【くびれ・ダイエット／モデルプレス】美しいウエストラインに、くびれは必要不可欠。でも、くびれを作ろうと思ってもなかなか、綺麗にくびれができない、と悩む人は少なくありません。そこで今回は女性らしい、魅力的なくびれを作るために有効な方法を5つ紹介します。 キュッとくびれ体型に！実践したい5つのコツ（photo by Alena Ozerova／Fotolia） 姿勢を良くする 痩せ...すべて読む

【ハイランジ・ダイエット／モデルプレス】今、多くのダイエッターの間で「ハイランジ」がひっそり話題を呼んでいるとか。あるポーズをとることでしなやかで引き締まった身体に導いてくれるんです。そこで今回はハイランジのやり方、そしてダイエット効果をご紹介します。 「ハイランジ」が地味にスゴイ！1ポーズがもたらすダイエット効果／zoneinyogaさんInstagram ハ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「結局、最後は気持ちの問題」なんて悟りを開いちゃって「だから自分はダメなんだ」と諦めちゃっているダイエット下手な人っていますよね。ダイエットとは長く付き合わないと効果が期待できないと分かっているものの、それが難しい。そんな中、ある青汁のダイエットが簡単に続けられ、すっきり感がヤバイと話題になっているみたいで...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】太ももに触って冷たい、と感じたことはありませんか。触って冷たいとうことは太ももだけでなく、下半身全体の血流が悪くなっている可能性があります。これを放置すると下半身だけでなく、全身が太りやすくなります。そこで、今回は太ももが冷たいときに、すぐに行うべき改善方法を紹介します。 太ももが冷たいのは危険信号！すぐに...すべて読む

徐々に肌寒くなってくるこの時期。ロングコートやカーディガンを脱いだ時、大きく垂れ下がったお尻に目を背けてはいませんか？ お腹はもちろん、キレイなスタイルでおしゃれを楽しみたいならしっかり形を作っておきたい「お尻」。日本人のお尻は平べったくて垂れ下がっている場合が多いのです。今回は、キレイにデニムやスキニーを履きこなせる「美尻」を手に入...すべて読む

逆立ちダイエットは、辛い筋トレとは違って、毎日数分でOKの簡単に取り入れることができる健康法。 逆立ちの習慣を付けることで、ダイエットも期待できると注目されています。 足痩せの効果や逆立ちのやり方についてご紹介します。  逆立ちダイエットとは 海外のセレブたちからも注目されている「逆立ちダイエット」。 なぜ逆立ちをすることが、ダイエットにつなが...すべて読む

糖質制限ダイエットがブームの中、「炭水化物」についてもう一度学んでみませんか？ どんな食材や食品に炭水化物が多いのか知ることで、ダイエットにもきっと役立つはず。 そこで今回は、ジャンル別に炭水化物を多く含む食品ランキングをご紹介します。 穀類 コーンフレーク ライ麦パン 食パン 白米 玄米 炭水化物と聞くとまず「 白米 」が頭に浮かぶ方も多いはず。...すべて読む

寒いシーズンはダイエットに有効って知ってた？ 寒くなると運動もしたくないし、旅行も何だか気がのらなかったりして、家にいることも多くなります。 そんなときは、ダイエットをお休みしたいと思いますよね？ 実は冬はダイエットはとても適してます。 寒いから夏はシャワーで済ましていた方も、お風呂に浸かってみたり、 夏は冷たいものをガブガブ飲んでいた方も...すべて読む

水を飲むことを心がけるだけでダイエットになるって知っていましたか？ 人間の6割は水分（水）でできていると言われています。お茶やコーヒーではなく、水を飲むことによって溜まった老廃物を流すことができ、血液もサラサラにすることができます！ なぜお茶やコーヒーではダメなのかというと、水以外のものにはなにかしらの成分（カロリーを消費しようとするもの...すべて読む

ダイエットって言っても「私はお腹…。」「私は足が…。」と、人によ痩せたい所って違いますよね。 ダイエットを成功させるには、全身のダイエットではなく、まずは気になる部分から絞っていく『部分ダイエット』がおすすめです。 でも部分的に痩せるなんてどうしたらいいのか、具体的なダイエット方法をお伝えいたします！ お腹まわり(ウエスト)のダイエット お腹...すべて読む

ダイエットを成功させるためには、食事による摂取カロリーを抑えて、それを消費カロリーが上回ることが重要です。 言葉にすると、とてもシンプルなのですが、実際にそれを行動に移すとなると、毎日の食事を抑えることに難しさがあります。 ダイエットを成功させた人は、食事面についてどのようなことに気を付けたのでしょうか。 今回は、ダイエットを成功させた人...すべて読む

体を動かしながらダイエットをすると、健康的に痩せることができます。 なかでも、ダイエットのためにランニングをすると、体脂肪を直接燃やせるだけでなく、痩せやすい体質を作るためにも効果的です。 よりランニングによるダイエット効果を高めるためには、どのようなことに気をつけたらいいのでしょうか。 今回は、運動初心者でも効率的に体脂肪を燃やせるラン...すべて読む

【中村アン・ダイエット／モデルプレス】日々ストイックにトレーニングに励み、しなやかなヘルシーボディをキープし続けているモデルの 中村アン さん。トレーニングだけでなく、食生活にも気を配っているようです。今回は中村さんが3日に1度作っているという美に導く食材をご紹介。 中村アンが3日に1度に食べている！美に導く食材に熱視線／Instagramより 中村アン（...すべて読む

【スリムチャレンジ・ダイエット／モデルプレス】痩せたいけれど、ダイエットを成功させる自信がない…そんな人におすすめなのが1週間あるルールを守るだけでOKの「スリムチャレンジ」。今海外で挑戦している人が多いと話題なのだとか。そこで今回はスリムチャレンジのやり方をご紹介します。 「スリムチャレンジ」で1週間だけ頑張る！海外で話題のお手軽ダイエッ...すべて読む