男性は女性の後ろ姿が真っ直ぐでキレイな人ほど、魅力を感じるのだとか。
背中が歪むと体をキレイに見せられなくなるだけでなく、バストが垂れたり、太りやすくなったりしてしまいますよ。
体が歪む大きな原因として骨盤の歪みが挙げられます。骨盤は日常の動作や癖で筋肉が均等に使われず、歪みに繋がってしまうのだとか。
日常の習慣で骨盤を正しい位置に導き、歪まない様にケアすることが大切ですよ。
そこで今回は骨盤の歪みを整え、後ろ姿美人になる方法をご紹介します。
■脚を組むなら両足で
美脚を妨げると言われていた「脚を組む」という行動。実は美脚作りに効果があります
そもそも脚を組みたくなるのは歪んだ骨盤を整えたいという欲求のあらわれなのだとか。
そのため、脚を組む行動は骨盤矯正にも繋がっているのです。
さらに太ももの外側のストレッチ効果もあるので、ほっそり脚を目指すことも可能ですよ。
ただし、片方の脚を組んだら、もう片方の脚も同じように組むようにしてくださいね。
■ジーンズの日を作る
特に女性は女性ホルモンや環境の変化で、骨盤が開きがちになってしまいます。
骨盤が開いたままだと、食欲が止まりにくく、内臓が下垂しやすくなるので早めのケアが必要ですね。
骨盤が大きく開かないように普段からケアをするようにしましょう。
オススメはジーンズの日を作ること。
タイトなジーンズを履くことで、生地が自然と骨盤を支えるように働きます。
履きすぎると、今度はむくみやすくなるので、加減を調整するようにしてくださいね。
■ストレッチをする
肩こりが解消されにくい、疲れやすい人は体が歪みやすくなっていますよ。
ストレッチを取り入れて、歪みを解消していきましょう。
まず壁の前に立ち、肩幅に脚を開きます。次に手を前の壁につけ、上半身全体を前に倒します。
この時、背中と壁が垂直になるように、体を倒すのがポイントです。
また、手を腰に当ててゆっくり水平に回すことで歪み改善に役立ちます。
毎日少しずつ行うようにしてくださいね。
■仰向けの姿勢で寝る
寝ている間は体の歪みをリセットしてくれる時間。
体の歪みを解消することで、良質な睡眠をとることができますよ。
寝ている間、ずっと同じ姿勢だと、血行不良を起こす原因になるので、寝返りは◎。
歪みを解消しやすくするために、はじめは仰向けの姿勢で寝るようにしましょう。
さらに、両足が45度程度に開いていると、骨盤が整いやすくなりますよ。
もし布団から腰が浮いていたり、両足の開く角度に左右差がある場合はストレッチをして歪みを整えてくださいね。
今回は後ろ姿美人を作る方法をご紹介しました。
骨盤を整えることで、後ろ姿をキレイにするだけでなく、痩せ体質を作ったり、生理バランスを整えたりすることもできますよ。
ぜひ参考にして後ろ姿美人を作ってくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
