男性が触れたい衝動に駆られてしまう女性の太もも。ならば「モテ脚太もも」をつくっちゃいましょう！ 「え、ヤバいキレイじゃね！？」と言われる美脚の作り方5つ（Photo by Kaspars Grinvalds／Fotolia） 理想的な太ももサイズは身長×0.3と言われています。 それゆえに、太ももの一番太い場所を測り、理想サイズと照らし合わせてみたら「うぅ、太もも以前に根本的に痩せなきゃ...すべて読む

「やばっ！ランチ食べ過ぎちゃった。これは太るかも…！」、そう感じたら、今からカロリー消費をしてダイエットしましょう。 ランチで摂取したカロリーを早く消費する方法5つ（Photo by Boggy／Fotolia） とは言っても会社や学校だと消費する方法は限られ、諦めている人は多いかもしれませんね。 しかし、少し工夫することでカロリー消費を増やすことができますよ。 今回...すべて読む

食欲の秋が深まり食べ物が美味しい季節になりました。 たくさん食べてもおデブにならないようにする方法（Photo by evgenyatamanenko） すると困るのが「ついたくさん食べてしまうこと」。食べてしまえばその分おデブに近づいてしまいますよね。 しかし、あるポイントを押さえることで太りにくくすることができますよ。 それは、「お腹を温めること」。 お腹を温めることで...すべて読む

お酢は美容にもダイエットにも効果的。でもお酢だけだと抵抗がありますよね。 甘酸っぱくてオシャレにダイエットできる方法ってなに？（Photo by Yellowj） あの独特の酸っぱさは、積極的には取り入れにくいですよね。 しかしそのお酢が美味しくさせ、さらにダイエット効果をアップさせることができるのだとか。 それは「フルーツ酢」。お酢とフルーツ、砂糖を入れるこ...すべて読む

男性は女性の後ろ姿が真っ直ぐでキレイな人ほど、魅力を感じるのだとか。 男性がつい声をかけたくなる「後ろ姿美人」の作り方4つ（Photo by llhedgehogll） しかし実際は猫背だったり、左右片方に傾いていたりと、真っ直ぐな背中な人は少ないでしょう。 背中が歪むと体をキレイに見せられなくなるだけでなく、バストが垂れたり、太りやすくなったりしてしまいますよ。 体...すべて読む

「夜に食べると太りやすい」、これはダイエットの常識ですよね。 夜に食べた方がダイエットの効果があるもの5つ（Photo by peu） しかし、驚いたことに夜に食べても太りにくく、むしろ痩せ体質を作りやすくする食べ物があります。 これなら仕事や用事でご飯を食べそこねても安心して食べることができますね。 そこで今回は夜に食べた方が、ダイエットの効果があるもの...すべて読む

10月15日はきのこの日。 楽ヤセなら「きのこ」で決まり！効果とオススメレシピ5つ（Photo by janifest） 料理のかさ増しや食感を楽しむためなど、なんとなくきのこを使っている人は多いでしょう。 しかし、実はきのこにはたくさんのダイエット効果があるんですよ。 今回はきのこのダイエット効果とオススメレシピをご紹介します。 ◆便秘解消 便秘に悩まない体を作るには...すべて読む

「太ってきたから痩せたいけれどなかなかダイエットをする時間がない」という女性も多いのではないでしょうか？ 30秒で脂肪を燃やしたい！スキマ時間でできるダイエット方法5つ（Photo by Markin） そんな方はスキマ時間にできるお手軽・簡単ダイエット方法がおすすめ。 そこで今回は、30秒で簡単にできるスキマ運動をご紹介します。 空いた時間に手軽にできるダイエット...すべて読む

ダイエット中といってもお菓子を我慢するのは精神的に苦痛ですよね。 おやつにピッタリな「痩せお菓子」5つ（Photo by Yayimages） しかし、むやみやたらにお菓子を食べてしまうのも、ダイエットの効果を帳消しにしてしまうことにもなります。 ダイエット中に食べても太りにくいお菓子を選びたいところですよね。 そこで、今回はダイエット中でも安心して食べられるお菓...すべて読む

「夕方になるとヒールがキツくて痛い」と泣いていませんか？ むくみでパンパンな足にオサラバする方法5つ（Photo by bart78） きつくなる原因は「むくみ」。長時間座りっぱなしだったり、立ちっぱなしだったりしていると、足がむくみ、サイズも少し大きくなってしまいます。 特にこれからはブーツを履くことがありますよね。ブーツだと、ふくらはぎがキツくて、パンパ...すべて読む

「ダイエットを成功させたくて毎日ヘルシーな食事をしています！」、それ効果的なダイエットではないですよ。 「なんで痩せないの？」と困ったときに見直したい5つのポイント（Photo by chaoss） 実際にヘルシーな食事をしているはずなのに、どういうワケか全然痩せられないと感じていませんか？ 実はヘルシーだと思っていた食事もダイエットに直結する訳ではないよう...すべて読む

キュッとくびれたウエストに憧れますよね。 キュッとした「くびれ」を作る5つの習慣（Photo by wavebreakmedia） 普段の生活から些細なことを気にかけるだけで憧れのくびれを手に入れることができますよ。 しかも、くびれだけでなく全身痩せにも効果があるので一石二鳥です。 そこで今回は、くびれを作るために心がけたい5つの習慣をご紹介します。 ■有酸素運動をする お...すべて読む

いつ見てもキレイなスリム美女。でもスリム美女だってダイエットをやっていますよ。 スリムな美女がこっそりやっているプチダイエット方法5つ（Photo by bart78） 実は周りにバレないように、こっそりダイエットをやっているのだとか。 こっそりダイエットをしてスリム体型を作るなんてズルい！と感じている人は多くいるはず。 そこで今回はスリム美女がこっそりやって...すべて読む

「ダイエットを頑張っているのに、下半身だけがほっそりにならない！」と困っていませんか？ 「ムチムチでショーパンが履けない…」を解消する方法5つ（Photo by gstockstudio／Fotolia） 確かに下半身はなかなかダイエット効果が現れにくい部分です。 しかし下半身に効果があるダイエットを取り入れることで、おデブを解消することができますよ。 そこで今回は下半身痩せに...すべて読む