女性が考える痩せ方と男性が考える女性の痩せ方は違うのだそう。
そこで今回は男性が考える女性の美しい痩せ方をご紹介します。
■女性らしいラインがある
「痩せたとしても、男性にはない柔らかさは残して欲しい。触り心地がなくなると悲しくなってしまう」（26歳／美容師）
もしダイエットに成功しても、体脂肪を落とし過ぎてしまうと、女性らしい柔らかなラインが見えず、美しさから遠ざかってしまいます。
しかも、極端に脂肪を落としてしまうとホルモンバランスが崩れやすく、体調不良や老化を引き起こしてしまうのだとか。
女性のスタイルが一番美しく見える体脂肪率は「20％」なのだそう。置き換えダイエットや、極端な食事制限は控えた方が賢明です。
■プニプニな部分がない
「全体的に痩せたとしても一部分だけがそのままだと気づきにくいかな。あと痩せて欲しい部分が痩せていないと、ちょっとがっかりする」（27歳／コピーライター）
カラダ全体が痩せても、普段の活動では使われにくい太もも・二の腕・ヒップだけが痩せないことが多々ありますよね。
痩せにくい部分は老廃物が溜まっている可能性があります。マッサージをして、血流の流れを良くしていきましょう。
体が冷えると、老廃物は溜まりやすくなってしまいます。体を冷やさない様に食事や入浴、運動に気を配る様にしたいですね。
■肌がキレイ
油が不足すると腹持ちが悪くなり満足感が生まれません。するとストレスにより代謝が低くなり、肌荒れが起きたり髪がパサパサになったりと悪影響を及ぼしてしまいます。
また成長ホルモンの分泌が少なくなってしまうことからドカ食いを招くなんてことも。
油分は肌や体の組織を作るのに重要な栄養素。オリーブオイルやココナッツオイルなど、体作りを助けてくれるようなオイルを選ぶようにしてくださいね。
■イライラしていない
「『ダイエット中だから』って言っている人が、仕事中にどこかイライラしているのを見ると、そんなにイライラするくらいならダイエットしなきゃ良いのにって思う」（26歳／銀行）
自分の欲求を極度に抑えた精神的に負荷の高いダイエットは、ストレスで自律神経を乱しイライラさせ、成長ホルモンの分泌を妨害してしまいます。
ストレスを溜めれば溜めるほど、ニセの食欲を生み出し、ダイエットに悪影響を及ぼしてしまいますよ。
しかも、ストレスを感知した神経細胞が、様々な筋肉を動かしてシワの原因を作るのだとか。
ダイエットは効果の高さよりも、ストレスフリーなものを毎日続けられるかが大切なようですね。
今回は男性が考える「女性の美痩せ」についてご紹介しました。
せっかく努力して痩せても、キレイに痩せられないのは悲しいですよね。
「美痩せ」は厳しさを追求したものではなく、いかに上手くストレスを遠ざけるかですよ。
ぜひ参考にして美痩せを目指しましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
