朝と夜の寒暖差が厳しくなる冬の季節。体の冷えを改善するのは手足だけじゃなく、「腸」も温めることが大事なのはご存知でしたでしょうか？ 腸からくる冷えを改善し、女性の美容と健康の敵でもある冷えを撃退しましょう。 今回は「腸温活のススメ」についてご紹介いたします。 腸温活とは？ 腸を温めることによって、腸、ひいては全身の状態を改善するために行う...すべて読む

ついつい食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしてしまう飲み会。 翌日の二日酔いやむくみ、体重増加などで後悔することも多いですよね。 アルコールの分解・むくみの予防などに効果のあるおつまみを選べば、飲み会もヘルシーに乗り切れますよ。 専門家が選ぶ、おつまみにおすすめの食品を5つご紹介します。 大豆製品 たんぱく質 には、 アルコールの分解 を助け、弱った 肝...すべて読む

【美脚・ダイエット／モデルプレス】モデルや女優さんのように真っ直ぐで細い美脚は、皆の憧れ…。でも、足を組んだり、高いヒールを履いたり、日常生活で足はどんどん歪んでいってしまうもの。もしかしたらあなたの太脚も歪みが原因かも。そんな歪みが寝ている間に簡単に解消出来てしまうのです！ 「脚縛りダイエット」がネットで話題！寝ている間にほっそり美...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】痩せるつもりでダイエット食品によるダイエットをしても、実は選ぶもの次第ではかえっておデブに導いてしまうものがありますよ。そこで今回は、意外と痩せにくいダイエット食をご紹介します。 痩せるつもりがおデブに…！見直したいダイエット食5選（photo by maksimshirkov／Fotolia） グラノーラ 食物繊維がたっぷり含まれており、腹持ちが良...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットって聞くと苦しい食事制限を思い浮かべますよね。好きなものが食べられず、野菜や果物ばかりを食べる日々。想像するだけで辛くなり、太ったことを自覚していてもダイエットする気が起きなかったりするものです。いざ始めてみても、長続きせず途中で諦めてしまう人も多いのではないでしょうか。 簡単習慣でスリムに！挫折...すべて読む

【レンチンショウガ・ダイエット／モデルプレス】痩せたいけれど食事制限と運動をしたくないなんて人は多くいるはず。そんな人におすすめなのが「レンチンショウガ」。ショウガをレンジでチンするだけでお腹のハミ肉におさらばすることが出来るんですよ。今回はレンチンショウガの魅力をご紹介します。 「レンチンショウガ」でお腹のハミ肉におさらば！カンタン...すべて読む

【生理・ダイエット／モデルプレス】生理が終わるまでって頭を悩ませる期間ですよね。少しでも早く切り抜けたい生理。ひと昔前の女性は、生理が3日で終わっていたことを知っていましたか？今回は生理を早く終わらせる方法で、同時にダイエットも実践できる耳寄りな情報をお届けします。 ダイエットをしながら、生理の辛さからも開放される行動（photo by indiraswork／...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】すらっとした細い脚は女性の憧れですよね。脚が細いだけで、全体のスタイルまでよく見えたり…。しかし、昔運動部だった人の中には、脚が筋肉で太くなってしまい悩んでいる人もいるのでは？今回は、筋肉太りを解消する方法についてご紹介します。 やり方次第で逆効果に？！筋肉太りを解消するコツ（（Photo by Ushico ） 筋肉太りって何？...すべて読む

冬は美味しいものがたくさんあったり、つい家でゴロゴロしてしまったりと、脂肪をため込んでしまう人が多い季節。 春になってぶよぶよのお腹やわき腹に大慌て…なんてことのないように、冬こそボディメイクに力を入れましょう。 自宅で簡単にできる、お腹やわき腹に効くエクササイズを3つご紹介します。 冬は脂肪をため込みやすい？ 冬は、 食べ物の誘惑 が多い上...すべて読む

「がんばってダイエットをしているのになかなか効果が実感できない」「ストレスを感じてダイエットが長続きしない」という人は、もしかしたらダイエットのタイミングを間違えているかもしれません。 女性は生理周期に合わせて体が変化しています。今までダイエットで成果が出なかったという方は、この生理周期を上手に利用し、効率よくダイエットすることがおす...すべて読む

ダイエットをしようと思った時に一番気になる数値が体重です。多くの方はまず体重を落とすことを目標に掲げるのではないでしょうか。 その時の目安にしている数値は何を元に決めていますか？ 昨今では標準体重やBMI、モデル体重などダイエットの指針になる数値の情報があふれています。 そのようなダイエットや健康に欠かせない体重の数値について、標準体重を元に...すべて読む

【血液型ダイエット／モデルプレス】海外セレブの間で有名な「血液型ダイエット」をご存知ですか？実は、A型、O型、B型、AB型は、それぞれホルモンや酵素の働きが違うため、痩せやすい食材や太りやすい食材も違うと言われています。あなたにあった食べ物をチェックしてみてください。 「血液型ダイエット」で私変わる！効果的なやり方（Photo by Robert Kneschke／Fotolia）...すべて読む

【乳酸キャベツ／モデルプレス】キャベツを発酵して作る「乳酸キャベツ」を知っていますか？乳酸キャベツによって腸の健康を作り、ペタンコお腹を作ることが出来るとか。そこで今回は乳酸キャベツの魅力と、作り方をご紹介します。 「乳酸キャベツ」でぺたんこお腹に！お手軽食材がブームの予感／monochrome001さんInstagram 目次 乳酸キャベツってなに？ 乳酸菌が腸内環...すべて読む

【生理・ダイエット／モデルプレス】生理後に比べ、生理前のダイエットってうまくいかないこと多いですよね。それを克服するための強い味方として知られるのが豆乳ダイエットです。豆乳ダイエットとは、生理前によく見られる食欲や精神的なイライラを逆手にとったダイエットなのです。今回は生理前豆乳ダイエットについてご紹介いたします。 生理前に豆乳を飲む...すべて読む