ダイエットが成功するかは本人の心がけ次第。まわりの人にダイエット宣言をするのも成功させるためには大事なことですが、その宣言が口癖のようになってしまっていて、実際にはまったく痩せられない人も。今回は「痩せたい」が口癖でも絶対痩せられない女性に共通するポイントについて、女性たちに聞いてみました。
■言うだけで満足している
・「現実を見ていないから痩せない。自分は太っているのに、言葉に出すだけでスッキリしてしまい、実際に痩せる『行動』に移さないからいつまでたってもそのまんま」（33歳／生保・損保／事務系専門職）
・「言うだけで満足して努力を何もしていないから」（28歳／建設・土木／事務系専門職）
口に出すことで決意が固まってダイエットに成功する人もいるけれど、口に出しただけで安心してそのあと何もしないのでは痩せるわけがないですよね。まわりの人にも「また言ってる」と思われていそうです。
■自分に甘い
・「そう言う割に自分に甘い。我慢ができない。つらいことを嫌がる」（29歳／機械・精密機器／技術職）
・「痩せたいと言っているが、おいしいものが前にあると今日だけとか小さい言い訳をして自分に甘い人は絶対に痩せない。自分に甘いから太るんだと思う」（34歳／小売店／販売職・サービス系）
「痩せたい」とは言うけれど、自分に厳しくすることができず結局は食欲に負けてしまう。ダイエットは苦しいことばかりではないものの、多少は自分を律する気持ちがないと続きませんよね。
■「痩せたい」と言いながら何か食べている
・「意志が弱すぎる。痩せたいという人に限って何か食べながらそう言ってるから」（31歳／通信／事務系専門職）
・「痩せたいと言いながらお菓子を食べている」（25歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）
スイーツや高カロリーの料理を食べながらのダイエット宣言。「痩せたい」という言葉とともに何かを口に入れているようでは痩せられないはずだなと思う女性も。せめて、間食を控えるようにすれば少しは効果も出そうですがそれができないから痩せられないのでしょうね。
■「明日から」と先延ばしにする
・「明日からがんばればいい、とどこかで思っていて、長続きしない」（27歳／学校・教育関連／販売職・サービス系）
・「結局、先延ばししちゃうのでしょう」（30歳／金融・証券／経営・コンサルタント系）
「ダイエットは明日から」と言いながら好きな物をおなかいっぱい食べる人は多いですが、結局は明日になっても同じことを言っていそう。嫌なことを先延ばしにしていては、いつまで経っても痩せられそうにないですね。
■運動を嫌がる
・「食事や運動などの生活習慣は変えようにしないこと」（34歳／医療・福祉／専門職）
・「痩せたいと言いながら食べて運動しないから」（24歳／医療・福祉／専門職）
食べた分を運動で消費すれば理屈の上では太らないもの。痩せられない人は食べた分を消費するための運動すら嫌がっていそうです。だらしない生活習慣を変えるところからダイエットをスタートさせないと、効果は上がりませんよね。
■影でこっそり食べている
・「影で好物をたらふく食べているから。友だちがそうだったから」（26歳／その他／販売職・サービス系）
・「隠れていろいろ食べていること」（25歳／アパレル・繊維／クリエイティブ職）
「何も食べてないのに痩せない」という人に限って、ひとりになると意外と食べていたりするもの。人がいるところでは我慢している分反動で食べてしまって、ダイエット宣言をする前よりも太ってしまうという人もいそうですね。
■まとめ
キレイになりたい、健康になりたいという目標があってダイエットをするのはいいことだし、目標が達成できれば自分にも自信が持てそう。でも、痩せたいと言いつつダイエットに成功しない人は、無理な目標を立てすぎてすぐにくじけてしまったり、自分に甘い部分があるのかもしれませんね。本当に痩せたいのなら自分なりの期限を設定することからスタートするのもいいかも。「また口先だけ」と思われないために、次のダイエットこそ成功させたいものですね。
（ファナティック）
