【ダイエット／モデルプレス】痩せるつもりでダイエット食品によるダイエットをしても、実は選ぶもの次第ではかえっておデブに導いてしまうものがありますよ。そこで今回は、意外と痩せにくいダイエット食をご紹介します。

グラノーラ

食物繊維がたっぷり含まれており、腹持ちが良いグラノーラ。

ダイエットをサポートしてくれる食材ではありますが、食べ方次第ではかえっておデブにしてしまうことがあります。

一部のグラノーラには燕麦や玄米など、複数の穀物を使っており、さらにシロップや砂糖で甘味を付けているものがあります。

そのため、糖質も脂質も高く食べすぎてしまうとダイエットに悪影響を及ぼしてしまいますよ。

しかし、グラノーラは食物繊維が多いため、エネルギーに変わりやすい朝に食べるのがおすすめ。また、デザートではなく置き換え食として食べるのが賢明です。

濃い味付けのサラダ

ビタミンやミネラルを摂取するために、意識的にサラダを摂取する人は多いことでしょう。しかし、サラダの選び方に注意してくださいね。

マヨネーズたっぷりのポテトサラダやマカロニサラダなど、味付けの濃いものを選んでいませんか？

ポテトサラダは糖質が高く、マカロニに至ってはサラダではなく炭水化物です。

また、市販のドレッシングにもたっぷりの塩分・糖質・脂質が含まれているので注意したいですね。

サラダは水菜やチンゲンサイなどの葉物や、海藻類を選ぶのがおすすめです。

野菜スムージー＆ジュース

最近野菜足りてないなと、野菜ジュースや野菜スムージーを飲んでいませんか？

確かに野菜ジュースにはビタミンやミネラルが含まれていますが、濃縮還元タイプのものにはご注意を。

濃縮還元は水分を飛ばしたあと、果糖や添加物を加えるなど様々な加工をしており、高カロリーになっています。

その上、野菜スムージーは身体を冷やす性質があるため、代謝低下に繋がりやすくなります。

なんとなく選ぶのではなく、ビタミン・ミネラルがしっかり含まれているか確認して飲みましょう。

春雨

ダイエット中の定番食品といえる春雨ですが、実は食べ方次第ではダイエットに悪影響を及ぼしてしまうことがあります。

春雨の主成分は炭水化物。つまり糖質が高い食べ物になります。

さらに、春雨は水分を吸収して膨張することから、味付けの濃いものと一緒にすると、かなりの量の塩分と糖質を吸収してしまうことも。

できるだけ薄味の味付けを心がけるようにしたいですね。

0カロリー食品

カロリー0だから大丈夫！と思われがちな0カロリー食品ですが、ただなんとなく食べてしまうのはNG。ダイエットに悪影響を及ぼしてしまいます。

確かにカロリーはありませんが、血糖値を上げる働きがないため、お腹にたまりにくく、ドカ食いに繋がリ安くなってしまいます。

また、添加物がかなり含まれているため、身体の消化酵素を大量に消費するため、代謝機能を低下させるおそれも。

さらに、依存性が強いためできるだけ避けるのがおすすめです。

いかがでしたか？

今回は意外と太りやすいダイエットサポート食をご紹介しました。

太りやすい食品ではありますが、上手く付き合うことで、美味しく食べながらダイエットすることが出来ますよ。

ぜひ参考にしてダイエット中の食事に注意してくださいね。（ビューティーガール）