太ももを引き締めたいけれどどうすればいいの？ タプタプ太ももをほっそり引き締める方法5つ（Photo by dardespot／gettyimages） タプタプになりやすい太ももですが、意外とどうやったら引き締められるのかわからないですよね。 運動といっても、太ももに効いているのか分からないし、トレーニングもどの動きが効果があるのか曖昧になっている人は多いことでしょう。 そこ...すべて読む

ダイエットに成功したと思ったらあっという間にリバウンド。痩せた体型を維持するのもなかなか大変なものです。 ダイエット成功者が習慣にしている超カンタン技5つ（Photo by bart78） しかし、あるポイントに気を配ることで、体型キープがグッと楽になりますよ。 しかもそれが習慣になればストレスを感じることなく、スリム体型をキープすることができますよね。 そこ...すべて読む

「ダイエットを頑張っているのに全然痩せない！」ということはありませんか？ 頑張っても無駄？効果が出にくいダイエット4選（Photo by chaoss） ダイエットをしていても、なかなか効果があらわれないと途中で投げ出したくなりますよね。 もしかしたらそれは、間違った方法で実践しているのかもしれません。 一度ダイエット方法を見直してみましょう。しっかりと結果が...すべて読む

食べても食べてもお腹いっぱいにならない…。 ダイエットの味方！満腹をすぐに感じる食材5つ（Photo by janifest） 食欲は強い欲求のため、中々満腹になるのは難しいかもしれませんね。 しかし食材によってはすぐに満腹感を得られる物もありますよ。 すぐに満腹を感じることができれば、食事の量を少なくすることができ、ダイエットに良い結果をもたらすことができます...すべて読む

「食事制限も運動もしたくない！でもダイエットはしたい！」、それなら刺激する方法はいかがでしょう？ 刺激するだけでOK！ほっそりボディの作り方5つ（Photo by yuriyzhuravov） 女性のおデブの元はむくみと脂肪が原因なのだとか。しかもむくみをそのまま放置してしまうと、脂肪を作る原因に繋がってしまうため、早めに解消することが大切です。 マッサージやストレッチ...すべて読む

理想の身体を目指してダイエットをはじめても、いつの間にか挫折しているなんてことはありませんか？ 「もうダイエットやめる！」挫折しないために取り組みたいこと5つ（Photo by Aarrttuurr／Fotolia） 特に、美味しい食事をガマンした時や、体重を量ったけれど結果が現れていなかったときなど、様々な原因が重なってしまうと、挫折に繋がりやすくなってしまいますよね。...すべて読む

だんだん寒くなってきて、りんごが美味しい季節になってきました。 りんごで甘酸っぱくダイエットしよう！効果とアレンジレシピ（Photo by evgenyatamanenko） りんごはダイエットに効果的なフルーツ。置き換えダイエットとしても一時流行していましたね。 しかし、置き換えダイエットのように毎日りんごを食べ続けるのは至難の業でしょう。 ちょっとしたアレンジを加えて...すべて読む

カンタン手軽に、しかもバランス良く食べられるお弁当。ダイエット中は手作りお弁当にしている人も多くいることでしょう。 太りにくい「お弁当の食べ方」のルール5つ（Photo by GTeam／Fotolia） しかし、お弁当の選び方、食べ方によってはカロリーや糖質が多くなってしまうこともあります。 カンタン手軽だからと言って太りやすいものをパクパク食べるのは嫌ですよね。...すべて読む

スラリとした長い足、キュッと引き締まったくびれ、つるつるなお肌が素敵な韓国美人のことを「オルチャン」と呼ぶのだとか。 韓国美人に学ぶ「オルチャンボディ」を作る方法5つ（Photo by yuriyzhuravov） 実はそんな彼女たちは何もしないで、そのスリムな体型を維持しているわけではありません。 しかし、極端に食事制限する事もなく、また激しい運動をする事もなく、ち...すべて読む

新品のジーンズを試着するとき、脚のムチムチのせいで履けなかったなんてことはありませんか？ ムチムチな脚からほっそりさせる方法5つ（Photo by dachazworks／Fotolia） ウエストの部分はゆるいけれど、脚の太さのせいで履けないなんてこともありますよね。 脚のムチムチの原因はむくみと脂肪。この2つをしっかり解消することでほっそりとした脚を作ることができますよ。...すべて読む

「最近太ってきたし、肩と腰は痛くてボロボロ。もう年なの？」、いいえそんなことはありませんよ。 肩を回すだけ！ほっそりボディを手に入れる方法（Photo by Wisky） 実はある部分をケアすることで、おデブも体の不調も解消できるんです。 それは「肩甲骨」。 肩甲骨とは背中の左右にある三角形の形をした骨のこと。実は肩甲骨の周りの筋肉をほぐすことで、嬉しい効果...すべて読む

朝起きると顔がパンパンに！もう外にも出たくない！ 詐欺レベルの小顔を作りたい！効果的な方法5つ（Photo by yuriyzhuravov） デカ顔を作る原因は「むくみ」。顔のむくみを解消することで小顔を作ることができますよ。 しかもむくみを解消する方法はカンタン。しかも気持ちいいのでやみつきになること間違いないはず。 今回は詐欺レベルの小顔を作りたい人にオススメする...すべて読む

立つという基本的な動作を少し意識するだけで脚は美しくも、ブサイクにも変化していきます。 ブサイクな脚を招くNG姿勢5つ（Photo by javi_indy） しかも基本的な動作ができていないと、ブス脚になりやすくなるのだとか。 そこで今回は、日頃の生活の中でやってしまいがちなNGな立ち方をご紹介します。 日々の自分の立ち方をチェックして、悪い場合は意識して改善するよう...すべて読む

「いつも面倒くさがりなあの子がスリムなのはやっぱり遺伝なのかしら？」、いいえ実はこっそりダイエットをやっているんですよ。 運動も食事制限もしない！ズボラなスリム女子のダイエット方法（Photo by bart78） しかも運動嫌いのスリムなズボラ女子は運動も食事制限もしていないのだとか。 ではどんなダイエットをしているのでしょう？ 正解は「腹巻き」。 スリムな...すべて読む