いつ見てもキレイなスリム美女。でもスリム美女だってダイエットをやっていますよ。
こっそりダイエットをしてスリム体型を作るなんてズルい！と感じている人は多くいるはず。
そこで今回はスリム美女がこっそりやっているダイエット方法をご紹介します。
◆イスにクッションをプラス
デスクワークが多いスリム美女は、座る姿勢に気を配っているのだとか。
前かがみの姿勢になると、肩甲骨が前のめりになることから猫背になりやすくなりますよ。
猫背になると太っている印象に見えるだけでなく、バストが垂れ下がる原因に。さらに、二重あごを招く原因にも繋がってしまいます。
また代謝を低くするので早急に対策が必要です。
真っ直ぐした姿勢になるように、クッションを使うようにしましょう。
お尻の下に敷いたり、棒状のクッションを背中に当てたりすることで、真っ直ぐに伸びた姿勢を作ることができますよ。
余裕があれば、クッションを足の間に挟んだ状態をキープしましょう。足の筋肉が鍛えられ、下半身痩せに効果的です。
◆おやつに豆乳をプラス
ダイエット中と言ってもスリム美女はおやつを欠かさないのだとか。
特に午後3時頃は体に脂肪を溜めにくい時間帯。そのためケーキやプリンなど食べたいものを食べているようです。
ただし、飲み物のお供には必ず豆乳をプラス。
豆乳には脂肪燃焼を促すサポニンが豊富に含まれているだけでなく、女性ホルモンを整える働きがあるため、美容にもダイエットにも効果的なんですよ。
ただし、おやつに高カロリーなものを食べた場合、夕食は軽いもので済ませるようにしてくださいね。
◆湯船に塩をプラス
スリム美女はお風呂が大好き。お風呂は一番のリラックスタイムであり、ダイエットタイムだと考えているようです。
まず塩が入った湯船に浸かり、じっくり汗と老廃物を流していきましょう。
この時、体が冷えがちな太もも、お尻、お腹を中心にマッサージすることで代謝を上げることができますよ。
体が温まったら、今度は塩浴をやってみましょう。
やり方はカンタン。飽和状態の食塩水を体に塗るだけ。5分程待った後にマッサージすると、ヌメリが出てくるはずです。
ヌメリの正体は老廃物。洗い流すと、しっとりすべすべな肌になりますよ。
◆マッサージにクリームをプラス
太った体をリセットするために、マッサージをしてむくみや脂肪を改善していきましょう。
マッサージは先端から心臓に向かってやるのがポイント。
足指から足首、ふくらはぎ、ヒザ、ふともも、太ももの付け根の順番でやることでむくみを軽くすることができますよ。
上半身の場合は手首、ヒジ、二の腕、脇の下の順番でやるようにしてくださいね。
温めながら、マッサージをすることでむくみが解消されやすくなりますよ。
気分に合わせながらクリームの香りを変えるもの一つの方法です。
今回はスリム美女がこっそりやっているダイエット方法をご紹介しました。
ちょっとした方法ですが、毎日続けることでダイエットに効果をもたらすことができますよ。
ぜひ参考にしてダイエットを成功させてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
