“N/C値”って何だかわかりますか？ すでにアメリカでは話題となっている“N/C値”ですが、実は日本人の食事に取り入れやすいダイエット方法！さらに日頃の食事をちょっと気をつけるだけでできる手軽さもおすすめです。さっそくご紹介！ ◆What's N/C値 ？ カロリー（Calorie）に対して、栄養（Nutrition）が含まれている割合のことを言います。 アメリカ人の医師・ジョエル...すべて読む

【生理・ダイエット／モデルプレス】生理後は生理前に溜めた物を血液として排出するため、女性の体が最も痩せやすい時期。かと言って何から始めれば良いか分からない人も多くいることでしょう。そこで今回は生理後にやりたいダイエットのポイントをご紹介します。 痩せ期到来！「生理後ダイエット」で脂肪をどんどん燃やそう（photo by ZoomTeam／Fotolia） 「ホルモンバ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエット成功者に待ち受ける「リバウンド」という恐怖。せっかくダイエットを成功させたのに、冬を迎えた途端、リバウンドしてしまうのはイヤですよね。そこで今回はリバウンドをしないために心がけたい5つのポイントをご紹介します。 今年の冬も太りたいの？リバウンドしないために気をつけたいこと（Photo by CoffeeAndMilk／gettyimages）...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「ヤバイ…来週までに痩せなくちゃ！」と緊急事態に陥ることってありますよね。そこで、今回はすぐ痩せしつつも、デザートはやめられない女子の我儘を叶えた「フルーチェダイエット」をご紹介。簡単お手軽なフルーチェで美味しくダイエットしていきましょう。 「フルーチェダイエット」で短期痩せできる？簡単やり方＆アレンジレシ...すべて読む

【100均ダイエット／モデルプレス】100円ショップで販売されているグッズで、便利なものを紹介していく「100均ダイエット」シリーズ。今回はダイソーにて汗だくになれる「サウナスーツ」をチェック。 【100均ダイエット】「ダイソー」着るだけで汗だくに！秋冬ダイエットにぴったり／kei_haluさんInstagram 痩せ効果アップする「サウナスーツ」がダイソーに 「ダイソー」に...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットをしたいけれど、LINEやTwitter、ネットショッピングで手が離せない！かと言ってダイエットにお金もかけたくないし…。そんなあなたに究極のながらダイエットをご紹介。しかも、スマホを見ながらでも出来ちゃうカンタンさですよ。早速チェックして－3キロ痩せを目指してみましょう。 －3キロも夢じゃない！？究極の「ながらダ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】筋トレって家でも出来るし手軽に始められそう！と思っていざ始めてみたら数日で挫折してしまったという方は意外と多いのではないでしょうか？毎日やろうと思うと気が重くなってしまったり、飽きてしまったり忙しくて続かない…そんな筋トレを毎日続ける方法があったら試してみたくありませんか？コツをつかめばきっと筋トレが苦にな...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「ほっそりした身体を作るには運動が重要だということはわかっているけれど、運動が一番ネックなの！」と嫌気をさしていませんか？そこで今回は運動嫌いの痩せ女子が心がけている、ちょっとした習慣をご紹介。運動せずにダイエットしちゃいましょう。 運動嫌いの痩せ女子がやっている「ちょっとした習慣」5つ（photo by Boggy／Fotolia）...すべて読む

【ドライフルーツヨーグルト・ダイエット／モデルプレス】美容食やおやつとしても一般的なヨーグルトですが、ちょっとした工夫をするだけでもっと美味しくなり、ダイエット効果もアップするって知っていますか？その方法は、ヨーグルトにドライフルーツを漬けるだけと簡単。そこで今回は、「ドライフルーツヨーグルトダイエット」の魅力をご紹介します。 naps_wi...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットすると、ちゃんと体重は落ちるし、顔もほっそりするんだけど、足だけは細くならない…なんてお嘆きの、頑張りやさんのあなた。実はそれ、あなたの歩きグセに問題があるのかもしれません。あなたがいつも履いている靴の靴底から、その原因が見えてきますよ。 かかとがすり減っている人はデブ足に！今すぐできる対策方法（...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ぽっちゃりさんの中には、とっても大食いで「そりゃ、太るわ！」と言いたくなる人もいますが、それほど食べていないし、運動もそれなりにしているのにぽっちゃりしている人っていますよね。体質なのか、代謝が悪いのか、はたまた病気という原因も考えられますが、よくよく見てみるとぽっちゃりさんには共通する日常習慣があることに...すべて読む

【オートミールダイエット／モデルプレス】ダイエットしたいけれどなかなか炭水化物がやめられないという人。特にお米が好きな方にオススメしたいのが「オートミールダイエット」です。日本ではまだ馴染みの薄いオートミールですが、アメリカではダイエッターの定番とも言えるヘルシー食。 目次 オートミールって何？ オートミールが太りにくい理由 オートミール...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】毎日何かしらの用事でお世話になっているコンビニですが、ダイエットの天敵が潜んでいるんです。そこで今回はコンビニで買うのを避けたいメニューを覚えてしっかりと対策を立ててみませんか？ ダイエットの天敵！コンビニで買うのを避けたいおデブメニュー5選（photo by photolucky／Fotolia） ついつい手に取ってしまいがちな菓子パン 手のひ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】どんなにダイエットを頑張ってもなかなか痩せてくれないのが、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎの下半身。実はある食べ物を日常的に食べていると下半身デブになりやすいのだとか。そこで今回は下半身デブに繋がりやすくなる食べ物をご紹介します。 下半身デブな人がこぞって食べているもの5つ（Photo by gstockstudio／Fotolia） 甘いも...すべて読む