【ダイエット／モデルプレス】今、海外セレブの間で注目されている部位を知っていますか？それが腹部にできる縦のライン、アブクラックスです。綺麗なシックスパックを作るために必要なこのライン。今回は、憧れボディを手にいれるために是非手に入れたいアブクラックスを作る方法について紹介します。 お腹の縦に出来るラインを作ろう！簡単ポイント（Photo by S...すべて読む

【ひみつの簡単ダイエット／モデルプレス】数々のダイエット方法があるなか、腹巻きをするだけで痩せ効果をもたらしてくれるのだとか。そこで今回はこれからの季節にぴったりな「腹巻きダイエット」をご紹介。腹巻きをすることで、ダイエット効果だけでなく、たくさんのメリットが隠されていました。 【ひみつの簡単ダイエット】「腹巻き」すると痩せる？／tomo...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】来月になればもうクリスマスの時期ですね。すでに予定を立てている人もいるのでは？しかし、気になるのが体型…。それまでに痩せたいと思っても、なかなか成功は難しいもの。今回はクリスマスまでに確実に3kg以上痩せられる方法をご紹介します。これを実践すればクリスマスの主役はあなたかも？！ クリスマスまでに確実に3kg以上痩せ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットを始めたり、生活習慣が乱れて、便秘になったという経験はありませんか？実は便秘になってしまうと体重が減るどころか、食欲が増したり代謝が悪くなり体重が増えるなんてことも。さらに体臭や口臭のニオイをキツくするなど悪いことだらけ…。ダイエットをしたい女性も、まずはそのガンコな便秘を解消させることが先決です...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「ダイエットって、何をやっても三日坊主で終わっちゃう…ほんと私って意志弱い…」なんて、自分を責めていませんか？ダイエットは基本、どんなものでも努力を強いられるもの。だから続けることは難しくて当然です。今回ご紹介するのは、無理なく続けられる毎朝の“痩せ習慣”です。 痩せ体質になりたい？だったら朝に“痩せ習慣”...すべて読む

【高野豆腐サンド・ダイエット／モデルプレス】具材やクリームがたっぷり挟まっているサンドイッチ。美味しいですが、かなり高カロリーで糖質が高いですよね。しかし、高野豆腐を使うことでカロリーダウン＆糖質を減らすことができるんですよ。早速チェックしていきましょう。 「高野豆腐サンド」が美味しいのにヘルシー！カンタン作り方／pian_50さんtwitter 高野豆...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】世の中には多くの食事系ダイエットがありますが、本当に自分にあった食事系を実践している人は少ないと言われています。自分に合わないダイエットは「続かない、結果がでない、自信をなくす」の悪循環に陥りがちです。そこで、今回は太っている原因別に、本当に有効な食事系ダイエットを紹介します。 あなたはどのタイプ？太る原因...すべて読む

【前屈・ダイエット／モデルプレス】前屈はシンプルな動きですが、意外にもダイエットにとって、とても効果的な動きなんです。そこで、今回は前屈によって得ることができるダイエット効果について紹介します。効果を意識して行うことで、ダイエット効果が高くなるので、ぜひチェックしてくださいね。 「前屈」がもたらす5つのダイエット効果／_oriental_flowerさんIn...すべて読む

冷えはダイエットにも影響していた!? 「冷えは万病のもと」と昔から言いますが、病気だけでなく美容にも関係しています。 ダイエットと冷えには関係があります。 キーワードは基礎代謝です。 運動してなくても脳や内臓などは動いていると、エネルギーを消費しています。 これを基礎代謝といいます。 「基礎代謝は筋肉が少ないと下がるから筋肉をつけましょう～」と...すべて読む

スッキリと痩せるためには、ダイエットの味方になる食材を取り入れたメニューを取り入れましょう。 とはいえ、料理が苦手な方や料理している時間があまり取れない方は、手の込んだメニューを作れないことがあります。 そういうときこそ、手軽に作れるメニューがオススメです。 今回は、5分で調理できる、ダイエットの味方になる食材を取り入れた「簡単メニュー」...すべて読む

ダイエットのためには、間食を我慢することが大切です。 しかし、我慢が続くとストレスになり、ダイエットが長続きしなくなることがあります。 じっくりとダイエットに取り組むためにも、効果的に間食を食べながら痩せる方法を取り入れてみましょう。 今回は、間食を我慢することがストレスにならないように、ダイエット中に効果的な間食の活かし方をご紹介します...すべて読む

女性でも男性でも、美しい身体は憧れるものですね。ダイエットをしたことがある人も多いでしょう。ダイエットの時に一番気になる数字はやはり体重です。 とはいえ、人によって身長が違うので目指すべき理想の体重は個人によって異なります。 今回はそんな理想体重のことについてまとめます。 要チェック項目 □理想体重は健康的な体重と美容体重の中間の数値です...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】肌の表面が凸凹するセルライトは、二の腕、太ももの、お尻など、女性らしいラインにできやすいやっかいな肌トラブルのひとつです。見た目や手触りが悪いだけでなく、肥満が促進されるため、すぐに対処することが大切です。今回は、セルライトを増やさないために心がけたいことを紹介します。 セルライトだらけの身体にならないため...すべて読む

【ウエスト・ダイエット／モデルプレス】どんなにダイエットを頑張ってもなかなか痩せてくれないのがお腹。ぽっこりしたお腹をどうにかしたいのに、何故か痩せてくれないなんてことはありませんか？実はある食べ物を日常的に食べていると、ぽっこりお腹になりやすいとか。そこで今回はぽっこりお腹に繋がりやすくなる食べ物をご紹介します。 ぽっこりお腹の人が...すべて読む