※画像はイメージです
※マイナビウーマン調べ
調査日時：2016年9月29日～2016年10月11日
調査人数：103人（22～34歳の社会人女性）
■言うだけで満足している
・「現実を見ていないから痩せない。自分は太っているのに、言葉に出すだけでスッキリしてしまい、実際に痩せる『行動』に移さないからいつまでたってもそのまんま」（33歳／生保・損保／事務系専門職）
・「言うだけで満足して努力を何もしていないから」（28歳／建設・土木／事務系専門職）
口に出すことで決意が固まってダイエットに成功する人もいるけれど、口に出しただけで安心してそのあと何もしないのでは痩せるわけがないですよね。まわりの人にも「また言ってる」と思われていそうです。
■自分に甘い
・「そう言う割に自分に甘い。我慢ができない。つらいことを嫌がる」（29歳／機械・精密機器／技術職）
・「痩せたいと言っているが、おいしいものが前にあると今日だけとか小さい言い訳をして自分に甘い人は絶対に痩せない。自分に甘いから太るんだと思う」（34歳／小売店／販売職・サービス系）
「痩せたい」とは言うけれど、自分に厳しくすることができず結局は食欲に負けてしまう。ダイエットは苦しいことばかりではないものの、多少は自分を律する気持ちがないと続きませんよね。
■「痩せたい」と言いながら何か食べている
・「意志が弱すぎる。痩せたいという人に限って何か食べながらそう言ってるから」（31歳／通信／事務系専門職）
・「痩せたいと言いながらお菓子を食べている」（25歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）
スイーツや高カロリーの料理を食べながらのダイエット宣言。「痩せたい」という言葉とともに何かを口に入れているようでは痩せられないはずだなと思う女性も。せめて、間食を控えるようにすれば少しは効果も出そうですがそれができないから痩せられないのでしょうね。
■「明日から」と先延ばしにする
・「明日からがんばればいい、とどこかで思っていて、長続きしない」（27歳／学校・教育関連／販売職・サービス系）
・「結局、先延ばししちゃうのでしょう」（30歳／金融・証券／経営・コンサルタント系）
「ダイエットは明日から」と言いながら好きな物をおなかいっぱい食べる人は多いですが、結局は明日になっても同じことを言っていそう。嫌なことを先延ばしにしていては、いつまで経っても痩せられそうにないですね。
■運動を嫌がる
・「食事や運動などの生活習慣は変えようにしないこと」（34歳／医療・福祉／専門職）
・「痩せたいと言いながら食べて運動しないから」（24歳／医療・福祉／専門職）
食べた分を運動で消費すれば理屈の上では太らないもの。痩せられない人は食べた分を消費するための運動すら嫌がっていそうです。だらしない生活習慣を変えるところからダイエットをスタートさせないと、効果は上がりませんよね。
■影でこっそり食べている
・「影で好物をたらふく食べているから。友だちがそうだったから」（26歳／その他／販売職・サービス系）
・「隠れていろいろ食べていること」（25歳／アパレル・繊維／クリエイティブ職）
「何も食べてないのに痩せない」という人に限って、ひとりになると意外と食べていたりするもの。人がいるところでは我慢している分反動で食べてしまって、ダイエット宣言をする前よりも太ってしまうという人もいそうですね。
■まとめ
キレイになりたい、健康になりたいという目標があってダイエットをするのはいいことだし、目標が達成できれば自分にも自信が持てそう。でも、痩せたいと言いつつダイエットに成功しない人は、無理な目標を立てすぎてすぐにくじけてしまったり、自分に甘い部分があるのかもしれませんね。本当に痩せたいのなら自分なりの期限を設定することからスタートするのもいいかも。「また口先だけ」と思われないために、次のダイエットこそ成功させたいものですね。
（ファナティック）
※画像はイメージです
※マイナビウーマン調べ
調査日時：2016年9月29日～2016年10月11日
調査人数：103人（22～34歳の社会人女性）
