痩せたいという気持ちはとってもあるのに、食べるのが大好きで、ついつい食べモノに手が伸びてしまう…。そんなジレンマに駆られたことはありませんか？我慢ばかりのダイエットは結果をもたらしますが、精神面的にはよくないもので、ストレスが溜まってしまいリバウンドの原因にもなってしまいます。 今回は、8時間以内なら好きな物を思いっきり食べても良い！と...すべて読む

一時期流行っていたまいたけダイエットですが、筆者は2Kg程痩せたので紹介したいと思います。1ヶ月程かかりました（笑） 簡単！ まいたけダイエットの方法 まいたけダイエットは無理な食事制限がないため、成功しやすいダイエット方法です。1日30～50gを食事の中に取り入れるだけでいいので簡単です。 スーパーに売っているまいたけ1パックの半分が30gになります。私は...すべて読む

お金がかからない、空腹を感じないで痩せられるという「 おにぎりダイエット」。 さまざまな有名人が実践して痩せたとしても話題になっています。 その効果や方法を紹介します。 要チェック項目 □冷たいおにぎりを食べることで小腸の働きが和らいで痩せやすい状態になる □1日3食をおにぎりを中心に野菜をたっぷりとる □おにぎりは冷たいおにぎりにする。温かいお...すべて読む

逆立ちを習慣化することで、ダイエットやアンチエイジングに効果があるということをご存知でしょうか。 現在、逆立ちの様々な健康効果が注目されています。 逆立ちのアンチエイジング・ダイエット・健康効果と、やり方についてご紹介します。  アンチエイジング効果 逆立ちには、 下半身の鬱血を取り、全身の血液の流れをよくする という効果があります。 新鮮な血...すべて読む

お腹周りが気になる、ぽっこりお腹を解消したい、くびれをゲットしたいという方、ツイスト体操に挑戦してみませんか？ 通常の腹筋運動にツイストをプラスするだけで、より効果的にお腹全体を鍛えることができるのです。 今回は、腹筋運動×ツイスト体操のトレーニングをご紹介します。 腹筋には3つの部位がある お腹周りには 3つの筋肉 があります。 お腹の表面近く...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエット中はスイーツが食べたくなりますよね。かといって、甘いものを極端に我慢するとダイエットが続かないので、ほどよく甘いものを食べることも必要です。ダイエット中でも食べられる太りにくいスイーツを選びましょう。今回はダイエット中でも食べられるスイーツを紹介します。 女子だもん！ダイエット中でも安心なスイーツ...すべて読む

【ウォールシットトレーニング／モデルプレス】今海外で話題の「ウォールシット（wall sit）」を知っていますか？壁に背中を付け空気イスの状態でキープすることで、下半身の筋肉を鍛えるトレーニングです。体勢をキープするため、何かをやりながら出来るのが魅力ですよ。今回はウォールシットトレーニングの魅力とやり方をご紹介します。 スクワットの次は空気イス...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】食事をしたり勉強したりと様々なシーンで活躍するテーブルですが、いつも何が置いてありますか？置くものによってダイエットを妨げてしまうものが隠れているんですよ。そこで今回は食卓においてあると太りやすくなる食べ物をご紹介します。 食卓に置くだけでもNG！？おデブに導いてしまうもの5選（Photo by George Dolgikh） お菓子 スナック...すべて読む

【美脚・ダイエット／モデルプレス】綺麗な足は女性にとって憧れですよね。モデルの美脚と自分の足を比べて、生まれつきや骨格のせいにしている人も多いと思います。でも、美脚は生まれつきだけでなく、普段の生活によって作られるものなんです。そこで今回は、あなたを美脚から遠ざけるNG行為について紹介します。 美脚からどんどん遠ざかる…しちゃダメな行為！...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエット女子に朗報？冷えをとることで効率的にダイエットが出来るんです。これから冬になるにつれて冷え性が悪化するのは「太る」原因かもしれませんよ。 身体の冷えをなくしつつダイエット出来ちゃう裏ワザ5選（Photo by slava_14／Fotolia） 痩せるには「基礎代謝」がキモ 肥満になりやすい、なりにくいというのは「基礎代謝」が大きく...すべて読む

大きなお尻は女性の悩みですよね。引き締まったお尻になるために、お尻の贅肉を落とさなければいけません。お尻のお肉はつきやすく落としづらいです。「どうしたらいいものか…?」と頭を悩ませるあなたのために、今回はお尻のお肉を落とす方法5つを紹介します。 キュッと上がった小尻をつくるための方法5つ（photo by Olesia Bilkei／Fotolia） 小さな習慣から見直す 小尻を...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットを始めたけれど目に見える結果がなかなか出ない…なんて経験をしていませんか？せっかく頑張っているのに目に見える効果がないとモチベーションが維持できないですよね。そこで痩せて見え効果をもたらすケアとストレッチをご紹介します。 痩せ見え効果バツグン！今すぐ出来るケア＆ストレッチ（Photo by CoffeeAndMilk／gettyimag...すべて読む

【タイガーナッツ・ダイエット／モデルプレス】世間ではスーパーフードがブーム。そんな中、日本でもモデルや芸能人が愛用しているタイガーナッツにどんどん注目が高まっています。今回はタイガーナッツの魅力を紹介します。 「タイガーナッツ」の優れたダイエット効果とオススメ食べ方／sora6002さんInstagram タイガーナッツとは？ タイガーナッツという聞こえからナ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】11月5日～11月11日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。 ホット豆乳で－2キロ痩せ！飲むだけダイエットが簡単今週一番読まれたニュースは？【ダイエット編TOP5】（Photo by bart78） 今週も悩めるダイエッターに役立つ記事がランクイン！ 5位：ローラが作る「豆乳ヨーグルト」が気になる！...すべて読む