ほっそりした脚は女性の憧れですが、男性が思う女性の理想の脚はちょっとこだわりがあるのだそう。 男性がグッとくる脚の作り方5つ（Photo by Andrey Bayda／shutterstock） 男性にとって「グッとくる脚」というのは適度な筋肉があり、細すぎず太すぎず、足首は引き締まっている健康的な脚のようです。 「難しい？運動しないといけない？」と思うかもしれませんが、日常生活...すべて読む

「最近ダイエットを始めたのに、飲み会に誘われちゃった！」なんて機会はよくあるはず。 「お酒が飲みたい！」を叶える太りにくいもの5つ（Photo by Kzenon） 特に飲み会なんて太る要素がたくさん。ついつい羽目を外して飲んでしまうお酒、味の濃いつまみ、そしてたくさんの料理…。まさしくダイエッターの敵です。 しかし断ったら断ったで逆にストレスがかかり、一人...すべて読む

お腹だけがぽっこりしていると、腸内環境が良くないのかもしれません。 便秘で腸ブスに！解消して痩せ体質を手に入れる方法（Photo by javi_indy） 前回は 睡眠不足で腸内環境が悪くなりやすくなる 話をしました。腸内環境が悪くなると、起こりやすいのが便秘。 腸の中に老廃物が溜まると、体内の血液の巡りが悪くなり、むくみが起こりやすくなってしまいます。 そのむく...すべて読む

普段からスリムな体型を手に入れるためにも毎日ダイエットに励んでいる女性はかなり多いとされています。 無駄なお肉にオサラバ！ほっそり小顔を作る方法5つ（Photo by fotoduki） 特に、印象も決まってくる顔などはスッキリとした小顔に憧れますよね。 普段からエステサロンなどの美容ケアなどを行ってフェイシャルケアなどを行う女性も増えてきています。 しかし、仕...すべて読む

家にある冷蔵庫、おデブを作る冷蔵庫になっていませんか？ 冷蔵庫に入っているおデブを招くもの5つ（Photo by llhedgehogll） 「冷蔵庫の中に食べ物がいっぱい」、「中には賞味期限が切れたものまで…」なんて状態だったら、ダイエットもなかなか進みませんよ。 意思の強さに自信があっても、お腹が空いた時に目の前に食べるものがあれば、食べてしまうのが人間の本能で...すべて読む

「全く動きたくない。でもダイエットはしたい」なんて人はいませんか？ 「動きたくないけどダイエットはしたい」人にオススメな方法って？（Photo by Yellowj） 特に仕事終わりや休日中は体を休めたいですよね。 そこでお勧めなのが、手を使って出来るダイエット方法です。 何かをやりながらカンタンにできるのでお手軽ですよ。 そこで指ほぐしの魅力とやり方をご紹介し...すべて読む

「昔は運動部でほっそりふくらはぎだったのに、今はダルダルになっている」なんて人は多くいるはず。 ダルダルふくらはぎを引き締める方法5つ（Photo by chaoss） 確かにふくらはぎは鍛え続けないと筋肉がゆるみ、ダルダルの状態になってしまいます。 また最悪の場合、筋肉の上に脂肪を作るなんてことも。 ダルダルになったふくらはぎとオサラバするために、ケアをして...すべて読む

毎日運動してないし、よく眠れない。そのせいか太っちゃった！ 睡眠と運動不足で腸ブスに！解消して痩せ体質を手に入れる方法（Photo by Studio-FI） 睡眠や運動が足りないと、ダイエットだけでなく、腸内環境も悪影響を与え、太りやすくなってしまいます。 前回は ストレスが腸内環境を悪くする理由と解消方法 をご紹介しました。 そして今回は運動と睡眠不足でなぜ腸内...すべて読む

痩せ体質を作るために重要なことは朝の生活の仕方なのだとか。 朝ごはんがダイエットの要！痩せ体質を作るポイント4つ（Photo by Mila Supynska／Fotolia） 朝を気持ちよく過ごすことで痩せ体質を作ることができ、ダイエットに大きな効果をもたらすことができますよ。 そこで今回はダイエット中の朝ごはんがなぜ大切なのか、そしてオススメ朝ごはんをご紹介します。 ■朝ご...すべて読む

毎日の通学や通勤時間に何をしていますか？ 通勤時間をダイエットに！効率よくシェイプアップする方法5つ（Photo by Zinkevych） ただ何となく移動しているだけでは勿体無いですよ。 通学・通勤時間を上手く使えば効率よくダイエットすることができますよ。 そこで今回はちょっとした移動でできる簡単なダイエット方法をご紹介します。 ■階段を積極的に利用しよう 朝、...すべて読む

ダイエットを始めると、たまにものすごくラーメンが食べたくなりませんか？ どうしてもラーメンが食べたい時の太りにくい食べ方5つ（Photo by wavebreakmedia） コクのあるスープとツルツルとした麺はやみつきになりますよね。 ラーメンは太りやすいハイカロリーな食べ物であり、ダイエットに悪影響を及ぼしてしまいます。 しかし、ポイントを抑えることで太りにくくする...すべて読む

10月10日～10月16日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。 食べるともっと空腹感を招く食品ってなに？ 今週一番読まれたニュースは？【ダイエット編TOP5】（Photo by dmitry_tsvetkov／Fotolia） 今週は食べ物に関する話題がランクイン。 ダイエットをする上で食事の見直しは大切です。ぜひチェックしてダイエットを成功させま...すべて読む

ダイエット中、「何をどのくらい食べれば良いの？」と困っている人は多くいるはず。 「痩せ食事量」がすぐ分かる「手のひらダイエット」ってなに？（Photo by Choreograph） 確かに食事でダイエットをしようと思っても、どのくらい減らせば良いのか分からなくなることがありますよね。 かと言って極端に減らすと空腹を招き、ダイエットに悪影響をおよぼしてしまうことも...すべて読む

食事は美味しいものをたくさん食べたいけれど、運動は絶対したくないなんて人はたくさんいることでしょう。 食事も運動も我慢しない！ワガママ女子向けダイエット方法4つ（Photo by yuriyzhuravov） 食生活の改善と、運動をすることで効率よくダイエットすることができます。 しかし、なかなか変えられないということもありますよね。 そこで今回は太る仕組みと、ダイエッ...すべて読む