【レンチンショウガ・ダイエット／モデルプレス】痩せたいけれど食事制限と運動をしたくないなんて人は多くいるはず。そんな人におすすめなのが「レンチンショウガ」。ショウガをレンジでチンするだけでお腹のハミ肉におさらばすることが出来るんですよ。今回はレンチンショウガの魅力をご紹介します。

レンチンショウガとは

レンチンショウガとは、ショウガをレンジでチンして加熱しただけのもの。ショウガを加熱することでダイエット効果をもたらしてくれます。

早速作り方をチェックしていきましょう。

レンチンショウガの作り方

レンチンショウガの作り方はとっても簡単！ショウガを刻み、電子レンジでチンするだけ。500Wで4分、750Wの場合う3分チンして温めていきましょう。

この時、そのまま加熱すると焦げる可能性があるためショウガが浸る程度の水を加えてくださいね。

しょうが刻んだものでもすりおろしたものでもOK。チューブタイプでも効果があるので取り組みやすいですね。

ショウガを温めることで痩せ体質に

ショウガは身体を温める効果がありますが、加熱をすることでショウガオールと呼ばれる成分が増えます。

ショウガオールとは脂肪燃焼を促し、血流良くする働きをもたらします。すると基礎代謝が上がりやすくなりダイエットに効果をもたらしてくれるのです。

ただし、加熱のしすぎはNG。100度以上で加熱してしまうとショウガオールをかえって減らしてしまうため注意してくださいね。

ショウガで冷え知らずの身体に

多くの女性が悩む「冷え」。身体が冷えると代謝が下がり、ダイエットを妨げてしまいます。

しかし、ショウガの辛み成分が体温の上昇を促し、身体の冷えをとる効果をもたらしてくれます。

身体の冷えが取れると生理不順や肩こりなど身体の不調を解消してくれますよ

ショウガココアで血流アップ

スープや薬味としてレンチンショウガをトッピングするのも良いですが、ココアにトッピングしたショウガココアもおすすめ。

ココアにはカカオポリフェノールが含まれており、血管を拡張させ血流を良くする効果があります。そのため同時に摂取することで血流がよくなり冷え知らずの痩せ体質に導いてくれますよ。

ただし、砂糖で甘味を加えるのはNG。ハチミツやオリゴ糖などで調節するようにしてくださいね。

いかがでしたか？

今回は温めるだけで痩せ体質に導いてくれる「レンチンショウガ」をご紹介しました。

電子レンジでチンするだけで痩せ効果がアップするなんて驚きですね。

ぜひ参考にしてレンチンショウガをダイエットに取り入れてくださいね。（ビューティーガール）

1枚目画像：https://www.flickr.com/photos/7284762@N07/3154730291/