背筋を美しく！ 体幹を鍛える「トラのポーズ」で姿勢美人になろう デスクでの作業中、気づくと背中が丸まっていることはありませんか？ キレイな姿勢を保とうと意識しても、時間が経過するに連れて姿勢が崩れてしまうという女性も多いはずです。そこで第20回の今日は、デスクワークが多く、運動不足気味の人にオススメしたい「トラのポーズ」をご紹介します。 ■体...すべて読む

「痩せたい」が口癖なのに、“絶対に”痩せられない女性の共通点・6つ ダイエットが成功するかは本人の心がけ次第。まわりの人にダイエット宣言をするのも成功させるためには大事なことですが、その宣言が口癖のようになってしまっていて、実際にはまったく痩せられない人も。今回は「痩せたい」が口癖でも絶対痩せられない女性に共通するポイントについて、女性...すべて読む

女性にとって、おやつは心も身体も満たしてくれる魅力的な食べ物。こんなに世の中においしそうなおやつがあふれているのに、我慢するだけでストレスがたまってしまいそうですよね。美しくなれるおやつの食べ方について、紹介します。 良い間食の5つの条件 手軽においしく小腹を満たせて気持ちもリフレッシュできるのが、おやつの良いところ。ですが、食品添加物や...すべて読む

【ひねり腸・便秘／モデルプレス】秋は季節の変わり目で自律神経の調子が悪くて便秘気味なんてことありませんか？「一年中便秘です」なんて人もいることでしょう。しつこい便秘の原因は「ひねり腸」かもしれません。今回はひねり腸とは何なのか紹介して、解消方法を紹介します。これを読んで便秘とはおさらばしてしまいましょう！ 「ひねり腸」で便秘に悩む女子...すべて読む

【ダイエット・下半身太り／モデルプレス＝11月4日】4日（金）に放送されたフジテレビ系新バラエティ番組『その原因、Xにあり！』（毎週金曜日19時放送）にて、"下半身太り"の原因と改善法が紹介された。 バラエティ番組『その原因、X（エックス）にあり！』4日放送回より（画像提供：フジテレビ） 目次 下半身太りの原因は生活習慣にあり “子宮冷え取りエクササイズ...すべて読む

【酢キャベツ・ダイエット／モデルプレス】食べるだけでダイエットに効果をもたらす「酢キャベツ」を知っていますか？お酢と聞くと酸っぱいイメージが強いですが、料理にマッチしやすく手軽にダイエットできると話題なんです。そこで今回は「酢キャベツ」の簡単作り方と効果をご紹介します。 「酢キャベツ」ならお漬物感覚で痩せた！簡単作り方とアレンジレシピ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】最近、SNSには鍛えた腹筋の画像をアップする“腹筋女子”が急上昇中。しなやかなくびれとうっすらと線が入った身体に憧れる！でもやっぱり面倒くさいかも…と感じていませんか？実はトレーニングをすることで、身体に様々な変化をもたらしてくれるんですよ。 そこまで変わるの？腹筋女子になるメリットと効果的なトレーニング（Phot...すべて読む

【美脚・ダイエット／モデルプレス】「いったい膝周りのぷにぷにお肉ってどうやったら無くなってくれるの？」って悩みますよね。膝上の余分なお肉があると、せっかく脚痩せしても太く見えり、老けて見えたりしますよね。スカートを履けば見えてしまう部分なので、お肉は取り去ってしまいたいもの。実は簡単な方法で膝周りのお肉をすっきりさせる方法があるんです...すべて読む

【ヘルシースナッキング・ダイエット／モデルプレス】「ヘルシースナッキング」を知っていますか？間食を上手く取り入れる方法で、ストレスを感じるコトなくダイエット出来るとアメリカで話題なんです。そこで今回はヘルシースナッキングとはなにか、そして効果的なやり方をご紹介します。 「ヘルシースナッキング」が今話題！カンタンやり方（Photo by George Dolgik...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】毎日忙しい女性のお悩みで特に多いのが肌荒れ、ダイエット。スキンケア用品にはこだわっているのに、お肌が荒れがち。運動や食事制限などでダイエットをしても、なかなか思う用に成果が出ないうえに、お肌にまで影響が…。今回はそんな忙しい現代女性のお悩みを簡単に叶えてくれると話題の豆乳パワーについてご紹介します。 簡単な...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットを始めたのになかなか痩せない、そんな痩せにくい体質が普段の生活習慣に結びついていることをご存知ですか？いくら努力していても、痩せにくければどんどんモチベーションが下がってしまいますよね。ダイエットをする前にチェックしたい、太りやすい体質になるNG習慣をまとめました。 太りやすい体質になる5つのNG習慣（...すべて読む

【生理・ダイエット／モデルプレス】「生理中は太りやすいし、痛いし、イライラするし…もう大変！」と悩んでしまいますよね。とくに体重増加は女性にとって大敵。今回は悩める女性達のおためにも、月に一度のブルーなイベントを、少しでも太らずに乗り切るための5つの習慣をご紹介します。 これは絶対しちゃ駄目！生理中にやると太る5つのNG行為（photo by BillionPh...すべて読む

【ファイブハンズダイエット／モデルプレス】ダイエットをしなきゃと思う人はたくさんいるでしょう。無駄な脂肪がない体は健康的で美しいです。皆さんは、どんなダイエットをしていますか？今回ご紹介するのは、食べながら痩せれる「ファイブハンズダイエット」です。やり方とポイントを押さえて、効果的にファイズハンズダイエットを行いましょう。 「ファイブ...すべて読む

【前屈・ダイエット／モデルプレス】今ダイエット女子の間で「前屈」がひっそりと話題を呼んでいるとか。そこで今回は前屈がもたらすダイエット効果と効果的なやり方をご紹介します。 「前屈」が地味にスゴイ！1ポーズがもたらすダイエット効果／mmwmxさんInstagram 前屈とは？ 上半身を折り曲げ、脚と膝がぴったりとくっつく「前屈」。体の柔らかさの基準になっていた...すべて読む