ダイエットには運動が欠かせません。でも辛い運動をする必要はありません。 運動嫌いのズボラちゃんでも出来るダイエット方法5つ（Photo by kasto） 運動って辛いですよね。なかなか長続きしないという人が多いはず。 しかし、辛い運動を毎日する必要がなく、簡単な動きでもダイエットに効果がありますよ。 そこで今回は運動嫌いのズボラちゃんでも簡単に続けられる運...すべて読む

おしりは気づかないうちにむくんでヒップラインが崩れてしまいがち。 5分でOK！ふんわり上向きヒップを作る方法5つ（Photo by Yayimages） しかしぴったりしたストレッチパンツをカッコ良くはきこなしている女性を見ると、「自分もあんなふうになれたら」と憧れてしまいますね。 そんなあなたに簡単にできる、とっておきの美しいヒップラインを作る方法ご紹介します。 ふ...すべて読む

最近キレイに痩せたあの子、どうやって痩せたのかしら？ ダイエット成功者が語るスリムを作るコツ4つ（Photo by oneinchpunch／Fotolia） ダイエットというと、「我慢との戦い」というイメージがあるかもしれませんが、ダイエットを成功させるコツがあるようです。 そこで今回はダイエット成功者にどうすれば痩せられるのかを調査しました。 ◆「痩せてこうなる」という目標...すべて読む

ダイエットを成功させるために、「アレをしよう」「コレを心がけよう」と計画を立てている女子に提案です。 スリムを作るためにチェックしたい5つのこと（Photo by bart78） 「to do」リストは、作る・実行・チェックという三段構えが必要です。ダイエットも同じ。 「ダイエットの計画」、「ダイエットの実行」そして「ダイエットチェック」まで行うことが、ダイエット効...すべて読む

女性のダイエットを成功させる秘訣は、実はホルモンバランスが関係しているのだとか。 成功の分かれ道！女性ホルモンとダイエットの関係4つ（Photo by Andrey Bayda／shutterstock） ホルモンバランスを知ることで、ダイエットや美容の効果を上げることができますよ。 今回は女性のホルモンバランスとダイエットの関係についてご紹介します。 ◆女性ホルモンって？ そもそも女...すべて読む

お腹がグーッと鳴ってしまうと、もう食べ物のことしか考えられなくなるのではないでしょうか？ グーッと鳴ったお腹を止める方法5つ（Photo by tatchaihot） 中にはお昼にたくさん食べた人でも3時間後には再びお腹が鳴り空腹になる人もいるのだとか。 お腹が鳴り始めると、食べ物のことで頭がいっぱいになってムダなものを食べるなんてことがあります。 そこで今回は空腹...すべて読む

コンビニ飯は便利だけど太りそう…と心配なら、太りにくいチョイス法がありますよ。 太りにくいコンビニ飯の選び方5つ（Photo by Aleksandr Shevchenko／gettyimages） とてもシンプルな選び方や組み合わせで、ダイエットにも便秘にも、美容にもバッチリな食事が完成します。 きれいに盛り付ければ、まるで手作り料理！早速、ご紹介しますね。 ◆「そば」と「刻みネギ」と「枝豆...すべて読む

突然ですが、足の指を広げることができますか？ 広げるだけでOK「足指ダイエット」の効果が凄すぎる！（Photo by Julenochek） 多くの女性はすぐ簡単に足指を開くことができないのだとか。 これはヒールや靴下など窮屈なものを履いていると中で縮こまり、固まってしまうことがあるため。 そのため足全体を使うことができず、体に様々な悪影響を与えてしまいます。 では足...すべて読む

ダイエットに欠かせないのが食事内容の見直しではないでしょうか？ 運動せずにスリムを作るオススメの食材5つ（Photo by yuriyzhuravov） 特に運動をせずにダイエットしたい人なら、食事内容を考えなければなりません。 そこで今回はダイエットに効果的な食材をご紹介します。 積極的に食べ続けることで、スリムを作るだけでなく美肌効果もありますよ。それではチェックし...すべて読む

ほっそりした体を作るには運動も必要ですが、マッサージをすることも大切ですよ。 こぶし1個でほっそりに！全身痩せを叶える方法5つ（Photo by Valua Vitaly） マッサージというとエステに行ったり、専用の道具を使わないとできないイメージがありますが、今回はこぶし1個でOK。 揉みほぐすことで疲れが取れるだけでなく、ほっそりした体を作ることができますよ。 そこで今...すべて読む

ダイエットをしてもなかなかふくらはぎが細くならない！と感じている人はいませんか？ ヒールが似合う！ほっそりふくらはぎをつくる方法5つ（Photo by bart78） ふくらはぎは身体の中でもなかなかうまく痩せられない部位の一つ。 特にスポーツをかなりやっていた人ほど、細くならないという人も多いようです。 しかしポイントを押さえることで、ほっそりふくらはぎを作...すべて読む

カラダのゆがみは太りやすい体質になり、カラダにさまざまな悪影響をおよぼします。 カラダが歪みやすくなるNG習慣5つ（Photo by javi_indy） 骨盤矯正をしてもゆがむ生活習慣を送っていれば意味がありません。 そこで、カラダがゆがむNG習慣5つを紹介しましょう。自分の生活習慣を見直しながらチェックしてくださいね。 ■何気なくしている日常の行動 普段から何気なくし...すべて読む

「食べても食べてもお腹が減る」、それはデブ脳のせいかもしれませんよ。 食べてもお腹が減るのはデブ脳のせい！少食でも満足する方法5つ（Photo by juiceteam2013／Fotolia） デブ脳とは食事についてかなり寛容になっている脳のこと。 ダイエットをしたいと考えていてもデブ脳が「食べたい！」という信号を出すため、つい何かを食べたり食べることがストレス発散になったり...すべて読む

「お腹いっぱい食べたのにどうしてデザートは食べられるのかしら？」と疑問に思ったことはありませんか？ 「甘いものが食べたい！」のイライラを止める技3つ（Photo by George Dolgikh） 確かにバイキングや飲み会でお腹いっぱい食べたのに、その後にデザートを見ると、食べたくなりますよね。 実は別腹が生まれるのは偽の食欲のせいなんだとか。 そこで今回は別腹が生ま...すべて読む