半年頑張ってマイナス10キロの減量に成功したのに、2ヶ月で元の体重に戻っちゃった…！

食べることが大好きでダイエット成功してから食べ続け、あっという間におデブに戻ってしまった筆者。

またダイエットはしたいと思うけれど、もう二度と食事だけは絶対に制限したくない！

そんな思いから今度は運動によるダイエットに挑戦すると決意。

前回はストレッチをしながら体を引き締めるピラティスに挑戦し、ウエストを－5センチ引き締めることに成功。

さて今回は趣向を変えて思いっきり動き回る「ボクササイズ」に挑戦。

ボクシングとエクササイズに風にしたというのは分かるけれどかなりキツイのでは？

でも多くの有名なタレントやモデルが通っているのだからきっとすごい効果があるはず！

そんな不安な状況の中で挑戦する汗と涙のダイエット奮闘記をお届けします。

◆ボクササイズとは

ボクササイズとは、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズのこと。

リズミカルに動きながら、ボクシングの動きをすることで、体を引き締める効果があります。

有酸素運動でありながら筋トレをすることができるため、脂肪を燃焼させながらしなやかな筋肉をつくることが出来ますよ。

グローブをつけてやる教室もあるようですが、多くは素手でパンチやキックをする動作をするところが多いようです。

◆方法

・下半身痩せを希望しているのでキックボクシングを選択

・45分間のレッスンを1回だけ体験

◆レポート

今まで女性に人気のヨガ・ピラティスを体験してきたが、ボクササイズは男性も多く、男女の割合が5：5だった。男性も多くいることから、もしかしたら相当ハードなものなのかもしれないと不安になる筆者をよそにレッスンスタート。

ヨガやピラティスとは違って激しいノリノリの音楽を聴きながらパンチ、キックの動作を行った。

リズムにのりながら体を動かすのだが、これが結構楽しい。ステップを踏みながらパンチをする動作が多く、ストレス解消になった。

しかし、運動不足の筆者はウォーミングアップの時点でゼーゼーと息が上がってしまう。

この時、「あと30分もやるなんて絶対ムリかも」と諦めかけていたが、リズムにのりながらやっているうちにあっという間に終わってしまった。

パンチやキックだけでなく、ステップやジャンプなど、全ての動作をやるため、全身運動に効果的。最後までやり切ると大きな達成感を得ることができる。

◆失敗談

キックボクシングを選択したことから、蹴る動作が中心だと思っていたが大間違い。キックだけでなく、ステップを踏む動作があり、さらにパンチの動作もあるので舐めてかからない方が良いだろう。シューズもできるだけ脚を支えるものを選んだ方が良さそうだ。

また運動不足の人が行うと、汗が半端なく出ることが分かった。1回のレッスンだけでタオルがぐっしょり濡れ、500mlの水もあっという間になくなってしまった。

◆結果

・1回のレッスンで－2キロ！
・翌日かなりの筋肉痛になったが、体が全体的に引き締まった気がする

◆まとめ

ボクササイズは正直辛い運動かもしれないが、ストレスを感じることなく、楽しんでやることができる。

リズムにのりながらパンチ・キックをするので、ストレスを抱えている人は思いっきり発散することができる。

自分では激しい運動出来ない人でも、ボクササイズなら自然と楽しむことできるだろう。

大量の汗を流し、さらに筋肉を引き締めることができるので、短期ダイエットにもオススメです。

※これはあくまで個人の感想であり、効能には個人差があります。(エディタ(Editor)：dutyadmin)