健康や美容のためには、水は1日に1～1.5リットル飲んだほうがいいと言われています。 ゴクゴク飲んでOK！ダイエットに効果的なドリンク5つ（Photo by Markin） 水はカロリーがなくダイエット中に飲んでも問題ありませんが、少し味気ないですよね。 とはいえ、ジュースなどは糖分が多く含まれているので、ダイエット中はできれば避けたいものです。 そこで今回は、ダイエッ...すべて読む

自分のヒップに自信がないと多くの人が悩んでいませんか？ キュッと引き締まった美ヒップを作る方法4つ（Photo by TitovStudio） 運動不足や長時間のデスクワークが続いてしまうと、ヒップは脂肪が多くなっていくだけでなく垂れ気味になってしまいます。 美ヒップを作るコツは「筋肉を上手く使う」ことと、「体を温める」こと。 今回はキュッと上がった美ヒップを作る方...すべて読む

食べることによって、毒を体内に溜めこんでしまう食生活を送っていませんか？ 食べてデブ菌を出そう！毒素を外に出す食事のヒント5つ（Photo by vgstudio／Fotolia） 現代は様々な食べ物が簡単に手に入るため、とても便利と言えますが、同時に消化の良くないものや、体を冷やす毒素の原因になるものを摂取している可能性も高くなっています。 そこで今回は、体に溜まった...すべて読む

「ダイエット？したことない」と話すスリム女子に憧れていませんか？ ダイエット経験ナシ女子が行っている「スリム行動」5つ（Photo by yuriyzhuravov） 実はスリム女子は毎日ちょっとしたことをやって、痩せ体質へ導いているのだとか。 そこで今回はスリム女子が毎日やっている「スリム体質へ導く行動」をご紹介します。 ◆朝はゆったり過ごす 朝起きたらまずトイレに。...すべて読む

夕方になると足がパンパン、パンツがきつい…となると、なんだか悲しい気持ちになりますよね。 ポチャポチャむくみとお別れしよう！カンタン予防法5つ（Photo by bart78） 特に夜の飲み会や合コンなどを控えている女性にとって、むくみは大敵です。 しかし女性の大敵であるむくみも、普段のちょっとした事に心がけるだけで解消する事が出来ちゃうんです。 今回はむくみ...すべて読む

「ダイエットをしたいけど、同時にバストがサイズダウンしてしまわないかが心配」という女性も多いのではないでしょうか？ ダイエットしながら「ぷるるんバスト」を作る方法6つ（Photo by dmbaker） 確かにダイエットを始めると、胸から痩せてしまうという人は多いですよね。 そこで今回は引き締める部分はしっかり引き締めて、バストサイズは維持させる方法をご紹介し...すべて読む

ダイエット効果があるといわれている人気の炭酸水。しかし味が苦手だという人は多くいるはずです。 この夏は「炭酸レモン水」に決めた！ダイエットと美容効果5つ（Photo by wavebreakmedia） そんな人にオススメしたいのが炭酸レモン水。 炭酸水にレモンを入れてみると、ダイエット効果がアップするのだとか。 さらに美肌効果も抜群というから、始めてみる価値はあります...すべて読む

ダイエット中に、食事制限をしておりますと、何といっても辛いのが空腹感ですよね。 空腹をなかったことにする方法5つ（Photo by George Dolgikh） あまりにもお腹が空きすぎてしまうと、ついつい誘惑に負けてたくさん食べてしまい、あとで後悔するという人も多いのではないでしょうか？ ですが、そんな空腹感を紛らわす効果的な方法があるんです。 今回は空腹感を上手に...すべて読む

夏だとバーベキューやビアガーデンなど、おデブの原因になるイベントが盛りだくさん。そのため、いつの間にかポッコリお腹になってしまうことがありますよね。 できちゃったポッコリお腹を元に戻そう！効果的な方法5つ（Photo by bart78） ポッコリお腹の原因は、いろいろ考えられますが、腸をスッキリ綺麗にするだけでも、ポッコリが解消されますよ。 今回はできちゃ...すべて読む

「最近自分の体や汗が臭いかも」、それはダイエット臭なのかもしれません。 「体が臭う…」はダイエット臭かも！特徴と改善策（Photo by Aarrttuurr／Fotolia） ダイエットを始めてから「汗臭い」「甘酸っぱいニオイがする」「口臭が」と、ニオイが気になりなり始めたら要注意。もしかしたらダイエット臭を起こしている可能性が高いですよ。 今回はダイエット臭がなぜ起こ...すべて読む

仕事やプライベートで夜遅くまでごはんを食べられなかったという女子は少なくありません。 ごはん食べ損ねちゃった系女子に贈る夜食べてもOKな食事5つ（Photo by llhedgehogll） しかし、深夜にごはんを食べてしまうと、脂肪を溜めやすくなるだけでなく、食べてしまったということからストレスをつくってしまうことがあります。 これらはリバウンドやダイエット失敗の原因...すべて読む

今徐々に注目されているスーパーフード、「マキベリー」を知っていますか？ 「マキベリー」で美味しくキレイに！5つの効果（Photo by Sundraw） 直径6ミリ程の大きさで色はツヤのある黒色なことから見た目はブルーベリーのよう。 味も濃厚なぶどうの味がすることから美容やダイエットに取り入れやすく、女性を中心に、じわじわとブームになっているのだとか。 そんなマ...すべて読む

あんなにたくさん食べているのに、何で太らないの？という痩せの大食い女子は周りにいませんか？ 憧れの「痩せの大食い女子」になる！デブにならない食べ方5つ（Photo by AlexButsCom） じつは痩せの大食い女子になるにはちょっとした食事方法を取り入れることでカンタンになれるのだとか。 そこで今回は痩せの大食い女子になるために、心がけたい「デブ化を防ぐ食べ方」...すべて読む

8月15日～8月21日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。 下半身デブになる食品はコレ！ 今週一番読まれたニュースは？【ダイエット編TOP5】（Photo by wavebreakmedia） 今週は食事やストレッチでダイエットする話題がランクイン。健康的にスリムボディを作っていきましょう。 5位：美スタイルを作る秘訣は「背中」！猫背を...すべて読む