「骨盤が正しい位置に来れば痩せ体質に繋げられる」といっても、知らず知らずのうちに歪みやすくなってしまうもの。 骨盤の歪みが戻りやすくなる日常習慣5つ（Photo by Maridav） また中には骨盤が歪んでいるのに気付かずにそのまま活動するなんてこともありますよね。 骨盤を歪まないようにすることで、体のバランスが整い痩せ体質に導くことが出来る上に、体の不調も...すべて読む

脂っこくて味も濃い！そんな、ダイエットの大敵であるスナック菓子ですが、たまにどうしても食べたくなる時がありますよね。 どうしてもスナック菓子が食べたい時の「太らない食べ方」5つ（Photo by juiceteam2013／Fotolia） 無理して我慢してしまうとストレスでおデブの原因に繋がることがあります。 それならば、ダイエットに有効な方法で食べてみませんか？ そこで今回...すべて読む

日常生活では座って作業することが多い私たち。 おデブを作りやすくするNG座り方5つ（Photo by bart78） ただ座るだけでも実はおデブになりやすくなる座り方があります。 つまりおデブになる座り方を続けていれば、それだけ太りやすくなるということです。 これ以上体型を崩さないようにするためにおデブを作る座り方を学ぶようにしましょう。 そこで今回はおデブになり...すべて読む

「痩せたいけどバストは絶対に落としたくない！」、これはダイエットをしている女性の切なる願いですよね。 ダイエット中でもぷるるんバストをキープする方法5つ（Photo by Hisham Ibrahim／gettyimages） バストは柔らかい脂肪のため、ダイエットを始めると真っ先に燃やされ、胸やせに繋がってしまいます。 しかしポイントを押さえることで、バストを落とさずにダイエットす...すべて読む

ダイエット中「つい食べ過ぎてしまった…」と後悔したことはありませんか？ 「やらかした…」ダイエット中の食べ過ぎをリセットする方法4つ（Photo by bart78） 後悔しても、その後どうするのかによってリセットすることができますよ。 そこで今回は、ダイエット中食べ過ぎた後にやりたい対処法をご紹介します。 ■カロリー摂取量を調整する 食べ過ぎた後、すぐに体重が...すべて読む

夏が終わり、油断していると、お腹周りにたるみがありませんか？ ペタンコお腹は作れる！デブ腹を解消する楽チン術5つ（Photo by Syda Productions） お腹のたるみをそのままにしていると、脂肪がどんどんつきやすくなりますよ。 ポッコリ脂肪がついたお腹は服の上からでも分かりやすいですよね。 今回は、日常生活で取り入れやすいペタンコお腹をつくるのに必要なことを...すべて読む

ダイエットしている時、多くの人は体重を気にしがちですが、一番気にしないといけないのは体脂肪率ではないでしょうか？ 体脂肪がブクブク増えるNG習慣4つ（Photo by deyangeorgiev ） 体脂肪が増えると、見た目だけでなく、動脈効果や糖尿病、高血圧など様々な悪影響を及ぼしてしまいます。 また恐ろしいことに痩せている人でも体脂肪はたくさんあるという「隠れ肥満」な...すべて読む

「骨盤が歪むと太るというけれど、どうして太るの？」と疑問に感じていませんか？ 実は万病の元！？骨盤歪みのあれこれ5選（Photo by bertys30） 現在骨盤ゆがみを治してダイエットする「骨盤ダイエット」が流行っています。 特に女性は出産があるのでどうしても骨盤が開きやすいとも言われています。 そんな骨盤の歪み、歪むとなぜ太るのか、そしてどうして太り安くな...すべて読む

あれも食べちゃダメ、これも食べちゃダメなダイエットにはウンザリしませんか？ならば、食べるものではなく、食べ方重視のダイエット法に変えてみましょう。 何食べても◎！「食べ方ダイエット」ってなに？（Photo by Syda Productions ） 美と健康は直結していて、ダイエットは美しく体型を維持することです。それゆえに、ダイエット効果を生む食べ方は、体の健康も維持...すべて読む

日常生活の多くは座って作業することが多い私たち。 痩せ体質に導く座り方5つ（Photo by llhedgehogll） 実は座ることで体質を作ることができるんですよ。 前回は おデブを作りやすくするNG座り方 をご紹介しましたが、今回は痩せ体質を作る座り方をご紹介します。 スリム体型を作るために、ぜひ参考にして座り方に注意していきましょう。 ◆膝をL字にする イスに座るときは...すべて読む

ゆったりとしたガウチョパンツやスカートなどロング丈のものが流行していますが、ショート丈もたまに履きたくなりますよね。 男性が「たまんね～！」と思う美太ももの作り方5つ（Photo by GTeam／Fotolia） しかし下半身デブだと、キレイに着こなせないことも。 そこで今回はゴン太足を解消して美太ももを作る方法をご紹介します。 ◆長時間座り続けない 仕事や学校が終わ...すべて読む

ダイエットをする中で、心配なのがリバウンドではないでしょうか？ リバウンドなんていらない！ダイエットを成功させる方法5つ（Photo by Sergeymalov） せっかく目標の体重に到達したと思いきやその後にリバウンド。 ダイエット前よりも体重が増えしまっては元も子もありませんよね。 今回はリバウンドを招きやすいダイエット方法と、リバウンドの乗り越え方をご紹介し...すべて読む

炭水化物カットダイエットが流行する一方で、そのマイナス面も囁かれるようになりました。 ダイエット中でも影響が少ない炭水化物5つ（Photo by Choreograph） 炭水化物をゼロにするダイエットは、時に脳に影響を与えて機能障害を引き起こす可能性もあると指摘されています。 でも、たっぷりと炭水化物を食べていては、なかなか痩せられないのも事実。 そこで、ダイエッ...すべて読む

ニットワンピース、スキニーパンツ、ロングブーツ…。冬のお洒落も、脚の露出が目立つアイテムが多いですよね。 ぶっとい脚をほっそりにする日常習慣4つ（Photo by bart78） しかし太い脚がコンプレックスな女性はたくさんいます。 脚のダイエット方法は様々。しかしどの方法も地道にやることが成功の秘訣です。 今回はなぜ脚が太りやすい部分なのか、そして日常生活で...すべて読む