ニットワンピース、スキニーパンツ、ロングブーツ…。冬のお洒落も、脚の露出が目立つアイテムが多いですよね。
脚のダイエット方法は様々。しかしどの方法も地道にやることが成功の秘訣です。
今回はなぜ脚が太りやすい部分なのか、そして日常生活で取り組めるほっそり脚の作り方をご紹介します。
●脚が太くなる人の特徴とは
実は脚が太くなりがちな人にはいくつか特徴があります。
まずは体のバランスが悪いということ。
体のバランスが悪くなると、歩くときにバランスが崩れがちに。すると体は無意識にカバーすることから脚に余分な筋肉がつく場合があります。
また歩き方が問題な場合もあります。
歩く時、猫背になっていませんか？また膝から下だけで歩いていませんか？
歩くときに必要な筋肉を使わないでいると、筋肉がたるみ太脚をつくる原因に繋がってしまいますよ。
脚を細くするためには、必要な筋肉だけを残し、余分な筋肉をつけないということが大切です。
◆姿勢を良くしてみよう
脚痩せを叶えるためにまずは姿勢を良くしていきましょう。
立っているときに体がゆがんでいたり、重心が後ろの方にありすぎたりしていませんか？
まずは体のバランスを見直して正しい姿勢で生活するといいですよ。
そうすることで痩せ体質をつくることができ、美脚作りに役立てることができますね。
脚が細くなっただけでは美しくは見えません。
やはり姿勢やその人の所作にも大きく影響しているため積極的に意識してキープしていきましょう。
◆歩き方を変えてみよう
姿勢がよくなったら次に意識したいのが歩き方です。
脚を引きずるようにあるいたり、やたら内まただったり、がに股だったりと周りから見て変な歩き方をしているのならすぐに直しましょう。
歩く姿勢が悪いと、脚に余計な筋肉をつけてしまい、ブス脚を作ってしまいますよ。
歩き方が正しくなると正しい筋肉がつき、運動することでよりよい効果を得られることが期待できます。
かっこよく美しく歩けるようになると、見た目も美しいですし、脚も細くなるので一石二鳥です。
◆冷えを解消しよう
女性で特に意識したいのは冷えです。脚を細くしたいのなら下半身を冷やしてしまってはいけませんよ。
日常生活を見直し、体を温めるような生活をする必要があります。
お風呂の時間はのんびりと湯船に浸かる、温かいものを積極的に食べるなどして冷えをなくしていきましょう。
◆運動で美脚を作ろう
脚についた余計な脂肪を落とすには運動が一番。
脚に必要な筋肉を維持し、運動することで脂肪を解消していきましょう。
毎日運動するとなると大変かもしれませんが、少し歩いてみる、ストレッチをしてみるなどいつもより余分動く程度でOK。
決して無理しすぎないように長く続けることがコツですよ。
太い脚は女性の永遠の悩みであり、脚を細くするのはとても難しいです。
上半身に比べ下半身は太りやすいということがあるからです。
しかしケアをしっかりやることで結果に繋がりますよ。
ぜひ参考にしてほっそり脚を作っていきましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
