【ダイエット／モデルプレス】ダイエットの成果がなかなか出ないのは、ダイエット法が合っていない、ダイエット法が間違っている、などいくつかの原因があります。その中で、最もダイエットの成功を阻んでいるのは「続けられないこと」にあります。そこで、今回はダイエットを毎日続ける方法について紹介します。

大抵のダイエット法でも成功する秘訣

簡単そう、楽そう、手軽にできる、などと思って始めたダイエット法だけど、1ヶ月もしないうちにやめちゃった、という経験は誰にでも1度や2度はあるものでしょう。

せっかく始めたダイエットを止めてしまう方法はいろいろあると思います。

特定の物を食べ続けるのに飽きた、特定の食材を購入するのが手間、あるいは金額的に続けられない、

生活リズムに合わなかった、などなど、続かないダイエットにはそれなりに理由があるものです。

ダイエットが失敗するのは、続ける方法を選んでいないから

ダイエットを始めるときには、続けられる内容か、趣味嗜好にあっているか、経済的な問題はなさそうか、など、あらゆる観点から選んで実行することが望ましいんです。

なぜなら、大抵のダイエット法は続けることができれば、ほぼ100%成功するからです。

なので、続けられるかどうか、がダイエットの成否のカギを握っていると言っても過言ではありません。

それでは、どのようにしてダイエットを毎日続けることができるのでしょうか？

ダイエットの前に自分の生活を記録しよう

実はダイエットで一番考えなければいけないのは、そのポイントなのです。

「自分はどのようなダイエットなら続けられるのだろうか」ということです。

少し前に、レコーディングダイエットが流行りましたが、このダイエットの初期段階は、ダイエットを意識せず、ただ、自分の食事や行動を記録するというものです。

実は、このような作業はどのダイエットを始める前にも有効な方法です。

自分はどのタイミングで、何を食べているのか、太りそうな食べ物を食べてしまうタイミングはいつか、普段食べている栄養状態に偏りがあるか、など、自分について客観的に把握することが大切ですよ。

いかがでしたか？

あなたが続かないダイエットを選んでしまうのは、自分の行動や習慣を把握してなくて、続けられる方法を選択していないからです。

いつ、どんなタイミングで、何を、どれだけ食べていて、その結果、体重はどれくらい増えるのか、ということを知ってからでもダイエットを始めるのは遅くありません。

むしろ、最初に自分の生活を知ることは、向いていない方法で時間を無駄にすることがないため、効率的なダイエットを行うことができます。

ぜひ、毎日続けられるダイエットのために、まずは自分について、よくよく知る努力をしてみてくださいね。（ビューティーガール）