ダイエットすると肌の状態が悪くなる人は多くいるはずです。
そのせいでダイエットできないなんて人もいるのではないでしょうか。
しかし、あるドリンクを取り入れると、美肌だけでなくダイエットにも効果をもたらすことができますよ。
それは「甘酒」。
飲む点滴と呼ばれる甘酒には女性に嬉しい効果がたくさん秘められています。
そこで今回は甘酒の美容とダイエット効果をご紹介します。
◆そもそも甘酒ってなに？
「甘酒」と聞けば「甘いお酒？」と考えてしまう方もいることでしょう。そもそも甘酒は主に2種類の製法からなります。1つは「米麹」。もう1つは「酒粕」です。
米麹から出来る甘酒は、米麹を発酵させてできる砂糖不使用のもの。発酵させることで甘みを生み出すノンアルコールの飲み物です。
一方で酒粕から出来る甘酒は、酒粕と水、大量の砂糖を使用して作られるもの。
そのため美容やダイエット目的で飲む場合は「米麹」からできた甘酒を選ぶようにしてくださいね。
◆太りにくい体質を作る
米麹にはダイエットを助けてくれるビタミンB群が豊富。
ビタミンB群は、炭水化物をエネルギーに変える働きを持っていることから、ダイエットする上で必要な栄養素です。
そのため、甘酒を飲む事により結果的に太りにくい体質へ導いてくれますよ。
またビタミンB群は皮膚や粘膜の保護をする働きを持っていることから、美肌作りにもつながります。
◆腸内環境を整えてくれる
さらに甘酒に含まれている食物性乳酸菌は生きて腸に届ける働きがあり、腸の活動を活発化させることができますよ。
便秘が解消されるとウエストラインも変わりますし、代謝を上げやすくすることができます。
◆酵素で代謝を助けてくれる
甘酒には酵素がたくさん含まれています。
酵素は食べ物を消化吸収し、代謝をする上で重要な栄養素。体内の酵素が減ってしまうと代謝が悪くなるため積極的に飲むようにしたいですね。
甘酒の酵素は体に溜まった老廃物や毒素の排出を助ける働きを持っています。
そのため、体の内側からキレイを作ることができますよ。
◆アミノ酸が健康な体を作ってくれる
甘酒に含まれているアミノ酸が豊富。しかも人の体内で合成することができないもののため、積極的に摂るようにしたいですね。
アミノ酸は内臓の働きを活発にして消費エネルギーを高めたり、血液中のコレステロールを調整して脂肪代謝を促してくれたりとダイエットに欠かせない栄養素です。
栄養が不足しているときや疲れている時に飲むようにしましょう。
今回は甘酒のダイエットと美容の効果をご紹介しました。
甘酒を飲む時はちょっとずつ飲むのが効果的ですよ。
また甘酒は熱に弱いため、できるだけ温めずに飲むようにしたいですね。
ぜひ参考にしてキレイを作る生活に甘酒を取り入れてみましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
