで、顔まわりのむくみが解消され、ほっそり小顔を作ることができますよ。
この時温めながらさするようにマッサージするのがポイント。
◆ローラーでたるみを解消
日ごろから顔がむくんだまま放置してしまうと、デカ顔を作る原因になったり、表皮が垂れたりと印象が台無しになってしまいます。
デカ顔を作らないためにも、ローラーを気になる部位に当てて転がしていきましょう。
顔にある表情の筋肉やフェイスラインが引き上げられる事ができ、ほっそり小顔を作ることができます。
また何かをやりながらケアをすることができるのでお手軽でオススメです。
◆アンチエイジングで体の中からキレイに
食べ物や環境によるストレスで体の中には活性酸素という物質が生まれてしまいます。
活性酸素は老化細胞と呼ばれていて、体の組織や細胞を参加させ、老化を促進してしまいます。
体の中から老化させないように食べ物でケアしていきましょう。
チョコレート、ワイン、ナッツ類などは、活性酸素を除去する効果があるポリフェノールが豊富。
毎日の食事に取り入れることで体の中からキレイを作ることができ、たるみが生まれにくい体を作ることができますね。
◆デトックスで老廃物の排出を
食事や、マッサージでケアをやろうと思っても、顔に溜まった老廃物が流れにくい状態だったら、意味がありませんよね。
そこでデトックスをして老廃物を流しやすくするようにしましょう。
手軽で便利なのがお風呂。
お風呂は血行を良くするのにお手軽で最適な時間。湯船に浸かってじっくり血行を良くしていきましょう。
浸かる時、猫背姿勢になるのではなく、頭を上に向けることで、血液の流れが良くなりますよ。
◆口の動きで筋肉を刺激
口を動かさないと、筋肉が緩み、顔がたるんで見えるようになってしまいます。
たるみ顔を解消するために、口の動きを大きくしていきましょう。
大きく口を開けたり、笑ったりとカンタンな動作を毎日取り入れることで筋肉の緩みを解消することができます。
二重あごを解消したい場合は、顔を真っ直ぐ上に向け、あごの筋肉を伸ばす動作がオススメです。
舌を前に出すことでさらに効果がUP。10秒を目安に行うようにしてくださいね。
今回はカンタンにできる小顔ケア方法をご紹介しました。
面倒だからといってそのままにしてしまうと、どんどんデカ顔を作ってしまいますよ。
ぜひ参考にして小顔を作ってくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
