いつの間にかぷよぷよの脂肪がついてくる所の1つと言えば、お腹ですよね。 ぷよぷよお腹はい～らないっ♪たるみを解消する5つの方法（Photo by dmitry_tsvetkov／Fotolia） ビール腹なんて言葉があるように放っておくと、お腹の脂肪の割合が大きくなっていきます。 しかし日常生活の中で、あるポイントに気をつけたり、カンタンなトレーニングを行うことで、プヨプヨな脂肪を...すべて読む

ダイエットをするために無理な食事制限はしていませんか？ 脂肪はもういらない！スリム体型に導く食生活5ポイント（Photo by Choreograph） 食べるのが好きな方にとって無理に食事制限をするダイエットは辛いものがあります。 実は食事制限を我慢せずにできるダイエットがありますよ。 ポイントを押さえてしっかり食べつつ、余分な脂肪を落としていく食生活を始めましょ...すべて読む

あなたの生活習慣が太りやすい体質をつくっているかもしれません。 太りやすい体質になる6つのNG習慣（Photo by deyangeorgiev ） 生活習慣とダイエットは深いつながりを持っています。ダイエットをしてもなかなかうまくいかない人は、生活習慣を改善する必要があるでしょう。 そこで、太りやすい体質になる6つのNG習慣をご紹介します。いくつ当てはまるかチェックしてみて...すべて読む

ノースリーブファッションには憧れるけれど、いざ着てみると腕の太さにがっかりすることはありませんか？ ノースリーブが似合う！ほっそり二の腕の作り方5つ（Photo by George Dolgikh） 二の腕がむっちりしていると夏のファッションが楽しめなくなってしまいますよね。 そこで今回はほっそり二の腕を作る方法をご紹介します。 ◆お風呂でゆらゆらさせる まず二の腕に刺激...すべて読む

スラリと伸びたモデル美脚で、颯爽と歩く女性はやっぱりキレイでカッコいいですよね。 下半身太りを劇的に解消する4つの楽ちんダイエット術（Photo by Kaspars Grinvalds／Fotolia） 下半身が痩せないというのは、女性にとって大きな悩みです。 そこで今回は、下半身に劇的に効果があるダイエット方法をご紹介したいと思います。 ◆麺棒で浮腫み取り 下半身太りの原因の大半は...すべて読む

最近夏バテ気味でそれほど食べていないのに太ったかも…！そんな人はいませんか？ 夏太りを解消してスリム体型を手に入れる方法5つ（Photo by Yayimages） 実はその太りはの原因は「冷え」にあります。 体の冷えを上手にとって、痩せ体質を作っていきましょう。 今回は温活ダイエットで冷え太りを改善する方法をご紹介します。 ◆温活の重要性 そもそも私たち体の中の筋...すべて読む

エアコン、薄着、冷たいビール。そう、実は夏こそ最も体が最も冷えやすい季節。 厄介な「夏の冷え太り」を退治しよう！効果的な方法5つ（Photo by chaoss） 暑いからと本能のままに過ごしていると、体が冷えて美はどんどん遠のいていきます。 「もうとっくに体は冷え冷え状態…」なんて自覚している方も、今からでも間に合う冷え対策で、綺麗に磨きをかけませんか？ 冷...すべて読む

いくら頑張ってダイエットをしても、なかなか体重が落ちないという人は、もしかしたら基礎代謝が減少していることが原因として挙げられるかもしれません。 ブヨブヨ脂肪を燃やそう！基礎代謝をアップさせる方法5つ（Photo by Markin） 特に、食べる量は友達と変わらないのに、友達は痩せていて、私は太ってしまうなんて言う人は基礎代謝が低いかも。 今回は基礎代謝を...すべて読む

夏はイベント盛りだくさんで、正直ダイエットをする暇がないと思っていませんか？ こっそりやりたい！スリム女子に変身する方法5つ（Photo by bart78） そんな人は家で簡単にできるダイエットを行うようにしましょう。 家なら自分のペースで行うことができますし、周りにダイエットしていると思われませんよ。 そこで今回は自宅でこっそりと行えるプチプラダイエットを...すべて読む

ダイエット中に避けたい飲み物としてアルコール類がありますが、お酒好きには辛いかもしれませんね。 オトナ女子向け♪1杯でスリムとキレイを手に入れるものとは（Photo by Yayimages） 多くのお酒好きは「ダイエット中だから飲めない」とストレスを感じ、ダイエットに失敗してしまうことが多いのだとか。 そんな人におすすめなのが「赤ワイン」。 赤ワインを上手に飲む...すべて読む

ガウチョパンツやミモレ丈スカートのようなハンパ丈のボトムスを履いたとき、「足首太いな」と思ったことはありませんか？ ゾウ足なんて言わせない！キュッとした足首の作り方4つ（Photo by bart78） 足首の太さは遺伝の問題でしょ？と考えるかもしれませんが、遺伝は関係なく、実はむくみが原因なのです。 つまりむくみをケアすることで、ゾウ足からくびれのある足首...すべて読む

今多くの人が愛用しているチアシード。 美容とダイエットなら任せて！「チアシード」の5つの効果（Photo by George Dolgikh） 最近ではドラッグストアなどでも取り扱うお店が増えてきたため、以前よりも比較的手に入りやすくなってきているようです。 そんなチアシード、ダイエットだけでなく美容にも効果があることを知っていますか？ 今回はチアシードのダイエットと美...すべて読む

ダイエット中とはいえ、やっぱりカフェでのんびり過ごしたいですよね。 カフェで注文したいダイエット効果のあるドリンク4つ（Photo by yuriyzhuravov） しかしオシャレなカフェの飲み物といえば、ホイップクリームやチョコレートソースなど、ダイエットに敵なものがたくさん入っているものばかり。 どれが太りにくいものなのか選びにくいのではないでしょうか？ そこで今...すべて読む

余計な脂肪がない太ももに憧れますよね。 2週間で効果あり！太ももをほっそりさせる方法とは（Photo by ardni／Fotolia） 太ももをほっそりさせるのに効果的なトレーニングがあります。 それは「スクワット」。 スクワットは、筋トレのイメージが強く、やりすぎると脚に筋肉がついて太くなってしまうイメージがありますよね。 でも、体の中で一番大きな筋肉がある太ももを...すべて読む