冬の季節は寒いのもあり、どうしても身体を動かすのが億劫になりがちですよね。 でも知ってた？実は、冬の方がダイエットに適した季節と言われています。 今回は、読めばきっとあなたもモチベーションUP間違いなしの、「冬」に筋トレがおすすめな理由をご紹介します。

冬は寒いし運動したくない・・・

寒いというだけで、外にでるのも億劫になり、ついつい家でゴロゴロしてるだけという方は少なくないはず。

春夏は薄着になる機会なのでダイエットを頑張っていた方も、冬はお休み状態なんて話はよく聞きますよね。

でも実は、冬はダイエットに最適な季節と言われているんですよ。

出典：VenusTap

冬はダイエット向きの季節！

気温が低下すると、内臓などを冷えから身体を守るため、脂肪をエネルギーとし体温をあげる働きがあります。

そのため代謝が上がりやすく、冬は痩せやすくなると言われています。

ただ、気を付けたいのが、冬は脂肪を燃焼させやすいチャンスでもありますが、脂肪を貯め込みやすい時期でもあるということです。

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効率よく脂肪を燃やそう

冬はイベントが多く、外食の機会も増えるため、いつもよりつい食べ過ぎてしまいがち。

そのまま脂肪を体内に蓄積してしまう前に、脂肪を燃焼させることで、冬太りを防ぐことができますよ。

筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を上げることで、脂肪を燃焼しやすい身体をつくりましょう。

冬は痩せやすいと聞くと、モチベーションもUPしてきますね。

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冬に筋トレが良い理由

筋トレは、体温が上がるスピードが他の運動よりも早いので、冬にもってこいの運動と言えます。

また、ウォーキングやジョギングと違い、家の中でできるのも嬉しいですよね。

筋トレは1年を通してできるので、始めたら是非継続できるように頑張りましょうね。

寒い時にいきなり筋トレを始めようとすると、初心者の方は特に寒さで筋肉が上手に動かなくなり、怪我につながる可能性があります。

冬なる前の時期から筋トレを始めて、徐々に慣らしていくようにしましょう。

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これで冬太りも怖くない

いかがでしたか？

冬は太りやすいイメージがありますが、実は痩せやすい時期というのは驚きますよね。

基礎代謝を上げること意識して、冬太り知らずの身体を目指しましょう。