【ダイエット／モデルプレス】可愛らしくて、保護欲をくすぐってしまう女の子の共通点は、華奢な肩。肩幅が細いと、タンクトップやニットも女性らしく着こなせられるし、体全体もスマートに見えますよね。今回は、そんな女の子らしい細くて華奢な肩幅をつくるための方法をご紹介します。 可愛らしさは「肩幅」で決まる！華奢な身体を作る方法（Photo by Masson／Foto...すべて読む

【生理・ダイエット／モデルプレス】生理中はとにかく太りやすいです。精神も不安定になり、ストレスで「やけ食いをしてしまった」ことはありませんか？生理中にはその時期特有の太る原因になる食べ物が存在します。今回は生理中に食べてはいけない5つの食べ物を、理由も添えてご紹介しますので役立ててくださいね。 生理中に食べたらNG！デブに導く5つの食べ物（...すべて読む

【完全無欠コーヒー・ダイエット／モデルプレス】巷で話題の完全無欠コーヒーダイエットは、毎日痩せるミラクルなダイエット法として紹介されることも少なくありません。いったい、完全無欠コーヒーとはなんなのか？本当に完全無欠なダイエットができるのか？今回は、今世界中で注目されている、この完全無欠コーヒーダイエットが有効な理由を紹介します。 「完...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】太っている人は暑そう！というイメージがありますよね。でも、実際には、太っている人の多くは体内が冷えて、内臓の機能が低下していることが多いんです…。冷えることで新陳代謝が低下するとますますデブに。そこで今回は、そんは冷えデブを解消させるため、体を温めて痩せる方法をご紹介します。 痩せ子がこっそりやっている「新...すべて読む

気がつくとなってしまっている「猫背」。 その猫背に、多くの女性が悩んでいるのではないでしょうか。 背中が丸まると見た目が悪いだけでなく、太りやすい体や肌荒れを招く原因にもなります。 そこで今回は、簡単にできる猫背の治し方をご紹介します。 正しい姿勢は〇〇で！ 猫背を改善するためには、まず正しい姿勢を知ることが大切です。 そのための方法として、...すべて読む

理想の体を手に入れるためには筋トレ中の食事メニューも意識しなければいけません。 基本は低カロリー高タンパク質です。 そこで今回は筋トレ中の理想の食事メニューと食事をするタイミングを考察していきたいと思います。 要チェック項目 □筋トレ中の理想のタンパク質は〝1日体重×2グラム〟 □足りないタンパク質はプロテインで補うのが効率的 □プロテインは補...すべて読む

決意も新たに始めたダイエットですが、やり遂げることができずに途中で挫折したことがある方は意外に多いのではないでしょうか。 続けようと思っていても続かないことがストレスになり、自分にショックを受けてしまうこともあります。 そうならないためにも、ダイエットを始める前に続かない理由をつぶしておくことが大切です。 今回は、これまでダイエットが続か...すべて読む

【ルーミート・ダイエット／モデルプレス】ダイエット中だからお肉はできるだけ控えなくちゃ…と考えていませんか？実はお肉を食べることは痩せるのに重要なんですよ。その中でも、「ルーミート」は食べるだけでダイエット効果をもたらしてくれるとか。そこで今回は「ルーミート」に隠された効果をご紹介します。 「ルーミート」ならお肉なのに食べるほど痩せる...すべて読む

【お風呂・ダイエット／モデルプレス】お風呂は身体を癒やしてくれる貴重な時間。寒くて冷え固まった身体をほぐすだけでなく、代謝を上げるのに効果をもたらしてくれますよ。しかし、ただ熱いお湯に浸かるとダイエットに悪影響を及ぼすことを知っていましたか？そこで、今回はダイエット中でもOK効果的なお風呂の入り方をご紹介します。 熱いお湯は逆効果！？ダイ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】最近二の腕やお腹のお肉が気になってきて、何とかしようと食事制限や運動、マッサージなど色々なダイエットを行ってきたけれど、どれもなかなか効果が出ないし、長続きしない…。こんなダイエットのお悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。ですが、実はそんな方でも手軽に続けられて、気がついたらお腹がすっきり！なんてこと...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットは女性にとって永遠の課題。常に自分の体型を気にして様々なダイエットに挑戦している人もいることでしょう。そこで今回は女性に「今までやってきたダイエットのなかで最も効果がなかったもの」を調査しました。ランキングにしてまとめたのでぜひチェックしてくださいね。 経験者が語る「最も効果がなかったダイエット」...すべて読む

体重が増えてしまう原因の多くは、乱れた食生活にあります。 ダイエットを始める前に食生活を見直して、体重が増える原因を遠ざけることが大切です。 食生活を見直すきっかけになるのが、自分で料理をすることです。 ダイエット効果のある食材を知り、毎日の料理に取り入れていきましょう。 今回は、料理から食生活を見直して、ダイエット効果のある工夫を取り入...すべて読む

ダイエット中にお菓子を食べない方がいいということは、頭では十分に理解していると思います。 とはいえ、それでも食べたくなるのが、お菓子の怖いところですよね。 ただ、ちゃんと太らないように気をつければ、ダイエット中でもお菓子を食べてもよさそうです。 今回は、「食べられないストレス」から抜け出すために、ダイエット中でも太りにくいお菓子の食べ方を...すべて読む

同じ有酸素運動を行うスポーツに比べて、水泳はかなりカロリー消費の高いスポーツです。 ダイエットにも適しているといいますが、実際どれくらいの効果があるのでしょうか? 今回は水泳とダイエットについてご紹介します。 要チェック項目 □水泳は最も消費カロリーが多い □ひざへの負担が少なくダイエットに適している □泳げない場合はまずは歩いてもいい 水泳は...すべて読む