【血液型ダイエット／モデルプレス】海外セレブの間で有名な「血液型ダイエット」をご存知ですか？実は、A型、O型、B型、AB型は、それぞれホルモンや酵素の働きが違うため、痩せやすい食材や太りやすい食材も違うと言われています。あなたにあった食べ物をチェックしてみてください。

A型は糖質制限ダイエットはしちゃだめ？！

日本人の4割を占めるA型は、農耕民族がルーツの血液型。

ですので、野菜、果物など植物性の食材が向いています。

・緑黄色野菜（玉ねぎ、ブロッコリー、かぼちゃなど）
・大豆製品（豆腐、納豆など）
・果物（特に苺、ブルーベリーなどのベリー系）
・ナッツ類（くるみ、ピーナッツなど）
などを食べるといいでしょう。

肉を消化しにいため、脂肪として蓄積されやすいのがＡ型の体質です。

でも、「鶏肉」はOKですよ。サンマや鮭などの魚も大丈夫です。

また乳製品も新陳代謝を鈍らせるので、良くないですが「ヨーグルト」はOKです。

肉をたくさん食べる「糖質制限ダイエット」はA型には向いていないかも。

A型の人は「和食を中心ダイエット」で、痩せましょう！

A型の人は周りに気を遣いすぎて、ストレスに…ということが多いので、心のくつろぐヨガや瞑想を取り入れてみてくださいね。ゆったりした動きの運動が良いでしょう。

O型の心強い味方はあの食材！

O型は、お肉を分解する酵素がA型、B型、AB型の3倍近くあると言われています！

お肉のタンパク質は、体脂肪を燃やしてくれる効果もあるのでO型の心強い味方。

他にも、

・魚（サーモン、マグロなど）
・海藻類（もずく、わかめなど）
・ナッツ類
・緑黄色野菜

がおすすめです。

・パンやパスタ
・じゃがいも
・とうもろこし
・ピーナッツ

は減らしてみましょう。

肉系が向いていて、小麦系が向いていないO型は、「糖質制限ダイエット」が一番効果的でしょう。

集中力の高いO型は、集中できる激しいエクササイズや運動が向いていますよ。

B型はオトクな体質？！

B型は、幅広い食材を消化できる能力があります。

バランスよく食べられるので、血液型の中では一番太りにくい体質と言われます。

・緑黄色野菜（ほうれん草、にんじん）
・果物（りんご、バナナ、ベリー系、パイナップル）
・魚(サーモン、さんま、鮭など）
・肉（牛肉や羊肉などの赤身の肉が更に良し）
・穀物類
・乳製品（ヨーグルトなど）
・卵

などを食べるといいでしょう。

・鶏肉
・とうもろこし
・蕎麦
・ごま
・ピーナッツ、豆類

は太りやすいので、避けてください。

B型はハマると同じ食べ物をずっと食べてしまう…ということも多いので、幅広いものをよく食べることを心がけましょう。

B型は、楽しいことじゃなきゃ続かない！という人が多いので、音楽を聞きながらウォーキングしたり、友達と一緒にスポーツするなどで運動を取り入れてみては？

AB型はあの食材は苦手なんです…

A型とB型の長所を受け継いでいるため、高い免疫力を持っているAB型。

しかし胃酸が少ないため、肉類を消化するのが苦手です。

羊肉は良いですが、「鶏肉、牛肉、豚肉」がNGです。

・果実（ベリー系、グレープフルーツ、レモンなど）
・大豆製品
・緑黄色野菜
・魚類（マグロなど）
・さつまいも

を食べると良いでしょう。

特にさつまいもは向いているので、ダイエット中はさつまいもを使ったお菓子もいいですね。

AB型は免疫力が高いのですが、ストレスを感じることで免疫力が低下してしまいます。

ダイエット中はストレスを溜めないように外を歩いてみたり、軽いエクササイズを取り入れてください。

また、体質上冷えやすいので、しっかりと身体を温めてダイエットをしてくださいね。

いかがですか？

血液型によって、得意や食べ物、苦手な食べ物があるなんて面白いですよね。

ダイエットだけでなく、健康や美容にも効果があるらしいので、ぜひ試してみてください。（ビューティーガール）