「痩せたいけどバストは絶対に落としたくない！」、これはダイエットをしている女性の切なる願いですよね。
しかしポイントを押さえることで、バストを落とさずにダイエットすることができますよ。
そこで今回はバストを落とさずに上手にダイエットできる方法をご紹介します。
■激しい運動をやらない
女性の体には「クーパー靭帯」というバストを支えるコラーゲン腺維の束を持っています。
クーパー靭帯は傷つけると再生することができないため、バストの形を崩すことに繋がってしまいますよ。
垂れたバストにならないようにクーパー靭帯を伸ばさないようにしましょう。
縄跳びやジョギングなど、飛ぶ動作があるものはバストに大きな負担をかけてしまうので、控えるのが賢明です。
ヨガ、ピラティス、ストレッチなど、筋肉を伸ばすダイエットを行うようにしましょう。
■大豆製品を食べる
大豆製品低カロリーなのに高タンパクなことからダイエットに効果的。
特に、豆乳や豆腐などには大豆イソフラボンが豊富に含まれています。
イソフラボンは女性ホルモンのバランスを整える働きがあるため、バスト痩せを防ぐことができますよ。
また脂肪燃焼を促す大豆サポニンが豊富に含まれているのでダイエットの助けになってくれますね。
さらに食物繊維たくさん含まれているので、腹持ちを良くする上に便秘解消にも役立ちます。
豆腐や納豆など様々な大豆製品を日替わりで食べれば飽きずに食べられそうですね。
■食べないダイエットをしない
ダイエットをする上で、最も危険なものは「食べないダイエット」方法です。
絶食や、単品ダイエットなどの極端なダイエット方法は、脳に働きかける栄養素が行き渡らず、体調不良を起こすことがあります。
また食べないことで体が飢餓状態になってしまい、少し食べただけでも太りやすくなってしまいます。
さらに、極端なダイエットとリバウンドを繰り返していくと、痩せにくい体をつくるようになってしまいますよ。
胸を落としたくないのであれば、栄養バランスがとれたものを食べるようにしてくださいね。
■胸を大きくするツボを刺激する
体にはバストアップに効くといわれるツボがいくつか存在します。
もし、胸のサイズが小さくて悩んでいるなら、バストアップに効くツボを刺激するのもいいでしょう。
ワキの下を優しくマッサージすることで、バストアップに繋げることができますよ。
またマッサージをする際は温めながらやるのがポイント。
血行を良くしながらダイエットすることで、バストのサイズをキープすることができますよ。
今回はダイエット中でもバストを落とさない方法をご紹介しました。
痩せたとしても胸が小さくなってしまうと悲しくなりますよね。
バストの大きさ、形はキープしつつも、上手にダイエットするようにしてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
