【ダイエット・下半身太り／モデルプレス＝11月4日】4日（金）に放送されたフジテレビ系新バラエティ番組『その原因、Xにあり！』（毎週金曜日19時放送）にて、"下半身太り"の原因と改善法が紹介された。

同番組は、誰しもが気になっている、日常的で身近な悩みを取り上げ、専門家とともに“その原因”を解明し、どうすれば悩みを解決できるかを究明していくバラエティー。番組のMCはホンジャマカの恵俊彰がつとめ、“健康コンシェルジュ”という立ち位置で、お悩みの原因を徹底的にわかりやすく解説していく。

大手下着メーカーが、女性の気になる体型の崩れを調査したところ、多くの女性が上半身に比べ、下腹、ヒップ、太もも…と「下半身」が気になっているという結果に。そんな多くの女性が悩まされているという「下半身太り」、その原因は、一般的に言われているむくみや運動不足だけではなく、「子宮冷え」にあるといい、その改善法として、“子宮冷え取りエクササイズ”を紹介した。

下半身太りの原因は生活習慣にあり

「子宮冷え」とは、子宮に向かって流れる子宮動脈の血流が滞り、冷えてしまうこと。子宮冷えで血流が滞ると代謝が悪くなり、下半身に脂肪が付きやすくなってしまう。これが下半身太りの原因に。

考えられる「子宮冷え」になる理由は、仕事や自動車での移動など“座っていることが多い生活習慣”。座っている姿勢によって子宮動脈を圧迫、さらには長時間同じ姿勢で座っていることで、ますます血の巡りが悪くなり「子宮冷え」を招く。自分でお尻を触ってみて「冷たい」と感じたら子宮冷えの可能性があるという。

“子宮冷え取りエクササイズ”のルール

今回番組内で今回紹介された、“子宮冷え取りエクササイズ”は、子宮を中心としたお腹まわり、お尻と太もも、ひざ下からつま先まで下半身を3つに分けて、それぞれの筋肉にアプローチして血流を促すというもの。上から下まで順番にエクササイズを行うことで、血管のポンプアップにつなげて血流を促す。

＜子宮冷え改善“子宮冷え取りエクササイズ”のルール＞

・朝と夜、以下の3つの動きを行う
・期間は3週間
・それ以外の生活は普段通りでOK
※安全な環境のもと体調に留意して行ってください。

3つのエクササイズを解説

＜フラミンゴ／子宮を中心としたお腹まわりの血流を促すエクササイズ＞

1．脚を肩幅に開き、腕を肩まで上げて横に伸ばす
2．足を反対側の膝まで持ち上げ、上半身をゆっくりねじりゆっくりと戻す
3．この動きを左右5回2セット行う

＜スケーターキック／お尻から太ももまでの血流を促すエクササイズ＞
※このエクササイズはイスを使って行う

1．イスの背もたれに手を置き、足を肩幅に開く
2．軽く屈伸した後 片足を後ろに蹴り、同じように反対側の足も行う※足は少し上げるだけでもOK
3．左右交互に30回行う

＜モグラたたきスクワット／つま先まで一気に血流を促すエクササイズ＞

1．足を肩幅に開き　頭の上で手を組む
2．軽く屈伸した後、かかとを上げて背伸びする
3．かかとをゆっくり降ろす
4．この動きを10回行う

エクササイズに挑戦！その結果は…

今回、番組では子宮冷えと診断された芸人・ゆりやんレトリィバァと一般被験者の3名が3週間、子宮冷え予備軍の女優・床嶋佳子は2週間、“子宮冷え取りエクササイズ”に挑戦。その結果、ゆりやんレトリィバァ、床嶋佳子共に子宮動脈の血流が改善、一般被験者も2名中1名に子宮動脈の血流改善が。

気になる「下半身太り」については、ゆりやんレトリィバァの内臓脂肪が　148.0cm²から111.6cm² （—36.4cm²）と減少。太もも、ふくらはぎの皮下脂肪も減少した。

女優・床嶋佳子は、ウエスト（—6cm²）、太もも（—11cm²）、ふくらはぎ（—1cm²）と皮下脂肪が減少、さらにはウエストサイズは（—2.5cm）と目に見えてエクササイズの効果があった。一般被験者3名も皮下脂肪が減少するなど被験者全員“下半身太り”改善の兆しが見えた。

次回のテーマは？

次回11月18日（金）の放送では“タレ尻”と“声老け”をテーマにお送りする予定。ゲストには羽田美智子、宮澤エマ、松本明子、大桃美代子、つるの剛士を迎え、悩みを解決していく。（ビューティーガール）