【美脚・ダイエット／モデルプレス】綺麗な足は女性にとって憧れですよね。モデルの美脚と自分の足を比べて、生まれつきや骨格のせいにしている人も多いと思います。でも、美脚は生まれつきだけでなく、普段の生活によって作られるものなんです。そこで今回は、あなたを美脚から遠ざけるNG行為について紹介します。

足を広げて座る

あなたは、座った時に、左右の膝頭をきちんとつけて座ることができますか？

そして、その状態をずっとキープすることが苦ではありませんか？

この問いにどちらも「Yes」と答えられるなら、あなたの足は美脚か、もしくは近い将来、美脚になる可能性を十分に秘めています。

反対に、気がつけば、足を開いて座っている、という人は、今からでも遅くないので、膝をきちんとつけて座る癖をつけましょう。

足を開いて座っていると、太ももの内側の筋肉が衰えて、足の形を悪くしてしまいます。

さらに、筋力の衰えた太ももは太くなりやすいので、足の形はますます悪くなってしまいます。

足を組む

足を広げて座るのも良くありませんが、かといって、足を組むのも問題です。

足を組むという動作は、左右の骨格バランスを乱します。特に骨盤への負荷は大きくなります。

骨の問題は一部分の問題ではなく、全身でバランスを乱す原因になります。血流やリンパなどの流れを悪くし、むくみを生じさせやすくなります。

その結果、特に下半身を中心にむくみがちになり、足の形を悪くし、太くさせてしまうのです。

下半身を冷やす

同じ理由で、下半身を冷やすこともNG行為です。

気温の低い時にスカートや、足首を出すファッションはそれだけで、下半身の血行を悪くさせ、足が太くなる原因になります。

特に上半身をしっかり着込んで、下半身を薄着になるような服装は、バランスを損なうため、避けたい服装です。

どうしても、スカートを着たい場合は足裏にカイロを貼るなど、寒さ対策をしっかり行いましょう。

いつも同じ靴を履く

いつも同じ靴を履くことも、美脚を損なう行為です。

履き心地がよくて、ついつい同じ靴を履いてしまうものですが、同じ靴を履くと、歩く時に同じ筋肉ばかりを使ってしまいます。

すると、どうしても足の形が悪くなったり、あるいは筋肉にコリが生じることで、血行が悪くなってしまいます。

特に、ヒールの高さが同じ靴は要注意です。時々でもいいので、異なる高さの靴を履くことを意識してみましょう。

いかがでしたか？

足の形や太さは、あなたが思っている以上に足の置き方や姿勢、そして普段履いている靴などに影響を受けています。

ぜひ、美しい脚になれるよう、今回紹介したNG行為を減らすことを意識して過ごしてみてくださいね。（ビューティーガール）