半年頑張ってマイナス10キロの減量に成功したのに、2ヶ月で元の体重に戻っちゃった…！ （Photo by Markin）"> 1回で－2キロ！？“ボクササイズ”で引き締める方法＜実際にやってみた＞ （Photo by Markin） 食べることが大好きでダイエット成功してから食べ続け、あっという間におデブに戻ってしまった筆者。 またダイエットはしたいと思うけれど、もう二度と食事だけは絶対に...すべて読む

「ダイエットしたいけれど、運動する気力がありません！」、それなら「ぐうたらポーズ」でダイエットしてみませんか？ 簡単なのに痩せ効果あり！「ぐうたらポーズ」5選（Photo by lekcej／Fotolia） ぐうたらポーズとは、普段の動作にちょっとしたものを入れることで簡単に痩せ効果を得ることができる体勢のこと。 周りから見るとリラックスしているように見えますが、し...すべて読む

一人の孤独なダイエットは、苦痛や面倒臭さが勝り長続きしないことがあります。でも彼と一緒なら大丈夫！ 彼と一緒にスリムになる習慣5つ（Photo by Andrey Kiselev／Fotolia） 今や、テレビやネットでダイエットに有効な情報はカンタンに得ることができます。しかし、一番肝心なのは継続すること。だからこそ、楽しくできる工夫が必要です。 そこでオススメしたいのが、彼...すべて読む

10月31日～11月6日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。 ムチムチな脚からほっそりさせる方法5つ 今週一番読まれたニュースは？【ダイエット編TOP5】（Photo by ardni／Fotolia） 今週は痩せ体型を作る話題がランクイン。 ダイエットをする上で自分の生活の見直しは大切です。ぜひチェックしてダイエットを成功させましょ...すべて読む

「あぁ、お腹が空いた…」、それは本物の食欲ですか？ 「食べても食べてもお腹がすく」理由と解消方法（Photo by jaspe） さっき食べたばかりなのに、もうお腹が空いちゃったという経験はあるはず。 このように体はニセの空腹を生み出し、食欲を生み出してしまいます。 つまり食欲をコントロールすることでダイエットをすることができますよ。 そこで今回は空腹がなぜ...すべて読む

コンビニには美味しくて太りやすいものが並んでいて、誘惑がたくさんありますよね。 空腹時の救世主！痩せ体質をつくるコンビニ食材5つ（Photo by slava_14／Fotolia） しかしコンビニ食材でも、選ぶ物によってはヘルシーで、太りにくいものがあります。 そこで今回は、コンビニでとにかく何か買って食べたいというときに、おすすめの食材を紹介します。 ◆サンドイッチや...すべて読む

「ジムに通い始めたのは良いけれど、何からやれば良いのかしら？」と思っていませんか？ 脂肪を燃やそう！ジムでの正しいトレーニングのやり方（Photo by fotoatelie） 入りやすいジムではありますが、実際に来てみると何から始めれば良いのか分からない人は多くいるはずです。 そのため、せっかく入会したのに何もやらずに辞めたなんて人もいるかもしれませんね。 そこ...すべて読む

下着を着た時にプニッと出てくる憎たらしいワキのハミ肉。 ぷにぷに脇のハミ肉をバストにする方法5つ（Photo by wavebreakmedia） ちょっとしかないけれど見えるだけで全体が太ってみえるし、老けて見えるのも嫌ですよね。 このワキのハミ肉をそのまま放っておくと脂肪が二の腕に流れ、二の腕の脂肪太りに繋がってしまうのだとか。 しかし大丈夫。ワキのハミ肉をケアして...すべて読む

美脚は女子の憧れ。太ももを細くしたいと願う人は多くいるはずです。 「ヤバイ」ときに使える！太ももヤセして見える裏ワザ6つ（Photo by bart78） しかし太ももは痩せにくいところの一つと言えます。 そのため、急に脚を露出する予定が入ると絶望的な気持ちになることでしょう。 そこで今回は、目の錯覚を利用して努力なしで気になる太ももをヤセももに変える裏技を伝...すべて読む

「ダイエットが続かないの…」と悩んでいませんか？そんな人もまだ諦めてはいけません。 三日坊主でも大丈夫！ダイエットを続ける5つの方法（Photo by bart78） 痩せたい、キレイになりたい、だから女子はみんなダイエットに取り組みます。 しかし、効果がすぐに出ないため「三日坊主」になってしまう人も多いはずです。 そこで今回は、たとえ「三日坊主」でも、ダイエ...すべて読む

「別に便秘ではないのに、下腹がポッコリしている」人はいませんか？ ポッコリ下腹は「腸下垂」のせい！ペタンコお腹を作る方法（Photo by bart78） 下腹がポッコリしていると、パンツを穿く時に苦労しますし、タイトな服が着たくなくなってしまいますよね。 下腹がポッコリする原因は様々ですが、多くの人が下垂腸の状態になっているのだとか。 そこで今回は下垂腸は...すべて読む

「長袖を着たのは良いけれど、腕の部分がキツくなったかも…」、そんな状態になっていませんか？ 「ハムみたい」なんて言わせない！おデブ二の腕を解消する方法5つ（Photo by bart78） 長袖を着ても、二の腕のムッチリ感は気になるものですね。 肩まわりの筋肉は、普段意識しなくても使うため、ほっそりしていることが多いですが、内側の筋肉は放っておくと使わないこ...すべて読む

身体のある部分を暇な時に揉んでいるだけで、全身痩せ効果を得ることができるようです。 痩せ女子が積極的にやっている「揉むだけダイエット」ってなに？（Photo by Valua Vitaly） それは、「ふくらはぎ」。 ふくらはぎは「第二の心臓」と言われていて、医学の世界でも重要な部位として注目されている部分です。 それはダイエットの面でも同じで特に下半身デブな人はふ...すべて読む

女性が考える痩せ方と男性が考える女性の痩せ方は違うのだそう。 男性が思うダイエットしている女性の「美しい痩せ方」4つ（Photo by Blend Images - Jon／gettyimages） 努力して痩せるのであれば、男性にも女性にもウケが良い痩せ方がいいですよね。 そこで今回は男性が考える女性の美しい痩せ方をご紹介します。 ■女性らしいラインがある 「痩せたとしても、男性にはない柔...すべて読む