【ダイエット／モデルプレス】ダイエットの成果がなかなか出ないのは、ダイエット法が合っていない、ダイエット法が間違っている、などいくつかの原因があります。その中で、最もダイエットの成功を阻んでいるのは「続けられないこと」にあります。そこで、今回はダイエットを毎日続ける方法について紹介します。 今度こそ痩せる！ダイエットに挫折しないための...すべて読む

本格的な冬が近づいて参りました。 そんな冬は「太りやすい季節」と言われていますが、実は「痩せやすい季節＝ダイエットに適した季節」なのです。 今回は、冬が痩せやすい理由と、冬ダイエットにおすすめな食事法をご紹介します。 冬が痩せやすい理由とは？ 冬が痩せやすい季節なのは、 自然に基礎代謝がアップ するためです。 人間の体は冷えを感じると、 脂肪を...すべて読む

フルーツを食べるならいつがいい？朝昼晩、食前食後で大きな差があった！ 以前「フルーツは甘いのになぜ太らない? 管理栄養士に聞いてみた」という記事をリリースしたが、そもそもとしてフルーツを効果的に食べたい場合はいつがいいのか、皆さん気にならないだろうか。朝食で食べるのがいいのか、それともお昼なのか、はたまた夕食なのか？ 食前と食後、どちらが...すべて読む

少し前に『こんにゃくダイエット』が流行しましたよね。「こんにゃく」というと、低カロリーでダイエット向きということは広く知られています。 秋は食べ物が美味しくて太りやすい季節です。 「そういえば太ったかも……。」という方は、こんにゃくダイエットをはじめてみませんか？ そもそもこんにゃくはなぜダイエットにいいの？ こんにゃくには食物繊維が豊富...すべて読む

ダイエットしたいという女性には、体を痩せたいという人もいれば、顔痩せをしたいという人も少なくありません。 服でカバーすることができず、第一印象を決めてしまう顔。 なぜ太るのか、どうすれば痩せることができるのかを調べてみました。 要チェック項目 □顔が太る原因は主に3つある □顔痩せには筋肉を鍛えること、リンパをしっかり流してあげることが大切だ...すべて読む

健康的に痩せるには？ ホルモンバランスを崩さないダイエットのコツ5カ条 炭水化物は食べない、油や肉類は避ける……など、さまざまな制限つきのダイエット情報が飛び交っている昨今。無理なダイエットで一時的に痩せても、続かなかったり逆にリバウンドしてしまったり、という経験はありませんか？ 美しく健康的に痩せるには「食事のバランス」が重要なカギにな...すべて読む

ダイエット中はできるだけお酒は飲まない方が良い、そんなイメージがありますよね。けれど職場や友人との付き合いだって大切だし、たまには飲んでストレス発散したい！ なんて人も多いのではないでしょうか？ ダイエット中は絶対に禁酒！ というわけではありません。上手にアルコールと付き合ってストレスフリーなダイエット生活を送りましょう。 お酒はなぜ太る...すべて読む

冬の季節は寒いのもあり、どうしても身体を動かすのが億劫になりがちですよね。 でも知ってた？実は、冬の方がダイエットに適した季節と言われています。 今回は、読めばきっとあなたもモチベーションUP間違いなしの、「冬」に筋トレがおすすめな理由をご紹介します。 冬は寒いし運動したくない・・・ 寒いというだけで、外にでるのも億劫になり、ついつい家でゴロ...すべて読む

【フライド豆腐・ダイエット／モデルプレス】ダイエット中だけど揚げ物が食べたいなんて日はありませんか？そんな人におすすめなのが、「フライド豆腐」。揚げ物なのに、罪悪感がないと話題なんです。そこで今回はフライド豆腐の作り方をご紹介します。 揚げ物が食べたい！時は「フライド豆腐」でヘルシーに／mifa5582さんInstagram フライド豆腐の作り方 ＜材料＞ ・木...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】特定の行動をすることで、ダイエットがどんどん楽になるなら、これほど嬉しいことはありませんよね。そのために活用したいのが痩せホルモンです。今回は、ダイエットの最強の味方になってくれる痩せホルモンを出す行動を紹介します。このホルモンを味方につければダイエットも楽勝です。 痩せホルモンをドバドバ出して楽ダイエット...すべて読む

【片足立ち・ダイエット／モデルプレス】今、多くのダイエッターの間で「片足立ち」がひっそり話題を呼んでいるとか。片足立ちをすることでしなやかで引き締まった身体に導いてくれるんです。そこで今回は片足立ちに隠されたダイエット効果、そしてやり方をご紹介します。 「片足立ち」が地味にスゴイ！1ポーズがもたらすダイエット効果／aeryonchanさんInstagram 片足...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】だんだん気温が下がり、冬を感じる季節になりましたね。多くの人が冷えを感じるようになってきたのではないでしょうか？実は女性の半分が冷えで太りやすくなっているとか。そこで今回は冷えを解消するために、身体を温める効果がある食べ物をご紹介します。 寒い…は痩せるチャンス！食べてダイエットする方法（Photo by rohappy／Fotoli...すべて読む

【くびれ・ダイエット／モデルプレス】くびれを作るためには、腹筋を鍛えることが有効と言われています。でも、美しいくびれラインを作るには、一部の筋肉ではなく、ウエスト周りの筋肉を全体的に鍛える方が即効性のある方法なんです。今回はより高い効果を実現するためにペットボトルの負荷を使って行うくびれ作り体操を紹介します。 くびれはペットボトルでい...すべて読む

【石田ゆり子・ダイエット／モデルプレス】TBS系ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』（毎週火曜よる10時）に出演中の女優・ 石田ゆり子 さん。「逃げ恥」でその美貌も話題になっていますが、実はちょっとしたことで美を作っているようです。早速チェックしていきましょう。 「逃げ恥」石田ゆり子の美トレが凄い！隠されたダイエット効果とは／石田ゆり子Instagramより...すべて読む